အားဖြည့် အချိုရည်ဆိုသည်။

တီဗီကြောငြာတွေမှာ အားဖြည့်အချိုရည်သောက်ပြီး လန်းဆန်းသွားတာ မြင်ဘူးကြမှာပါ။ဒီကြောငြာတွေအတိုင်း အပြင်မှာရော တစ်ကယ်ဖြစ်ပါသလား?အားဖြည့် အချိုရည် သောက်ရင်း ဘာတွေပါသလဲဆိုတာ တွေးမိဘူးပါသလား? တကယ်တော့ အားဖြည့်အချိုရည် ( Energy Drink) မှာ အဓိကပါတာက

  • Caffein လို့ခေါ်တဲ့ လူကိုတက်ကြွလန်းဆန်းစေတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်
  • အချိုဓာတ်လို့ခေါ်တဲ့ Carbonhydrate
  • Amino acid အမျိုးနွယ်ဝင် Taurine ဓာတ်
  • Vitamin B အုပ်စုဝင်တွေပါတတ်ပါတယ်။

Energy Drink တွေဟာ သောက်ဖို့သင့်တော်ရဲ့လား?

ကလေးငယ်တွေအတွက်ဆိုရင်တော့ သောက်ဖို့ သိပ်မသင့်တော်တဲ့အထဲပါပါတယ်။ကလေးတွေအတွက် ဆို အချိုရည်ထက်စာရင် ကြီးထွားမှု၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဓိကလိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ်၊ ကစီဓာတ်၊ ဗီတာမင် မျှတအောင်ကျွေးတာက အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ အားဖြည့်အချိုရည်တွေဟာ သွေးပေါင်ချိန်တက်စေသလို၊ အိပ်ချင်စိတ်နည်းစေတာမို့ ကလေးတွေအနေနဲ့ခံနိုင်ရည်မရှိတတ်ပါဘူး။

လူကြီးတွေအနေနဲ့ သောက်မယ်ဆိုရင်တော့ နှုံးနေတဲ့ အချိန်မှာ လန်းဆန်းစေမှာတေ့အမှန်ပါဘဲ။အတန်အသင့်သောက်သုံးခြင်းကတော့ ဘေးမဖြစ်စေပါဘူး။သောက်တာများမယ်ဆိုရင်တော့ အားဖြည့်အချိုရည်မှာပါတဲ့

  • အချိုဓာတ်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။
  • အိပ်ချိန်ရောက်တာတောင် မအိပ်နိုင်ဘဲရှိတတ်ပါတယ်။
  • Caffein ဓာတ်အရမ်းများသွားမှာမို့ လက်တုန်တာ၊ ရင်တုန်တာ ဖြစ်စေပါတယ်။
  • ရုတ်တရက် မသောက်ပဲနေရင်တောင် အရင်က အများကြီးသောက်ထားတာမို့မသောက်တဲ့အချိန်မှာ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အာရုံစူးစိုက်မရတာ၊ မောပန်းနွယ်နယ်နေတာတွေဖြစ်စေပါတယ်။

အရာရာဟာ “တန်ဆေး လွန်ဘေး”ပဲမို့ ဒါလေးတွေသိထားပြီး ဆင်ခြင်သောက်သုံးကြပါလို့။

မယ်တင်( ဆေး ၁)

အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ဆိုသည္။

တီဗီေၾကာျငာေတြမွာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေသာက္ၿပီး လန္းဆန္းသြားတာ ျမင္ဘူးၾကမွာပါ။ဒီေၾကာျငာေတြအတိုင္း အျပင္မွာေရာ တစ္ကယ္ျဖစ္ပါသလား?အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ ေသာက္ရင္း ဘာေတြပါသလဲဆိုတာ ေတြးမိဘူးပါသလား? တကယ္ေတာ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ ( Energy Drink) မွာ အဓိကပါတာက

  • Caffein လို႔ေခၚတဲ့ လူကိုတက္ႂကြလန္းဆန္းေစတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္
  • အခ်ိဳဓာတ္လို႔ေခၚတဲ့ Carbonhydrate
  • Amino acid အမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ Taurine ဓာတ္
  • Vitamin B အုပ္စုဝင္ေတြပါတတ္ပါတယ္။

Energy Drink ေတြဟာ ေသာက္ဖို႔သင့္ေတာ္ရဲ႕လား?

ကေလးငယ္ေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္ဖို႔ သိပ္မသင့္ေတာ္တဲ့အထဲပါပါတယ္။ကေလးေတြအတြက္ ဆို အခ်ိဳရည္ထက္စာရင္ ႀကီးထြားမႈ၊ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္အဓိကလိုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ ဗီတာမင္ မၽွတေအာင္ေကၽြးတာက အမ်ားႀကီးပိုေကာင္းပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ေစသလို၊ အိပ္ခ်င္စိတ္နည္းေစတာမို႔ ကေလးေတြအေနနဲ႔ခံႏိုင္ရည္မရွိတတ္ပါဘူး။

လူႀကီးေတြအေနနဲ႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏႈံးေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ လန္းဆန္းေစမွာေတ့အမွန္ပါဘဲ။အတန္အသင့္ေသာက္သံုးျခင္းကေတာ့ ေဘးမျဖစ္ေစပါဘူး။ေသာက္တာမ်ားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မွာပါတဲ့

  • အခ်ိဳဓာတ္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစပါတယ္။
  • အိပ္ခ်ိန္ေရာက္တာေတာင္ မအိပ္ႏိုင္ဘဲရွိတတ္ပါတယ္။
  • Caffein ဓာတ္အရမ္းမ်ားသြားမွာမို႔ လက္တုန္တာ၊ ရင္တုန္တာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
  • ရုတ္တရက္ မေသာက္ပဲေနရင္ေတာင္ အရင္က အမ်ားႀကီးေသာက္ထားတာမို႔မေသာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အာရံုစူးစိုက္မရတာ၊ ေမာပန္းႏြယ္နယ္ေနတာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။

အရာရာဟာ “တန္ေဆး လြန္ေဘး”ပဲမို႔ ဒါေလးေတြသိထားၿပီး ဆင္ျခင္ေသာက္သံုးၾကပါလို႔။

မယ္တင္( ေဆး ၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *