ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းမှ သက်သာစေဖို့ရာ
ဒီခေတ်ကြီးမှာ နေ့ဓဒူဝ လှုပ်ရှားသွားနေကြရတဲ့ လူသားတွေအဖို့… ကျန်းမာရေးကိုသေချာ ဂရုစိုက်ဖို့ရာ လိုအပ်ပါတယ်.. ဒီလိုသွားလာနေရတဲ့ထဲမှ ခန္ဓာကိုယ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထိခိုက် ဒဏ်ရာရတဲ့အခါမှာ နှောင့်နှေးတာတို့၊ အလုပ်မဖြစ်လိုက်တာတို့ ရှိတတ်ပါတယ်… accident ကြောင့် ဖြစ်စေ၊ ရာသီဥတုကြောင့် ဖြစ်စေ ဘယ်သူမှ ရောဂါ ဒဏ်ရာတစ်ခုခု ရချင်ကြမှာ မဟုတ်ပါဘူး..
ဒီထဲကမှ ခု ဆောင်းရာသီတွင်းဆိုတော့ကာ.. အရေပြား ခြောက်သွေ့မှု ပိုများစေပြီး စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့ “ဖနောင့်ကွဲနာ cracked heel” အကြောင်းကို ပြောချင်ပါတယ်…
ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းဟာ ဒီလို ခြောက်သွေ့ချမ်းအေးတဲ့ ရာသီဥတုမျိုးမှာမှ မဟုတ်ပဲ…
– တနေကုန် အကြာကြီးရပ်ရတဲ့သူမျိုးတွေ
– အဝလွန်သူတွေ
– လမ်းကြမ်းခရီးကြမ်း လမ်းလျှောက်ရသူတွေ
– ဖိနပ် မတော်ပဲ စီးမိသူတွေ၊ ဖိနပ်နောက်အပွင့်စီးသူ တွေမှာလည်း ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်…
ဒါ့ပြင် အရေပြားနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ရောဂါပြသနာရှိသူတွေနဲ့.. ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေမှာလည်း ပိုတွေ့ရနိုင်ပါတယ်…
ဒီတော့ကာ ဖနှောင့်ကွဲခြင်း သက်သာဖို့ ဘာတွေ လုပ်ကြမလဲ ?
– ဆောင်းတွင်း အေးလို့ ရေနွေးနှင့်ချိုးရာမှာ အရမ်းပူနွေးတဲ့ ရေမျိုးနဲ့ မချိုးပါနဲ့
– ရေချိုးချိန်မကြာပါစေနဲ့
– သေချာခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပါ
– ချိုးပြီးချင်း moisturizer(အလှဆီ) လိမ်းပေးပါ
– ခြေဖနောင့်ကွဲဒဏ်ရာတွေ သက်သာစေတဲ့ လိမ်းဆေးအလှဆီတွေ အများကြီး ထွက်ပေါ်နေပါပြီ.. ဒါကြောင့် မိမိနဲ့ သင့်လျော်မယ့် အရာကို ရွေးချယ်လိမ်းလို့ရပါတယ်..
– တချို့ဆပ်ပြာထဲမှာပါတဲ့ alcohol၊ အမွှေးနံ့ နဲ့ တချို့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ အရေပြားကို ပိုကြမ်းပြီး ဖနှောင့်ကွဲခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာမို့ အရေပြားကို နူးညံ့စေဖို့ ထုတ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်သုံးသင့်ပါတယ်..
– အနောက်အပိတ်ပါတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်စီးသင့်ပါတယ်.. cotton ခြေအိတ်လေးတွေ ဝတ်ပြီး စီးရင် ပိုသင့်တော်ပါတယ်.. ဒါပြင် မိမိမှာ ခြေဖနောင့်ကွဲနာ ရှိခဲ့ပါက ဖုံတွေ ၊ ကြမ်းပြင်တွေမှ တဆင့် ရောဂါပိုးမဝင့်စေဖို့ရာ ကာကွယ်ပြီးသားလဲ ဖြစ်ပါတယ်…
ဒါပြင်
– Dead skin ခေါ် အရေပြားတဝိုက်မှ မလိုအပ်သောအရာတွေ ဖယ်ခြင်း
– ပိုမို ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရည်ထိန်းသိမ်း ပစ္စည်း ၊ အလှဆီ သုံးခြင်း
– အနာကွဲကြောင်းကို medical glue ဖြင့် ကပ်ခြင်း
– အနာတဝိုက် ရောဂါပိုးဝင်နေပါက သင့်လျော်သော ပိုးသတ်ဆေး သောက်ခြင်း
– bandage ၊ ပလာစတာ ဖြင့် အုပ်ကာခြင်း
– heel pads or cup( ဖိနပ်တွင်း ခြေဖနောင့်နာ သက်သာစေသော ပစ္စည်းများ )အသုံးပြုခြင်း တို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်…
ခြောက်သွေ့ချမ်းအေးတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ နွေးနွေးထွေးထွေး နေနိုင်ကြပြီး ရောဂါ အနာတရ ကင်းဝေးကြပါစေလို့ တောင်းဆု မေတ္တာ ပြုလျက်….
ပိုင်နီမောင်
ေျခဖေနာင့္ကဲြျခင္းမွ သက္သာေစဖို႔ရာ
ဒီေခတ္ႀကီးမွာ ေန႔ဓဒူဝ လႈပ္႐ွားသြားေနၾကရတဲ့ လူသားေတြအဖို႔… က်န္းမာေရးကိုေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ရာ လိုအပ္ပါတယ္.. ဒီလိုသြားလာေနရတဲ့ထဲမွ ခႏၶာကုိယ္တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ထိခိုက္ ဒဏ္ရာရတဲ့အခါမွာ ေႏွာင့္ေႏွးတာတို႔၊ အလုပ္မျဖစ္လိုက္တာတို႔ ႐ွိတတ္ပါတယ္… accident ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ၊ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ ဘယ္သူမွ ေရာဂါ ဒဏ္ရာတစ္ခုခု ရခ်င္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး..
ဒီထဲကမွ ခု ေဆာင္းရာသီတြင္းဆိုေတာ့ကာ.. အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈ ပိုမ်ားေစၿပီး စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့ “ဖေနာင့္ကဲြနာ cracked heel” အေၾကာင္းကို ေျပာခ်င္ပါတယ္…
ေျခဖေနာင့္ကဲြျခင္းဟာ ဒီလို ေျခာက္ေသြ႔ခ်မ္းေအးတဲ့ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာမွ မဟုတ္ပဲ…
– တေနကုန္ အၾကာႀကီးရပ္ရတဲ့သူမ်ိဳးေတြ
– အဝလြန္သူေတြ
– လမ္းၾကမ္းခရီးၾကမ္း လမ္းေလွ်ာက္ရသူေတြ
– ဖိနပ္ မေတာ္ပဲ စီးမိသူေတြ၊ ဖိနပ္ေနာက္အပြင့္စီးသူ ေတြမွာလည္း ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္…
ဒါ့ျပင္ အေရျပားနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ေရာဂါျပသနာ႐ွိသူေတြနဲ႔.. ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ႐ွိသူေတြမွာလည္း ပိုေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္…
ဒီေတာ့ကာ ဖေႏွာင့္ကဲြျခင္း သက္သာဖို႔ ဘာေတြ လုပ္ၾကမလဲ ?
– ေဆာင္းတြင္း ေအးလို႔ ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးရာမွာ အရမ္းပူေႏြးတဲ့ ေရမ်ိဳးနဲ႔ မခ်ိဳးပါနဲ႔
- ေရခ်ိဳးခ်ိန္မၾကာပါေစနဲ႔
– ေသခ်ာေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ပါ
– ခ်ိဳးၿပီးခ်င္း moisturizer(အလွဆီ) လိမ္းေပးပါ
– ေျခဖေနာင့္ကဲြဒဏ္ရာေတြ သက္သာေစတဲ့ လိမ္းေဆးအလွဆီေတြ အမ်ားႀကီး ထြက္ေပၚေနပါၿပီ.. ဒါေၾကာင့္ မိမိနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္မယ့္ အရာကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းလို႔ရပါတယ္..
– တခ်ိဳ႕ဆပ္ျပာထဲမွာပါတဲ့ alcohol၊ အေမႊးနံ႔ နဲ႔ တခ်ိဳ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြဟာ အေရျပားကို ပိုၾကမ္းၿပီး ဖေႏွာင့္ကဲြျခင္းကို ပုိဆိုးေစႏိုင္တာမို႔ အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစဖို႔ ထုတ္ထားတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္ပါတယ္..
– အေနာက္အပိတ္ပါတဲ့ ဖိနပ္ေတြကုိ ေရြးခ်ယ္စီးသင့္ပါတယ္.. cotton ေျခအိတ္ေလးေတြ ဝတ္ၿပီး စီးရင္ ပုိသင့္ေတာ္ပါတယ္.. ဒါျပင္ မိမိမွာ ေျခဖေနာင့္ကဲြနာ ႐ွိခဲ့ပါက ဖံုေတြ ၊ ၾကမ္းျပင္ေတြမွ တဆင့္ ေရာဂါပိုးမဝင့္ေစဖို႔ရာ ကာကြယ္ၿပီးသားလဲ ျဖစ္ပါတယ္…
ဒါျပင္
– Dead skin ေခၚ အေရျပားတဝိုက္မွ မလိုအပ္ေသာအရာေတြ ဖယ္ျခင္း
– ပိုမို ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအရည္ထိန္းသိမ္း ပစၥည္း ၊ အလွဆီ သံုးျခင္း
– အနာကဲြေၾကာင္းကို medical glue ျဖင့္ ကပ္ျခင္း
– အနာတဝိုက္ ေရာဂါပိုးဝင္ေနပါက သင့္ေလ်ာ္ေသာ ပိုးသတ္ေဆး ေသာက္ျခင္း
– bandage ၊ ပလာစတာ ျဖင့္ အုပ္ကာျခင္း
– heel pads or cup( ဖိနပ္တြင္း ေျခဖေနာင့္နာ သက္သာေစေသာ ပစၥည္းမ်ား )အသံုးျပဳျခင္း တို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္…
ေျခာက္ေသြ႔ခ်မ္းေအးတဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနႏိုင္ၾကၿပီး ေရာဂါ အနာတရ ကင္းေဝးၾကပါေစလို႔ ေတာင္းဆု ေမတၱာ ျပဳလ်က္….
ပိုင္နီေမာင္