ပန်ဒါလေးလား ထင်မှတ်မှားမိတယ်။

မျက်ကွင်းညိုနေတတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းတွေကို ကျွန်မတို့ ” ပန်ဒါ” လို့ ချစ်စနိုးခေါ်ပြီးစလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီ ” ပန်ဒါ” မျက်ကွင်းလေးတွေက ဘာလို့ လူအချို့မှာမှဖြစ်တတ်ကြပါသလဲ?

၁) အသက်အရွယ်

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မျက်လုံးအောက်က အရေပြားတင်းရင်းမှု၊ အဆီဓာတ်မရှိတော့ပါဘူး။ဒါကြောင့် သွေးကြောလေးတွေပေါ်လာပြီး မျက်ကွင်းညိုလာတတ်ပါတယ်။

၂) အိပ်ရေးမဝခြင်း

ပုံမှန် အိပ်ချိန်လောက်မအိပ်ရဘဲ အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ မျက်ကွင်းညိုလာတတ်ပါတယ်။အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ မျက်လုံးအောက်မှာ ဖောင်းလာပြီး မျက်လုံးအစ်တာမျိုးတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

၃) ဖုန်း ၊ တီဗီအကြည့်များခြင်း

အလင်းရောင်စူးတဲ့ တီဗီ၊ ဖုန်းတို့ ကြည့်တာများလာရင်မျက်လုံးနားက သွေးကြောတွေ ဖောင်းတာ ယောင်တာဖြစ်စေလို့ မျက်ကွင်းညိုတတ်ပါတယ်။

၄) ရေဓာတ်ခမ်းခြေက်ခြင်း

ရေလုံလောက်စွာမသောက်တာဟာလည်း မျက်ကွင်းညိုခြင်းအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ တစ်နေ့ကို ရေ တလီတာ အနည်းဆုံးသောက်ဖို့မမေ့ကြပါနဲ့နော်။

၅)နေရောင်ထိတွေ့မှုများခြင်း

နေရောင် ထိတွေ့တဲ့အခါ မျက်နှာ အပါအဝင် ပါးလွှာတဲ့ မျက်လုံးတစ်ဝှိက်အရေပြားလေးတွေက နေလောင်ပြီး Melanin ဆိုတဲ့ အမဲရောင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်တဲ့အခါ မျက်ကွင်းညို လာပါတယ်။

၆) မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း

မိသားစု မျိုးရိုးအရ မျက်ကွင်းညိုမယ်ဆိုရင် မိမိမှာလည်း မျက်ကွင်းညိုနိုင်ပါတယ်။မျက်ကွင်းမညိုရလေအောင်

– ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက်ကောင်းတာမို့မျက်ကွင်းမညိုခြင်ရင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။အသီးအနှံများများစားပေးပါ။ရေများများသောက်ပါ။အပြင်ထွက်ရင် နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။မျက်ကွင်းညိုခြင်းသက်သာခြင်ရင်တော့

– ရေခဲကပ်ပေးပါ။ ( အဝတ်သန့်လေးထဲ ရေခဲထည့်ပြီး မျက်လုံးအောက်ကို ကပ်ပေးပါ)

– ခေါင်းအုံး အနည်းငယ်မြှင့် အုန်းပါ။

– ဆေးနဲ့ကုသခြင်တယ်ဆိုရင်တော့ Chemical Peeling( ဓာတုပစ္စည်းနဲ့ အရေပြား သန့်စင်ပေးခြင်း)လေဆာနဲ့ မျက်ကွင်းညိုသက်သာအောင်ကုသခြင်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

မယ်တင်( ဆေး ၁)

ပန္ဒါေလးလား ထင္မွတ္မွားမိတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳေနတတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြကို ကၽြန္မတို႔ ” ပန္ဒါ” လို႔ ခ်စ္စႏိုးေခၚၿပီးစေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီ ” ပန္ဒါ” မ်က္ကြင္းေလးေတြက ဘာလို႔ လူအခ်ိဳ႕မွာမွျဖစ္တတ္ၾကပါသလဲ?

၁) အသက္အရြယ္

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ မ်က္လံုးေအာက္က အေရျပားတင္းရင္းမႈ၊ အဆီဓာတ္မရွိေတာ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေလးေတြေပၚလာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳလာတတ္ပါတယ္။

၂) အိပ္ေရးမဝျခင္း

ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ေလာက္မအိပ္ရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ မ်က္ကြင္းညိဳလာတတ္ပါတယ္။အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါ မ်က္လံုးေအာက္မွာ ေဖာင္းလာၿပီး မ်က္လံုးအစ္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

၃) ဖုန္း ၊ တီဗီအၾကည့္မ်ားျခင္း

အလင္းေရာင္စူးတဲ့ တီဗီ၊ ဖုန္းတို႔ ၾကည့္တာမ်ားလာရင္မ်က္လံုးနားက ေသြးေၾကာေတြ ေဖာင္းတာ ေယာင္တာျဖစ္ေစလို႔ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။

၄) ေရဓာတ္ခမ္းေျခက္ျခင္း

ေရလံုေလာက္စြာမေသာက္တာဟာလည္း မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါပဲ။ တစ္ေန႔ကို ေရ တလီတာ အနည္းဆံုးေသာက္ဖို႔မေမ့ၾကပါနဲ႔ေနာ္။

၅)ေနေရာင္ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္း

ေနေရာင္ ထိေတြ႕တဲ့အခါ မ်က္ႏွာ အပါအဝင္ ပါးလႊာတဲ့ မ်က္လံုးတစ္ဝွိက္အေရျပားေလးေတြက ေနေလာင္ၿပီး Melanin ဆိုတဲ့ အမဲေရာင္ျခယ္ပစၥည္းထုတ္တဲ့အခါ မ်က္ကြင္းညိဳ လာပါတယ္။

၆) မိ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း

မိသားစု မ်ိဳးရုိးအရ မ်က္ကြင္းညိဳမယ္ဆိုရင္ မိမိမွာလည္း မ်က္ကြင္းညိဳႏိုင္ပါတယ္။မ်က္ကြင္းမညိဳရေလေအာင္

– ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ေကာင္းတာမို႔မ်က္ကြင္းမညိဳျခင္ရင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။အျပင္ထြက္ရင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းသက္သာျခင္ရင္ေတာ့

– ေရခဲကပ္ေပးပါ။ ( အဝတ္သန္႔ေလးထဲ ေရခဲထည့္ၿပီး မ်က္လံုးေအာက္ကို ကပ္ေပးပါ)

– ေခါင္းအံုး အနည္းငယ္ျမႇင့္ အုန္းပါ။

– ေဆးနဲ႔ကုသျခင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Chemical Peeling( ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ အေရျပား သန္႔စင္ေပးျခင္း)ေလဆာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳသက္သာေအာင္ကုသျခင္းလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

မယ္တင္( ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *