ဆောင်းတွင်းမှာကလေးတွေနေကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ

ဆောင်းတွင်းဝင်လာပြီဆိုရင် မိမိတို့ကလေးတွေအတွက်ပိုပြီးဂရုစိုက်ရတာ မိဘတွေရဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ လူကြီးတွေတောင်ဖျားကြနာကြတာပိုဖြစ်တဲ့ဆောင်းတွင်းမှာ ကလေးတွေကနေမကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြားပါတယ်။ လူကြီးတွေတောင် တစ်ချို့နေ့တွေမှာအအေးဒါဏ်မခံနိုင်တဲ့ဆောင်းတွင်းမှာ ကလေးတွေကိုပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

အရင်ဆုံးအနေနဲ့တော့ နွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။ အချို့ကလေးတွေကချမ်းရင်ပြောတတ်ပေမယ့် မပြောတတ်တဲ့ကလေးတွေလည်းရှိနေနိုင်ပါတယ်။ လူကြီးတွေကလည်းအလိုက်တသိနဲ့ နွေးထွေးအောင်ဝတ်စားပေးရပါမယ်။ လက်ရှည်အင်္ကျီ၊ ဘောင်းဘီရှည်၊ သားမွှေးအနွေးထည်၊ သိုးမွှေးခေါင်းစွပ်စတာတွေနဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေးထားပေးရပါမယ်။ လည်ပင်းအပတ်လေးတွေ၊ နားရွက်ကာတဲ့အဖုံးလေးတွေပါတဲ့ အဝတ်တွေကိုလည်းဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။ ရာသီဥတုဒါဏ်ကိုလည်း လူကြီးတွေထက်ပိုမိုခံစားရနိုင်တာကြောင့် သေချာဝတ်စားပေးတာစိတ်ချရပါမယ်။

ဒါ့အပြင်ဆောင်းတွင်းမှာမှ ပိုပြီးဖြစ်တတ်ရဲ့ရောဂါတွေအတွက်လည်း ကလေးတွေကိုပြင်ဆင်ပေးထားရပါမယ်။ တုပ်ကွေး၊ နှာစေး၊ အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးစတာတွေကိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံခြုံနွေးထွေးစွာဝတ်ဆင်ခြင်းက ကာကွယ်နည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကလေးတွေမှာ။ ရင်ကြပ်ရောဂါရှိတတ်ပြီး အေးရင်ပိုပြီးကြပ်တတ်တာကြောင့် အအေးအောင်ကာကွယ်ထားရပါမယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေဟာ လူထူထပ်ရင်ပိုဖြစ်တတ်တာကြောင့် ကလေးများကို နွေးထွေးအောင်ထားတာအပြင် လူထူတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ထားဖို့လိုပါတယ်။

စားသောက်တာကိုလည်း အထူးဂရုပြုဖို့လိုပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းမှာ အစာမကြေတာ၊ ရင်ပြည့်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ဗိုက်မကောင်းလို့ဂျီကျတာတွေကြုံရတတ်ပါတယ်။ အဆိုပါကိစ္စတွေမဖြစ်အောင် သေချာကျွေးရပါလိမ့်မယ်။ ပူပူနွေးနွေးချက်ပြုတ်ကျွေးဖို့လိုတဲ့အပြင် နူးနပ်စေပြီး အစာကြေလွယ်စေဖို့ အဓိကထားပြီးချက်ပြုတ်ရပါမယ်။ အဲဒီလိုကျွေးရမယ့်အပြင်အရေးကြီးသေးတဲ့အချက်ကတော့ အာဟာရလည်းပြည့်ဝအောင်သတိထားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစာအကြေမှာစိုးလို့ရှောင်ရင်းနဲ့လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေချို့တဲ့သွားရင်လည်း ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့အတွက် အသီးအရွက်များများစားပေးရပါမယ်။ ဒါမှလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ၊ သက်စောင်ဓာတ်တွေပြည့်ဝပြီး ရောဂါတွေဝင်ရောက်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ရေများများသောက်ပြီးကောင်းမွနိစွာအိပ်စက်ပေးခြင်းဟာလည်း ခုခံအားကိုတိုးပွားစေပါတယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ လူကြီးတွေလို ချွေးထွက်အောင်ပြေးလွှားနေတာ၊ လမ်းလျှောက်တာတွေအများကြီးလုပ်ဖို့မလိုပဲ မိမိကလေးအရွယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုပြုလုပ်ပေးခြင်းနဲ့လည်း ကနျ်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

ကလေးဆိုတာအရမ်းနုနယ်သလို ပိုမိုပြီးချူချာတတ်တဲ့အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မိမိရဲ့စောင့်ရှောက်ပုံပေါ်မူတည်ပြီး မိမိရကဲ့လေးကျနမာ်းလား၊ မကျန်းမာဘူးလာကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာအောက်ပြုစုပျိုးထောင်ကြရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Dr. ZZ
ေဆာင္းတြင္းမွာကေလးေတြေနေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ

ေဆာင္းတြင္းဝင္လာၿပီဆိုရင္ မိမိတို႔ကေလးေတြအတြက္ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ရတာ မိဘေတြရဲ႕အလုပ္တစ္ခုပါ။ လူႀကီးေတြေတာင္ဖ်ားၾကနာၾကတာပိုျဖစ္တဲ့ေဆာင္းတြင္းမွာ ကေလးေတြကေနမေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားျပားပါတယ္။ လူႀကီးေတြေတာင္ တစ္ခ်ဳိ႕ေန႔ေတြမွာအေအးဒါဏ္မခံႏိုင္တဲ့ေဆာင္းတြင္းမွာ ကေလးေတြကိုပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

အရင္ဆံုးအေနနဲ႔ေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးဝတ္ဆင္ေပးရပါမယ္။ အခ်ဳိ႕ကေလးေတြကခ်မ္းရင္ေျပာတတ္ေပမယ့္ မေျပာတတ္တဲ့ကေလးေတြလည္းရိွေနႏိုင္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြကလည္းအလိုက္တသိနဲ႔ ေႏြးေထြးေအာင္ဝတ္စားေပးရပါမယ္။ လက္ရွည္အက်ႌ၊ ေဘာင္းဘီရွည္၊ သားေမႊးအေႏြးထည္၊ သိုးေမႊးေခါင္းစြပ္စတာေတြနဲ႔ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားေပးရပါမယ္။ လည္ပင္းအပတ္ေလးေတြ၊ နားရြက္ကာတဲ့အဖံုးေလးေတြပါတဲ့ အဝတ္ေတြကိုလည္းဝတ္ဆင္ေပးရပါမယ္။ ရာသီဥတုဒါဏ္ကိုလည္း လူႀကီးေတြထက္ပိုမိုခံစားရႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာဝတ္စားေပးတာစိတ္ခ်ရပါမယ္။

ဒါ့အျပင္ေဆာင္းတြင္းမွာမွ ပိုၿပီးျဖစ္တတ္ရဲ႕ေရာဂါေတြအတြက္လည္း ကေလးေတြကိုျပင္ဆင္ေပးထားရပါမယ္။ တုပ္ေကြး၊ ႏွာေစး၊ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုးစတာေတြကိုႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ လံုၿခံဳေႏြးေထြးစြာဝတ္ဆင္ျခင္းက ကာကြယ္နည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ကေလးေတြမွာ။ ရင္ၾကပ္ေရာဂါရိွတတ္ၿပီး ေအးရင္ပိုၿပီးၾကပ္တတ္တာေၾကာင့္ အေအးေအာင္ကာကြယ္ထားရပါမယ္။ အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ လူထူထပ္ရင္ပိုျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ကေလးမ်ားကို ေႏြးေထြးေအာင္ထားတာအျပင္ လူထူတဲ့ေနရာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ထားဖို႔လိုပါတယ္။

စားေသာက္တာကိုလည္း အထူးဂ႐ုျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္တာ၊ မအီမသာျဖစ္တာ၊ ဗိုက္မေကာင္းလို႔ဂ်ီက်တာေတြႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ အဆိုပါကိစၥေတြမျဖစ္ေအာင္ ေသခ်ာေကြၽးရပါလိမ့္မယ္။ ပူပူေႏြးေႏြးခ်က္ျပဳတ္ေကြၽးဖို႔လိုတဲ့အျပင္ ႏူးနပ္ေစၿပီး အစာေၾကလြယ္ေစဖို႔ အဓိကထားၿပီးခ်က္ျပဳတ္ရပါမယ္။ အဲဒီလိုေကြၽးရမယ့္အျပင္အေရးႀကီးေသးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ အာဟာရလည္းျပည့္ဝေအာင္သတိထားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအေၾကမွာစိုးလို႔ေရွာင္ရင္းနဲ႔လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြခ်ဳိ႕တဲ့သြားရင္လည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။ ဒါမွလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ၊ သက္ေစာင္ဓာတ္ေတြျပည့္ဝၿပီး ေရာဂါေတြဝင္ေရာက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီးေကာင္းမြနိစြာအိပ္စက္ေပးျခင္းဟာလည္း ခုခံအားကိုတိုးပြားေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြလို ေခြၽးထြက္ေအာင္ေျပးလႊားေနတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ဖို႔မလိုပဲ မိမိကေလးအရြယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းနဲ႔လည္း ကႏ်္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးဆိုတာအရမ္းႏုနယ္သလို ပိုမိုၿပီးခ်ဴခ်ာတတ္တဲ့အရြယ္ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္မိမိရဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပံုေပၚမူတည္ၿပီး မိမိရကဲ့ေလးက်နမာ္းလား၊ မက်န္းမာဘူးလာကို ဆံုးျဖတ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေအာက္ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Dr. ZZ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *