အဝလွန်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုး ( 10 )ချက်

(1) အဝတ်အစားရွေးချယ်ရခက်ခြင်း

– ကိုယ်ဝတ်ချင်တဲ့ အဝတ်အစားဝတ်လို့မရဘဲ ကိုယ်နဲ့တော်တဲ့အဝတ်အစားပဲဝတ်ရတယ်။

(2) မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်း ၊လက်မောင်းများ ဗိုက်ခေါက်များတွဲကျခြင်း

– ကြည့်လို့ သိပ်မလှဘူးပေါ့။

(3) ကိုယ်နံ့ နံခြင်း

– အခြားသူများနဲ့ယှဉ်လျှင် အဆီပိုများ အခေါက်အထစ်များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လေဝင်လေထွက် အလဲအလှယ်လုပ်ရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင် ဧရိယာနည်းသွားလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

(4) နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ရန် အခွင့်အလမ်းများခြင်း

– သွေးကြောထဲမှာ အဆီအပိုတွေ စုပုံလာလို့ဖြစ်ပါတယ်။

(5) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့ သေချာသလောက်ရှိ

– အဝလွန်တဲ့လူတွေဟာ အသက် ၄၀ ကျော်လာရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့ ရာခိုင်နှုန်းအတော်များပါတယ်။

(6) အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းပြဿနာများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် အမောမခံနိုင်ခြင်း

– ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ နေရာယူထားတာကြောင့် အသက်ရှူရာမှာ ရင်ခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူအထောက်အကူပြုကြွက်သားတွေ ကျုံ့ရာဆန့်ရာမှာ အတားအဆီးဖြစ်စေတာကြောင့် အသက်ရှူရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်တာပါ။

– ထိုအခါ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလေက်တဲ့ အောက်စီဂျင်မရဘဲ လမ်းကြာကြာလျှောက်တာ၊လှေကားတက်တာ တို့မှာ အမောမခံနိုင်ဖြစ်လာပါတယ်။

(7) လမ်းလျှောက်ရာတွင် အားစိုက်ရခြင်း နှင့် ဒူးနာ ခါးနာလွယ်ခြင်း

– ကိုယ်အလေးချိန်ကများနေတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်မနည်းသယ်နေရတာကိုးးး

– တကိုယ်လုံးက အလေးချိန်ကို ဒူးနဲ့ခါးက ညှိနှုင်းပြီး လှုပ်ရှားသွားလာရတော့ ကိုယ်အလေးချိန်များလေ ဒူးနဲ့ခါးက ခံရလေပဲပေါ့။

(8) နေရာယူခြင်း

– ရုပ်ရှင်ရုံမှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာမျိုး၊ bus ကားစီးတာမျိုး၊ကျောင်းမှာ ခုံတန်းမျှထိုင်ရတာမျိုးဆို ကိုယ်တိုင်အတွက်ရော ဘေးလူအတွက်ပါ အဆင်မပြေဖြစ်ရတယ်။

(9) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

– ရွယ်တူတွေလိုဝတ်ချင်တာမဝတ်နိုင်၊ ပြင်လို့ဆင်လို့အဆင်မပြေတော့ စိတ်ဓာတ်ကျပြီပေါ့။

(10) သက်တမ်းတိုနိုင်ခြင်း

– အပေါ်ကအချက်တွေအတိုင်းပဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလိုမကျမှု စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု၊နှလုံး ဆီးချိုစတဲ့ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများပြားမှုတွေကြောင့်သက်တမ်းတိုနိုင်ပါတယ်။

မေ (ဆေး ၂)

အဝလြန္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳး ( 10 )ခ်က္

(1) အဝတ္အစားေရြးခ်ယ္ရခက္ျခင္း

– ကိုယ္ဝတ္ခ်င္တဲ့ အဝတ္အစားဝတ္လို႔မရဘဲ ကိုယ္နဲ႔ေတာ္တဲ့အဝတ္အစားပဲဝတ္ရတယ္။

(2) ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္း ၊လက္ေမာင္းမ်ား ဗိုက္ေခါက္မ်ားတြဲက်ျခင္း

– ၾကည့္လို႔ သိပ္မလွဘူးေပါ့။

(3) ကိုယ္နံ႔ နံျခင္း

– အျခားသူမ်ားနဲ႔ယွဥ္လၽွင္ အဆီပိုမ်ား အေခါက္အထစ္မ်ားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေလဝင္ေလထြက္ အလဲအလွယ္လုပ္ရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်က္ႏွာျပင္ ဧရိယာနည္းသြားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

(4) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားျခင္း

– ေသြးေၾကာထဲမွာ အဆီအပိုေတြ စုပံုလာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

(5) ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ရွိ

– အဝလြန္တဲ့လူေတြဟာ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားပါတယ္။

(6) အသက္ရွဴရခက္ခဲျခင္းျပႆနာမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းႏွင့္ အေမာမခံႏိုင္ျခင္း

– ခႏၶာကိုယ္က အဆီပိုေတြ ေနရာယူထားတာေၾကာင့္ အသက္ရွဴရာမွာ ရင္ေခါင္းနဲ႔ အသက္ရွဴအေထာက္အကူျပဳႂကြက္သားေတြ က်ံဳ႕ရာဆန႔္ရာမွာ အတားအဆီးျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အသက္ရွဴရာမွာ အခက္အခဲျဖစ္တာပါ။

– ထိုအခါ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလက္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္မရဘဲ လမ္းၾကာၾကာေလၽွာက္တာ၊ေလွကားတက္တာ တို႔မွာ အေမာမခံႏိုင္ျဖစ္လာပါတယ္။

(7) လမ္းေလၽွာက္ရာတြင္ အားစိုက္ရျခင္း ႏွင့္ ဒူးနာ ခါးနာလြယ္ျခင္း

– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကမ်ားေနေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္မနည္းသယ္ေနရတာကိုးးး

– တကိုယ္လံုုးက အေလးခ်ိန္ကို ဒူးနဲ႔ခါးက ညႇိႏႈင္းၿပီး လႈပ္ရွားသြားလာရေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေလ ဒူးနဲ႔ခါးက ခံရေလပဲေပါ့။

(8) ေနရာယူျခင္း

– ရုပ္ရွင္ရံုမွာ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာမ်ိဳး၊ bus ကားစီးတာမ်ိဳး၊ေက်ာင္းမွာ ခံုတန္းမၽွထိုင္ရတာမ်ိဳးဆို ကိုယ္တိုင္အတြက္ေရာ ေဘးလူအတြက္ပါ အဆင္မေျပျဖစ္ရတယ္။

(9) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

– ရြယ္တူေတြလိုဝတ္ခ်င္တာမဝတ္ႏိုင္၊ ျပင္လို႔ဆင္လို႔အဆင္မေျပေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီေပါ့။

(10) သက္တမ္းတိုႏိုင္ျခင္း

– အေပၚကအခ်က္ေတြအတိုင္းပဲ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမလိုမက်မႈ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈ၊ႏွလံုး ဆီးခ်ိဳစတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျပားမႈေတြေၾကာင့္သက္တမ္းတိုႏိုင္ပါတယ္။

ေမ (ေဆး ၂)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *