All Articlesကျန်းမာရေး( က )ကျန်းမာရေး( က-အ )မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသား ကျန်းမာရေး

“ ကွန်ဒုံးနွင့်မွားယွင်းသောအယူအဆျမား “

1 Mins read

“ ကွန်ဒုံးနွင့်မွားယွင်းသောအယူအဆျမား “

(1) ကွန်ဒုံးသုံးပြီးလိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ အကာအကွယ်မပါဘဲ လိင်ဆက်ဆံခြင်းလောက် ခံစားမှုမေကာင်းဘူး။
လူအျမားစုဟာ ကွန်ဒုံးသုံးစွဲဖို့ ဝန်လေးကြခြင်းရဲ့အဓိကအေကြာင်းရင်းက ” ကွန်ဒုံးသုံးပြီးလိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ အကာအကွယ်မပါဘဲ လိင်ဆက်ဆံခြင်းလောက် ခံစားမှုမေကာင်းဘူး ” ဆိုတဲ့ အယူအဆမွားကြောင့်ပါပဲ။

တကယ်တော့…..ကွန်ဒုံးသုံးပြီး လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ခံစားမှုလြော့ကျမသွားစေတဲ့အပြင် အမြိုးသားျမားလိင်ဆန္ဒအထွဋ်အထိပ်ရောက်ပြီးမြောက်ဖို့ အခြိန်ပိုကြာစေတဲ့အတွက် သင်ရော သင့်အေဖာ်ကိုရော စိတ်ြကေနပ်မှုပိုမိုရရွိစေမွာဖြဈပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကွန်ဒုံးတွေမွာ အရွယ်အစား၊ပုံစံ၊အေရာင်၊အနံ့ မြိုးစုံရွေးခယြ်လို့ရတာကြောင့် သင်နဲ့သင့်အေဖာ် နွဈဦးစလုံးအဆင်ပြေပြီး စိတ်ြကေနပ်မှုရရွိစေမယ့်ကွန်ဒုံးအမြိုးအစားကို ရွေးခယြ်သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

(2)ကွန်ဒုံးကိုနွဈထပ်သုံးရင် ပိုစိတ်ချရတယ်။
“ကွန်ဒုံးတဈခုတည်းသုံးရင် ပေါက်ပြဲမွာစိုးရိမ်ရတယ် ကွန်ဒုံးနွဈခုထပ်သုံးတာ စိတ်ချရမယ်” လို့တွေးထားတယ်ဆိုရင်တော့ လုံးဝမွားပါတယ်။ ကွန်ဒုံးနွဈခုထပ်သုံးခြင်းဟာ တဈခုတည်းသုံးခြင်းထက် ပိုစိတ်မချရတဲ့အပြင် လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲမှု ဖြဈနိုင်ေျခ ပိုျမားပါတယ်။

(3)ကွန်ဒုံးဟာ ပေါက်ပြဲလွယ်လို့ စိတ်မချရဘူး။
ဒါလည်း မွားပါတယ်။ ကွန်ဒုံးဟာ သျေခာစွပ်မယ်ဆိုရင် မေပါက်ပြဲနိုင်ပါဘူး။ ကွန်ဒုံးထိပ်မွာ လေခိုနေရင်ပေါက်ပြဲနိုင်တာမို့ လေခိုခြင်းမရွိရေအာင် စွပ်တဲ့အခါမွာ ကွန်ဒုံးထိပ်ကို လက်နဲ့သျေခာညှဈထားပြီး….ကွန်ဒုံးမွာပါဝင်တဲ့ ေျခာဆီကိုအသုံးပြုပြီးစွပ်ခြင်းက ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲမှုကိုရွောင်ကြဉ်နိုင်ပါတယ်။
တဈခုသတိထားရမွာက….
-> ကွန်ဒုံးအိတ်ကိုဖောက်တဲ့အခါ ဖောက်ဖို့အရာပေးထားတဲ့အတိုင်း လက်နဲ့သာဖြဲပြီးဖောက်ပါ။ ကတ်ကြေးနဲ့ညှပ်မေဖာက်ပါနဲ့။ကတ်ကြေးနဲ့ညှပ်ခြင်းဟာ အထဲက ကွန်ဒုံးကိုပါ ရောညှပ်မိပြီးပေါက်ပြဲနိုင်လို့ပါ။
-> သင့်လက်သည်းတေ ွရွည်ပြီးျခှန်ထက်နေရင်
-> သင့်လက်မွာ လက်စွပ်စတဲ့ လက်ဝတ်ရတနာဝတ်ဆင်ထားရင် ကွန်ဒုံးနဲ့ညိပြီး ပေါက်ပြဲမသွားစေဖို့သတိပြုရပါမယ်။ နောက်တဈခုက
-> လိင်မဆက်ဆံမီ လိင်စိတ်နွိူးဆွတဲ့အနေနဲ့ သင့်အေဖာ်က သင့်လိင်အင်္ဂါကို ပါးစပ်နဲ့လိင်စိတ်နှိုးဆွေပးစဉ်မွာ သွားနဲ့ခြဈမိပြီး ကွန်ဒုံးမေပါက်ပြဲစေဖို့လဲ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

(4)သင့်အေဖာ်က တားဆေးသောက်နေရင် ကွန်ဒုံးသုံးဖို့မလိုဘူး။
တားဆေးက ကိုယ်ဝန်ရခြင်းကကာကွယ်ပေးတာ မွန်ပေမယ့် …HIV/AIDSအပါအဝင် အခြားသောလိင်မွတဈဆင့်ကူးဆက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်မေပးနိုင်ပါဘူး။ ကွန်ဒုံးကေတာ့ ကိုယ်ဝန်ရခြင်းအပါအဝင်… HIV/AIDS နဲ့ အခြားသော လိင်မွတဈဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(5)ပါးစပ်နဲ့လိင်ဆက်ဆံရင် ကွန်ဒုံးသုံးဖို့မလိုဘူး။
ပါးစပ်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ပုံမွန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွေလိုပဲ HIV/AIDS အပါအဝင်အခြားသော လိင်မွတဈဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေအကုန်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ရောဂါပိုးတွေဟာ လိင်အင်္ဂါမွထွက်တဲ့ ရွေ့ပြေးအရည်တွေကတဈဆင့် မိမိအေဖာ်ရဲ့ပါးစပ်ထဲကိုဝင်ရောက်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်(ပါးစပ်ထဲမွာ အနာ၊အေပါက်အပြဲရွိရင် ပိုမိုကူးလွယ်ပါတယ်။) ဒါကြောင့် ပါးစပ်နဲ့လိင်ဆကိဆံမယ်ဆိုရင်လည်း ကွန်ဒုံးသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

(6) ကွန်ဒုံးဟာ အရွယ်အစား(size)တဈမြိုးပဲရွိတယ်။
သျေခာကြည့်ပါဦး။ ကွန်ဒုံးဟာ အရွယ်အစားအမြိုးမြိုးရွိပါတယ်။ ကွန်ဒုံးဘူးနောက်မွာ အရွယ်အစားကို မီလီလီတာ (milliliter)နဲ့ဖော်ပြထားတာမို့ မိမိနဲ့အဆင်ပြေမယ့် အရွယ်အစားရွေးဝယ်လို့ရပါတယ်။ ကွန်ဒုံးဟာမိမိနဲ့အရမ်းကျပ်နေတာ (သို့)အရမ်းေျခာင်နေတာမြိုးဆိုရင် အလွယ်တကူပေါက်ပြဲနိုင်တာမို့ မိမိနဲ့သင့်တော်မယ့် အရွယ်အစားကို သျေခာရွေးဝယ်ဖို့လိုပါတယ်။

(7)ကွန်ဒုံးမွာ Expired Date (ကုန်ဆုံးရက်) မရွိဘူး
ရွိတာပေါ့ ။ ကွန်ဒုံးဟာလည်း အခြားကုန်ပစ္စည်းတွေလိုပဲ Expired Date (ကုန်ဆုံးရက်) ရွိလို့ ကွန်ဒုံးဝယ်တဲ့အခြိန်မွာရင် ၊အသုံးမပြုမီအခြိန်မွာရော ကွန်ဒုံးမွာပါ Expired Date ရက်စွဲကို သျေခာစဈေဆးရပါမယ်။ ရက်လွန်နေတဲ့ ကွန်ဒုံးကိုအသုံးပြုမိရင် ကိုယ်ဝန်ကာကွယ်နိုင်မှု လြော့ကသြှားပြီဖြဈလို့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ျချေမားနိုင်ပါတယ်။

အထက်မွာဖော ်ပြထားတဲ့ အယူအဆတွေကြောင့် ကွန်ဒုံးသုံးဖို့်တွန့်ဆုတ်နေခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ခုအခြိန်ကစပြီး ထိုအေတွးတျွေဖောက်ပဈလိုက်ပါတော့။

ကွန်ဒုံးဟာ ကိုယ်ဝန်ရခြင်းကိုသာမကာ လိင်ဆက်ဆံရာမွကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေကိုပါကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့်ရွေးခယြ်သင့်တဲ့ သားဆက်ခြားနည်းတဈခုပဲဖြဈပါတယ်၊

မေ (ဆေး ၂)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *