All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

လက်မထပ်မီ ကိုယ်ဝန်သန္ဓေတားနည်းလမ်းများ

1 Mins read

လက်မထပ်မီ ကိုယ်ဝန်သန္ဓေတားနည်းလမ်းများ

ကမ္ဘာကြီးတိုးတက်လာသည်နှင့် အမျှ ယဉ်ကျေးမှုတို့ ပြန့်နှံ့လာခြင်းသည် တားဆီးမရသည့် အရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည် ။ အာရှ နိုင်ငံအတော်များများ အထူးသဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံကဲ့သို့နိုင်ငံများတွင်ပါ အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုဆန်သည့် လက်မထပ်မီ အတူနေသည့် ဓလေ့များမှာ တဖြည်းဖြည်း များပြားလာနေသည် ။ သို့သော် ကျန်းမာရေးအသိ နည်းပါးခြင်း စိတ်စေရာနောက် လိုက်မိခြင်းတို့၏ အကျိုးဆက်များ အနေဖြင့် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်ဝန်များရရှိလာခြင်း ၊ ထိုကိုယ်ဝန်များကို နည်းမျိုးစုံဖြင့် ဖျက်ချရာမှ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ၊ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သော ရောဂါများဖြစ်သည့် ကာလသားရောဂါ ၊ AIDS ရောဂါများ ကူးစက်ခြင်း အစရှိသည်တို့ကို တွေ့ကြုံရပါတယ် ။

ထိုသို့ အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဆုံးရှုံးမှုများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် အတွက် မှန်ကန်သော လိင်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအသိပညာကို သိရှိထားခြင်း ၊ သင့်လျော်သော သန္ဓေတားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်း ၊ ကူးစက်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ အစရှိသည်တို့ကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါတယ် ။

အကောင်းဆုံးသော ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းမှာ လက်မထပ်မီ အတူနေခြင်းကို ငြင်းဆန်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ သို့သော် မိမိအတွက်ကော မိမိပတ်ဝန်းကျင်အတွက် မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေးအသိရှိစေရန် အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဝန်တားဆီးကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကို ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ် ။

(၁) အကာအကွယ်အသုံးပြုခြင်း( ကျား မ ကွန်ဒုံများ အသုံးပြုခြင်း )

ကျား သုတ်ပိုးများနှင့် မမျိုးဥတို့ မတွေ့စေရန် တားဆီးပေးတဲ့ ကွန်ဒုံကဲ့သို့သော အကာအကွယ်တွေဟာ ကိုယ်ဝန်မရစေရုံသာမက လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သော ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ AIDS ကဲ့သို့ရောဂါများကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

အများဆုံးနဲ့ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူအသုံးပြုလို့ရသည်မှာ ယောက်ျား ကွန်ဒုံပဲဖြစ်ပါတယ် ။ အကယ်၍ စိတ်ချရစေရန် မိမိကိုယ်တိုင်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ မိန်းမ ကွန်ဒုံတွေကိုလဲလဈေးနှုန်းချိုသာစွာနဲ့ရရှိနိုင်ပါပြီ ။

(၂) သားအိမ်ထဲထည့်ပစ္စည်း ( IUCD )

သားအိမ်ထဲသို့ ပလတ်စတစ် ဒါမှမဟုတ် ကြေးနီနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ပစ္စည်းလေးကိုထည့်ခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ အဓိက ကျားသုတ်ပိုးတွေကို မမျိုးဥနဲ့မတွေ့အောင် တားဆီးပေးပြီး အလွန်ထိရောက်ပါတယ် ။ ထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူပြီး သုံး လေးနှစ် အထိ ရေရှည် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။ ယနေ့ခေတ် မှာ ကြေးနီနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေဟာ ၇ နှစ်အထိ တာရှည်ခံနိုင်ပါတယ် ။

(၃) သောက်ဆေးကတ်များ (COC pills )

Ok ကတ် မြှားကတ် အစရှိသဖြင့် ဒီနိုင်ငံမှာ နာမည်အမျိုးမျိုးနဲ့ ခေါ်တတ်ကြပြီး ဈေးနှုန်းလဲသက်သာပါတယ် ။ ဟော်မုန်း နှစ်မျိုး ပူးတွဲပါဝင်ပြီး အဓိကအားဖြင့် မမျိုးဥထွက်ခြင်းကို တားဆီးခြင်း ၊ သားအိမ်အဝရှိ အရည်များကို ထူစေခြင်းဖြင့် ကျားသုတ်ပ်ုးများနှင့်မတွေ့စေခြင်း ၊ အစရှိသည်တို့ဖြင့် ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

ဆေးမှန်မှန်သောက်ခြင်းဖြင့် ၉၉% ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။ ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ တချို့သူတွေမှာ ခေါင်းမူး အော့အန်စေတတ်ခြင်း သွေးဆင်းမမှန်ခြင်း ၊ ဝစေခြင်း အစရှိသည်တို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။

အထက်ပါ နည်းလမ်းတွေဟာ လက်မထပ်မီ ကိုယ်ဝန်မရစေနိုင်ရန် သင့်လျော်သည့် နည်းလမ်းများပဲဖြစ်ပါတယ် ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လက်မထပ်မီ အတူနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် မလိုလားအပ်သော ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်စေနိုင်သလို နောင်တချိန်တွင် ကျန်းမာသော ရင်သွေးလေးများ မွေးဖွားနိုင်ရန် အတွအတွက်ပါ အထောက်အကူအများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။

အားလုံးကျန်းမာကြပါစေ

ဒေါက်ပီ

လက္မထပ္မီ ကိုယ္ဝန္သေႏၶတားနည္းလမ္းမ်ား

ကမ႓ာႀကီးတိုးတက္လာသည္ႏွင့္ အမွ် ယဥ္ေက်းမႈတို႔ ျပန္႔ႏွံ႕လာျခင္းသည္ တားဆီးမရသည့္ အရာတစ္ခု ျဖစ္လာသည္ ။ အာရွ ႏိုင္ငံအေတာ္မ်ားမ်ား အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံက့ဲသို႔ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပါ အေနာက္တိုင္းယဥ္ေက်းမႈဆန္သည့္ လက္မထပ္မီ အတူေနသည့္ ဓေလ့မ်ားမွာ တျဖည္းျဖည္း မ်ားျပားလာေနသည္ ။ သို႔ေသာ္ က်န္းမာေရးအသိ နည္းပါးျခင္း စိတ္ေစရာေနာက္ လိုက္မိျခင္းတို႔၏ အက်ဳိးဆက္မ်ား အေနျဖင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ကိုယ္ဝန္မ်ားရရွိလာျခင္း ၊ ထိုကိုယ္ဝန္မ်ားကို နည္းမ်ဳိးစုံျဖင့္ ဖ်က္ခ်ရာမွ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ၊ လိင္မွတဆင့္ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့္ ကာလသားေရာဂါ ၊ AIDS ေရာဂါမ်ား ကူးစက္ျခင္း အစရွိသည္တို႔ကို ေတြ႕ၾကဳံရပါတယ္ ။

ထိုသို႔ အသက္ဆုံး႐ွဳံးသည္အထိ ဆုံး႐ွဳံးမႈမ်ား မျဖစ္ေပၚေစရန္ အတြက္ မွန္ကန္ေသာ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအသိပညာကို သိရွိထားျခင္း ၊ သင့္ေလ်ာ္ေသာ သေႏၶတားနည္းလမ္းမ်ားကို အသုံးျပဳျခင္း ၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား အစရွိသည္တို႔ကို သိရွိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္ ။

အေကာင္းဆုံးေသာ ကာကြယ္ေရးနည္းလမ္းမွာ လက္မထပ္မီ အတူေနျခင္းကို ျငင္းဆန္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္ မိမိအတြက္ေကာ မိမိပတ္ဝန္းက်င္အတြက္ မွန္ကန္ေသာ က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကိုယ္ဝန္တားဆီးကာကြယ္ေရးနည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္ ။

(၁) အကာအကြယ္အသုံးျပဳျခင္း( က်ား မ ကြန္ဒုံမ်ား အသုံးျပဳျခင္း )

က်ား သုတ္ပိုးမ်ားႏွင့္ မမ်ဳိးဥတို႔ မေတြ႕ေစရန္ တားဆီးေပးတ့ဲ ကြန္ဒုံက့ဲသို႔ေသာ အကာအကြယ္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္မရေစ႐ုံသာမက လိင္မွတဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါေတြျဖစ္တ့ဲ AIDS က့ဲသို႔ေရာဂါမ်ားကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

အမ်ားဆုံးနဲ႔ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူအသုံးျပဳလို႔ရသည္မွာ ေယာက္်ား ကြန္ဒုံပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ အကယ္၍ စိတ္ခ်ရေစရန္ မိမိကိုယ္တိုင္အသုံးျပဳႏိုင္တ့ဲ မိန္းမ ကြန္ဒုံေတြကိုလဲလေစ်းႏႈန္းခ်ဳိသာစြာနဲ႔ရရွိႏိုင္ပါၿပီ ။

(၂) သားအိမ္ထဲထည့္ပစၥည္း ( IUCD )

သားအိမ္ထဲသို႔ ပလတ္စတစ္ ဒါမွမဟုတ္ ေၾကးနီနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတ့ဲပစၥည္းေလးကိုထည့္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ အဓိက က်ားသုတ္ပိုးေတြကို မမ်ဳိးဥနဲ႔မေတြ႕ေအာင္ တားဆီးေပးၿပီး အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္ ။ ထည့္သြင္းရန္ လြယ္ကူၿပီး သံုး ေလးႏွစ္ အထိ ေရရွည္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ။ ယေန႔ေခတ္ မွာ ေၾကးနီနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတ့ဲ ပစၥည္းေတြဟာ ၇ ႏွစ္အထိ တာရွည္ခံႏိုင္ပါတယ္ ။

(၃) ေသာက္ေဆးကတ္မ်ား (COC pills )

Ok ကတ္ ျမႇားကတ္ အစရွိသျဖင့္ ဒီႏိုင္ငံမွာ နာမည္အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေခၚတတ္ၾကၿပီး ေစ်းႏႈန္းလဲသက္သာပါတယ္ ။ ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ဳိး ပူးတြဲပါဝင္ၿပီး အဓိကအားျဖင့္ မမ်ဳိးဥထြက္ျခင္းကို တားဆီးျခင္း ၊ သားအိမ္အဝရွိ အရည္မ်ားကို ထူေစျခင္းျဖင့္ က်ားသုတ္ပ္ုးမ်ားႏွင့္မေတြ႕ေစျခင္း ၊ အစရွိသည္တို႔ျဖင့္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

ေဆးမွန္မွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၉၉% ရာခိုင္နႈန္းအထိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ ဆိုးက်ဳိးအေနနဲ႔ တခ်ဳိ႕သူေတြမွာ ေခါင္းမူး ေအာ့အန္ေစတတ္ျခင္း ေသြးဆင္းမမွန္ျခင္း ၊ ဝေစျခင္း အစရွိသည္တို႔ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြဟာ လက္မထပ္မီ ကိုယ္ဝန္မရေစႏိုင္ရန္ သင့္ေလ်ာ္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမွာ လက္မထပ္မီ အတူေနျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ားကို ကာကြယ္ေစႏိုင္သလို ေနာင္တခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေသာ ရင္ေသြးေလးမ်ား ေမြးဖြားႏိုင္ရန္ အတြအတြက္ပါ အေထာက္အကူအမ်ားႀကီး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

အားလုံးက်န္းမာၾကပါေစ

ေဒါက္ပီ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Schizophrenia

1 Mins read
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ( schizophrenia) သင်ဟာ ဆေးပညာအသိုုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ အတိုကောက်အနေနဲ့ စကစ် (schip) လို့ခေါ်ကြတယ်၊ မသိတော့ (skip) လိုလို အထင်မှားကြတယ်။ မှားလဲ မှားစရာပါ၊ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ကလဲ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတမဖြစ်ပဲ ပယ်ထားခံရသူတွေများပါတယ်။…
All Articlesအခြားရောဂါများ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *