All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ခေါင်းခဏခဏလျှော်ရင် ဆံသားပျက်စီးတတ်လား

1 Mins read
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ခေါင်းခဏခဏလျှော်ရင် ဆံသားပျက်စီးတတ်လား

1 Mins read

🔖ခေါင်းခဏခဏလျှော်ရင် ဆံသားပျက်စီးတတ်လား🔖

ဆံပင်ဆိုတာ မျက်နှာအလှအပကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်သလို ဖုန်တွေ အမှုန်အမွှားတွေ လာကပ်ဖို့ လေထဲမှာတလွင့်လွင့်နဲ့ အဆင်သင့်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ သက်ရှိဖုန်စုပ်စက်လေးလို့ ဆိုရင်လည်းမမှားပါဘူး။ တချို့မိန်းကလေးတွေကတော့ တစ်ပါတ်မှာ ဘယ်နှကြိမ် ဘယ်နေ့ဆိုရင်တော့ ခေါင်းလျှော်မယ်ဆိုတာမျိုး အမြဲ အစီအစဉ်နဲ့ လုပ်လေ့ရှိပေမဲ့ တချို့ကျ လျှော်ချင်စိတ်ပေါ်မှ အနံ့အသက်မကောင်းတော့မှ လျှော်တတ်ပါတယ်။

တချို့ကတော့ နေ့တိုင်းနီးပါးကို ရေချိုးတိုင်း ခေါင်းလျှော်တဲ့အကျင့်ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ယောကျ်ားလေးတွေနဲ့ ဆံပင်သိပ်မရှည်သူတွေပေါ့။ ဆံပင်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်နေရင်း တပြိုင်တည်းမှာ မမေ့သင့်တဲ့ အချက်ကတော့ ဒီဆံသားတွေဟာ သံမဏိနန်းကြိုးမျှင်တွေမဟုတ်ဘူးဆိုတာနဲ့ လျှော်လွန်းရင်လည်း ပျက်စီးတတ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

🔼ဘာကြောင့် ခေါင်းမကြာခဏလျှော်ရင် ဆံသားပျက်စီးတာလဲ ??

ခေါင်းလျှော်ရည်တွေရဲ့ အဓိက အလုပ်ကတော့ ချွေး၊ အဆီ၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ဖုန်တွေကို စုစည်းပြီး ဖယ်ရှားပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ အဆီလို့ဆိုရာမှာ လိမ်းထားတဲ့ ခေါင်းလိမ်းဆီ၊ အုန်းဆီ၊သံလွင်ဆီ နဲ့ haircoat တွေတင်မကဘဲ ဆံသားကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပျောင်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သဘာဝအဆီတွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ အဆီလွှာ ပျက်စီးမှုကြောင့် ဆံသားတွေ ခြောက်သွေ့ကြမ်းရှလာပါလိမ့်မယ်။ ခေါင်းသိပ်မလျှော်သူတွေမှာတော့ ဆံသားအရည်အသွေးပိုကောင်းလာတာတွေ့ရပါတယ်။

🔼ဒါဆို ခေါင်းမလျှော်တော့ဘူးဆိုရင်ရော ??

အဲ့လိုလည်း အစွန်းရောက်လို့ မရပါဘူး။ ညစ်ညစ်ပတ်ပတ်နံနံစော်စော်နဲ့ ပျော့ပျောင်းတောက်ပ အရည်အသွေးကောင်းနေလို့လည်း မဖြစ်ပါဘူး။ ဦးရေပြားမှာ ယားယံတာ၊ အဖတ်လေးတွေကွာလာတာ ၊ ယားနာပိုးဝင်တာ၊ အနာဖြစ်တာ စတဲ့ ပိုဆိုးတဲ့ ပြဿနာတွေဝင်လာပါလိမ့်မယ်။

🔼တစ်ပါတ်ဘယ်နှကြိမ်ခေါင်းလျှော်သင့်လဲ ??

ဆံပင်အရမ်းတို အရမ်းပါးသူတွေကလွဲရင် ဆံသားထူထဲရှည်လျားသူတွေအတွက် ပုံမှန်တစ်ပါတ် တစ်ကြိမ်၊ အနည်းဆုံး ဆယ်ရက်တစ်ကြိမ်နဲ့ အများဆုံး တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ဆို လုံလောက်ပါတယ်။ မိမိဆံသားထုထည်ပေါ်မူတည်ပြီးဆုံးဖြတ်ရပါမယ်။ နောက်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကြောင့် ဆံသားခြောက်သွေ့ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ပျော့ဆေးမဖြစ်မနေသုံးပေးဖို့နဲ့ ဆံပင်လုံးဝမခြောက်သွေ့ခင်မှာ hair coat သို့မဟုတ် ဆီတစ်ခုခုလိမ်းပေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုလည်း သိပ်မပြင်းတဲ့ အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်သုံးစွဲဖို့ လိုပါသေးတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ…
Dr ဖြိုးဝေလင်း
(25.11.19)

Related posts
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ခုခံအားအမြန်ဆုံးတက်စေမယ့် အစားအသောက်(၁၀)မျိုး - Resistance Foods

1 Mins read
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် အစားအသောက်များ (Resistance Foods) တွေကတော့… (1)ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ Allicin ဆိုတဲ့ဒြပ်ပေါင်းဟာ ကူးစက်ရောဂါများနဲ့ ဘက်တီးရီးယားအချို့ကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ (2)ချင်း ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ Gingerol လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်ပေါင်းကတော့ ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပါတယ်။ (3)ချဉ်သောအသီး Vitamin…
ကျန်းမာရေး( အ )စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နေ့စဉ်ရက်ဆက်အရက်သောက်ခြင်း - Drinking Alcohol Everyday

1 Mins read
အရက် ( Alcohol )ကို နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ရေတိုမှာရော၊ ရေရှည်မှာပါ ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၊ သွေးကြောစနစ်နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါများနှင့်…
ကျန်းမာရေး( က-အ )စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ထမင်းများများစားခြင်း (Excessive Carbohydrate Intake)

1 Mins read
ထမင်းနဲ့ဟင်းဆိုတာ မြန်မာလူမျိုးတိုင်းရဲ့ အဓိကအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထမင်းကိုအဓိကထားစားကြတာများပါတယ်။ ဒီလိုထမင်းကိုသာအဓိကထား စားကြတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ ကောင်းကျိုးများလည်းရှိသလို ဆိုကျိုးများကိုလည်းသိထားသင့်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုးများကတော့… (၁) လိုအပ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက် ကောင်းမွန်သာအစားအစာ ထမင်းဟာ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ (၂)အဆီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း ထမင်းရဲ့သဘာဝကိုက အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့အတွက် အဆီများတဲ့အစားအစာများကို…