ေဆးပံုစံ-သၾကားအုပ္ေဆးျပားပံုစံ၊
အသံုးျပဳနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား- ပ်ိဳ႔ျခင္း၊ အန္ျခင္းမ်ားသက္သာေစရန္ (ေသာက္ေဆး၊ ကင္ဆာေဆးမ်ား၊ ဓာတ္ကင္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာ ပ်ိဳ႔အန္ျခင္းမ်ား)။ အစာမေၾကျခင္း၊ အစာအိမ္ရွိ အက္ဆစ္ အေပၚအစာမ်ိဳျပြန္သို႔ဆန္တက္၍ ေယာင္ျခင္း။ အစာအိမ္ႏွင့္ အစာမ်ိဳျပြန္ေရာင္ျခင္း၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း၊ barium ေသာက္၍ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း။
သံုးစြဲရန္အညႊန္း- ၁-၂ ျပား တစ္ေန႔၃-၄ ၾကိမ္။ ၁၂ပတ္ထိသံုးစြဲနိုင္။
အစာနွင္႔စားရန္သင္႔မသင္႔-အစာနွင့္တြဲမေသာက္ရန္။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး-ရင္သားၾကီးျခင္း၊ နို႔ထြက္ျခင္း၊ ေဆးမတည့္ျခင္းမ်ား။
လံုး၀အသံုးမျပဳသင္႔ေသာသူမ်ား-ပါ၀င္ေသာ ေဆးနွင့္ဓာတ္မတည့္သူမ်ား၊ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ ေပါက္သူမ်ား။ ခြဲခန္းမွထြက္စလူနာမ်ား။ ေမြးကင္းစကေလးမ်ား။
သတိျပဳရမည့္အခ်က္မ်ား-ၾကာရွည္ မသံုးစြဲသင့္ပါ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္နွင့္ နို႔တိုက္မိခင္မ်ားတြင္ ေဆးလံုျခံဳမႈစစ္ေဆးမႈ မျပဳလုပ္ထားသျဖင့္ ေဆးမသံုးစြဲသင့္ပါ။
ကေလးမ်ားတြင္ ဦးေနွာက္အကာလႊာကို ျဖတ္၍ေဆး၀င္နိုင္သျဖင့္ မသံုးသင့္ပါ။
တြဲဖက္ အသံုးမျပဳသင့္ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား-နို႔ခမ္းေဆး၏ ေဆးအာနိသင္က်ေစပါသည္။ ဘိိန္းပါ၀င္ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားနွင့္ အာရုံေၾကာေဆး( အန္တီ မာစကာရင္း)မ်ား၏ အာနိသင္ကို ပ်က္ေစပါသည္။
ေဒါက္တာခ်ိဳ(ေဆး ၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *