All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ခေါင်းကိုက်နေစဉ် မလုပ်သင့်သောအရာများ

1 Mins read

ခေါင်းကိုက်နေစဉ် မလုပ်သင့်သောအရာများ

လူတွေကိုမကြာခန ဒုက္ခတွေပေး၊အလုပ်အကိုင်တွေပျက်၊စိတ်တွေပါညစ်စေတတ်တဲ့ ဝေဒနာ။ ခေါင်းကိုက်ရင် ဘယ်လောက်ခံစားရခက်လဲလူတိုင်းနီးပါးအသိ။
အဲ့ဒီလိုခေါင်းကိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့၊မလုပ်သင့်တဲ့အရာလေးတွေအကြောင်းကို ဒီတစ်ခေါက်မှာပြောပြချင်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်နေစဉ်မလုပ်ရမှာတွေက ဘာတွေလဲ???

၁။ဆေးသောက်၊ဆေးခန်းပြရန်နောက်ကျနေခြင်း၊အချိန်ဆွဲခြင်း။ အချိန်တန်ပျောက်သွားမှာပါဆို၍ဆေးမသောက်ပဲနေခြင်း၊ဆေးထိုးဆေးစားရမှာကြောက်၍ဆေးခန်းမပြပဲနေခြင်းတို့ဟာ ရောဂါဝေဒနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံမက အသက်အန္တာရယ်ပါရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာပြင်းထန်သောရောဂါများ(ဥပမာ-ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်း၊ဦးနှောက်အမြေးပါးရောင်ခြင်း စသည်)နှင့် ဆက်နွှယ်နေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

၂။ကဖင်းဓါတ်များ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း။ ၎င်းဟာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။ တစ်ရက်ကို ကဖင်းဓါတ် ၂၀၀မီလီဂရမ်(ကော်ဖီ ၂ခွက်ခန့်)ထက်ပိုမိုသောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင်တော့ လျှော့သင့်ပါတယ်။

၃။ဆရာဝန်နှင့်မပြပဲ မိမိဖာသာဆေးများရွေးချယ်သောက်ခြင်း၊စပ်ဆေးများသောက်ခြင်း။ ကောင်းနိုးရာရာဆေးများရွေးချယ်သောက်ခြင်း၊ဗီတာမင်ဆေးများ၊စပ်ဆေးများနှင့်အခြားတိုင်းရင်းဆေးများအား မိမိသဘောအတိုင်းသောက်သုံးခြင်းဟာ ရောဂါကိုမသက်သာစေပဲ ပိုမိုကြာရှည်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။အစားအစာမစားခြင်း။ ခေါင်းကိုက်၍၊ခေါင်းမထောင်နိုင်၍ဆိုပြီးအစားမစားပဲနေခြင်းဟာ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုကျစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုပိုမိုတာရှည်စေနိုင်ပါတယ်။

၅။အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုလျစ်လျူရှုခြင်း။ ခေါင်းကိုက်ရုံမက အခြားလက္ခဏာများဖြစ်သော အန်ခြင်း၊အသိဝေဝါးခြင်း၊ဖျားခြင်း၊ဇက်ကြောများတောင့်တင်းခြင်းစတဲ့လက္ခဏာများအပြင် ဆေးသောက်နေလျှက်ခေါင်းကိုက်ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းတို့ဟာ လျစ်လျူရှုသင့်တဲ့အရာတွေမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းလက္ခဏာများပါခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူတွဲ၍ခံစားလာရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသ၍ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

၆။အရက်/ဝိုင်နီသောက်သုံးခြင်း။ ခေါင်းကိုက်သက်သာအောင်ဆို၍ အရက်သောက်သုံးခြင်းဟာ ဝေဒနာကိုမသက်သာပဲပိုမိုလို့သာဆိုးရွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၇။အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်ခြင်း။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေရုံမက အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာလဲခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။

၈။ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း။ ခေါင်းကိုက်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်စွာပြုလုပ်ခြင်းဟာ အဆိုးဘက်ကိုသာ သာလို့များပြားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ ဒီလောက်ဆိုရင် ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါဘယ်အရာတွေကို မလုပ်ပဲရှောင်ကြဉ်ရမလဲဆိုတာ မှတ်မိလောက်ကြပြီထင်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ။
dr.ye’lwin mm

ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ မလုပ္သင့္ေသာအရာမ်ား

လူေတြကိုမၾကာခန ဒုကၡေတြေပး၊အလုပ္အကိုင္ေတြပ်က္၊စိတ္ေတြပါညစ္ေစတတ္တဲ့ ေဝဒနာ။ ေခါင္းကိုက္ရင္ ဘယ္ေလာက္ခံစားရခက္လဲလူတိုင္းနီးပါးအသိ။
အဲ့ဒီလိုေခါင္းကိုက္တဲ့အခါမ်ဳိးမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့၊မလုပ္သင့္တဲ့အရာေလးေတြအေၾကာင္းကို ဒီတစ္ေခါက္မွာေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္မလုပ္ရမွာေတြက ဘာေတြလဲ???

၁။ေဆးေသာက္၊ေဆးခန္းျပရန္ေနာက္က်ေနျခင္း၊အခ်ိန္ဆြဲျခင္း။ အခ်ိန္တန္ေပ်ာက္သြားမွာပါဆို၍ေဆးမေသာက္ပဲေနျခင္း၊ေဆးထိုးေဆးစားရမွာေၾကာက္၍ေဆးခန္းမျပပဲေနျခင္းတို႕ဟာ ေရာဂါေဝဒနာကိုပိုမိုဆိုးရြားေစရံုမက အသက္အႏၲာရယ္ပါရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာျပင္းထန္ေသာေရာဂါမ်ား(ဥပမာ-ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း၊ဦးေႏွာက္အေျမးပါးေရာင္ျခင္း စသည္)ႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၂။ကဖင္းဓါတ္မ်ား အလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္း။ ၎ဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ကဖင္းဓါတ္ ၂၀၀မီလီဂရမ္(ေကာ္ဖီ ၂ခြက္ခန္႕)ထက္ပိုမိုေသာက္သံုးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္။

၃။ဆရာဝန္ႏွင့္မျပပဲ မိမိဖာသာေဆးမ်ားေရြးခ်ယ္ေသာက္ျခင္း၊စပ္ေဆးမ်ားေသာက္ျခင္း။ ေကာင္းႏိုးရာရာေဆးမ်ားေရြးခ်ယ္ေသာက္ျခင္း၊ဗီတာမင္ေဆးမ်ား၊စပ္ေဆးမ်ားႏွင့္အျခားတိုင္းရင္းေဆးမ်ားအား မိမိသေဘာအတိုင္းေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေရာဂါကိုမသက္သာေစပဲ ပိုမိုၾကာရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။အစားအစာမစားျခင္း။ ေခါင္းကိုက္၍၊ေခါင္းမေထာင္ႏိုင္၍ဆိုၿပီးအစားမစားပဲေနျခင္းဟာ ေသြးတြင္းဂလူးကို႕စ္ကိုက်ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုပိုမိုတာရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။အျခားေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုလ်စ္လ်ဴရွဳျခင္း။ ေခါင္းကိုက္ရံုမက အျခားလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေသာ အန္ျခင္း၊အသိေဝဝါးျခင္း၊ဖ်ားျခင္း၊ဇက္ေၾကာမ်ားေတာင့္တင္းျခင္းစတဲ့လကၡဏာမ်ားအျပင္ ေဆးေသာက္ေနလွ်က္ေခါင္းကိုက္ပိုမိုျပင္းထန္လာျခင္းတို႕ဟာ လ်စ္လ်ဴရွဳသင့္တဲ့အရာေတြမဟုတ္ပါဘူး။ ၎လကၡဏာမ်ားပါေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္အတူတြဲ၍ခံစားလာရပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ခ်က္ခ်င္းျပသ၍ကုသမွဳခံယူသင့္ပါတယ္။

၆။အရက္/ဝိုင္နီေသာက္သံုးျခင္း။ ေခါင္းကိုက္သက္သာေအာင္ဆို၍ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေဝဒနာကိုမသက္သာပဲပိုမိုလို႕သာဆိုးရြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၇။အိပ္ေရးဝဝ မအိပ္ျခင္း။ အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစရံုမက အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာလဲေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုပိုမိုျပင္းထန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၈။ျပင္းထန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္း။ ေခါင္းကိုက္စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းထန္စြာျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အဆိုးဘက္ကိုသာ သာလို႕မ်ားျပားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ ဒီေလာက္ဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါဘယ္အရာေတြကို မလုပ္ပဲေရွာင္ၾကဥ္ရမလဲဆိုတာ မွတ္မိေလာက္ၾကၿပီထင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
dr.ye’lwin mm

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *