ကလေးအားဆေးရှာပုံတော်
စာရေးသူဆီကို MyDoctorမှတစ်ဆင့်သော်လည်းကောင်း၊ စာရေးသူရဲ့ဆေးခန်းမှာသော်လည်းကောင်း ကလေးမိဘအတော်များများမေးကြတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ “ဆရာ ကျွန်မကလေးကတော့ဖြင့် အသက်တစ်နှစ်ကျော်ပါပြီ/အသက်နှစ်နှစ်ကျော်ပါပြီ။ ဘာအားဆေးတိုက်ရမလဲဆရာ” လို့လာမေးသူတွေ အယောက်ရာချီလို့နေပါပြီ။ ဒီတော့ ကလေးနဲ့အားဆေး အမြဲတွဲနေမှဖြစ်မှာလားဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်ပါ။
အားဆေးတွေမှာ အဓိက ပါဝင်တာကတော့ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္ထုဓာတ်အနည်းငယ်နဲ့ အချို့အားဆေးတွေမှာတော့ လိုင်စင်း၊ DHAတို့ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားကိုတက်စေပြီး စားကောင်းစေတယ်လို့ ညွှန်းကြပါတယ်။
ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့အသက်အရွယ်အလိုက် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနဲ့ ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုရှိနေတယ်ဆိုရင် အားဆေးကိုတော်ရုံနဲ့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကလေးငယ်ဟာ အာဟာရမျှမျှတတစားသုံးနေရင် သဘာဝအစားအသောက်တွေဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့အားဆေးတွေ ဖြစ်နေမှာပါပဲ။အားဆေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့နောက်မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ “ကျွန်မသားလေးထမင်းမစားဘူးဆရာ။ ထမင်းစားအောင်ဘာအားဆေးတိုက်ရမလဲ” ဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီတော့ စာရေးသူကပြန်မေးပါတယ်။ ထမင်းမစားတော့ ဘာတွေစားတုန်း လို့။ အားလုံးနီးပါးက မုန့်ပဲသွားရည်စာတော့စားတယ်ဆရာ ထမင်းကိုဟုတ်တိပတ်တိမစားတာလို့ဖြေကြပါတယ်။ ထမင်းမစားတာကို စားလာအောင်အားဆေးတိုက်စရာမလိုပါ၊ အခုကလေးကိုကျွေးနေတဲ့ သွားရေစာတွေကို လုံးဝဖြတ်လိုက်ပါလို့စာရေးသူကပြန်ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ဆရာရယ် မကျွေးတော့ ကလေးဗိုက်ဆာရင်ကြည့်နေရက်ရတော့မှာလားလို့ပြန်မေးကြပါတယ်။ အဖြေက ရက်စက်ရာကျတယ်ထင်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ် ဗိုက်ဆာပါစေ။ ဗိုက်တကယ်ဆာရင် ဘယ်ကလေးမှ မုန့်မရှိလို့ ထမင်းတော့မစားဘဲနေမယ်ဟေ့ လို့မရှိပါ။ ထမင်းမစားရင်မုန့်ကျွေးမယ်ဆိုတာသိလို့ သို့မဟုတ် အရသာမရှိတဲ့ထမင်းထက် အချို၊အငန်၊အရသာအလေးအပင်ကဲတဲ့မုန့်ကို တောင့်တနေလို့သာ ကလေးတွေထမင်းမစားတာပါ။ တကယ်တမ်းဆာလာတဲ့အခါ သေချာပေါက်ထမင်းစားလာပါလိမ့်မယ်။
အားဆေးကိုတကယ်လိုအပ်တဲ့ကလေးတွေလဲရှိပါတယ်။ အားဆေးလိုအပ်တဲ့ကလေးတွေကတော့
- အစားအသောက်ချို့တဲ့ခဲ့တဲ့ကလေးငယ်တွေ
- အသက်အရွယ်အလိုက် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနဲ့ ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုမရှိတဲ့ကလေးငယ်တွေ
- နာတာရှည်ရောဂါခံစားနေရဲ့ကလေးငယ်တွေ
- အပြင်းအထန်နေမကောင်းဖြစ်ထားပြီးနောက် အစာမစားသောကလေးငယ်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။တန်ဆေးလွန်ဘေး ချင့်ချိန်၍ စားသောက်တိုက်ကျွေးကာ ကျန်းမာသောကလေးငယ်များအား မွေးမြူနိုင်ကြပါစေ။
မေတ္တာဖြင့်
စိုင်းမြတ်သူ
ကေလးအားေဆး႐ွာပံုေတာ္
စာေရးသူဆီကို MyDoctorမွတစ္ဆင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ စာေရးသူရဲ႕ေဆးခန္းမွာေသာ္လည္းေကာင္း ကေလးမိဘအေတာ္မ်ားမ်ားေမးၾကတဲ့ေမးခြန္းတစ္ခု႐ွိပါတယ္။ “ဆရာ ကြၽန္မကေလးကေတာ့ျဖင့္ အသက္တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ပါၿပီ/အသက္ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ ဘာအားေဆးတိုက္ရမလဲဆရာ” လို႔လာေမးသူေတြ အေယာက္ရာခ်ီလို႔ေနပါၿပီ။ ဒီေတာ့ ကေလးနဲ႔အားေဆး အျမဲတြဲေနမွျဖစ္မွာလားဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္ပါ။
အားေဆးေတြမွာ အဓိက ပါဝင္တာကေတာ့ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၳဳဓာတ္အနည္းငယ္နဲ႔ အခ်ိဳ႕အားေဆးေတြမွာေတာ့ လိုင္စင္း၊ DHAတို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားကိုတက္ေစၿပီး စားေကာင္းေစတယ္လို႔ ၫႊန္းၾကပါတယ္။
ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ႕အသက္အရြယ္အလိုက္ ပံုမွန္ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ပံုမွန္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ႐ွိေနတယ္ဆိုရင္ အားေဆးကိုေတာ္ရံုနဲ႔မလိုအပ္ပါဘူး။ ကေလးငယ္ဟာ အာဟာရမ်ွမ်ွတတစားသံုးေနရင္ သဘာဝအစားအေသာက္ေတြဟာ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အားေဆးေတြ ျဖစ္ေနမွာပါပဲ။အားေဆးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေနာက္ေမးခြန္းတစ္ခုကေတာ့ “ကြၽန္မသားေလးထမင္းမစားဘူးဆရာ။ ထမင္းစားေအာင္ဘာအားေဆးတိုက္ရမလဲ” ဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ စာေရးသူကျပန္ေမးပါတယ္။ ထမင္းမစားေတာ့ ဘာေတြစားတုန္း လို႔။ အားလံုးနီးပါးက မုန္႔ပဲသြားရည္စာေတာ့စားတယ္ဆရာ ထမင္းကိုဟုတ္တိပတ္တိမစားတာလို႔ေျဖၾကပါတယ္။ ထမင္းမစားတာကို စားလာေအာင္အားေဆးတိုက္စရာမလိုပါ၊ အခုကေလးကိုေကြၽးေနတဲ့ သြားေရစာေတြကို လံုးဝျဖတ္လိုက္ပါလို႔စာေရးသူကျပန္ေျပာေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ဆရာရယ္ မေကြၽးေတာ့ ကေလးဗိုက္ဆာရင္ၾကည့္ေနရက္ရေတာ့မွာလားလို႔ျပန္ေမးၾကပါတယ္။ အေျဖက ရက္စက္ရာက်တယ္ထင္ပါ။ ဟုတ္ပါတယ္ ဗိုက္ဆာပါေစ။ ဗိုက္တကယ္ဆာရင္ ဘယ္ကေလးမွ မုန္႔မ႐ွိလုိ႔ ထမင္းေတာ့မစားဘဲေနမယ္ေဟ့ လို႔မ႐ွိပါ။ ထမင္းမစားရင္မုန္႔ေကြၽးမယ္ဆိုတာသိလို႔ သို႔မဟုတ္ အရသာမ႐ွိတဲ့ထမင္းထက္ အခ်ိဳ၊အငန္၊အရသာအေလးအပင္ကဲတဲ့မုန္႔ကို ေတာင့္တေနလို႔သာ ကေလးေတြထမင္းမစားတာပါ။ တကယ္တမ္းဆာလာတဲ့အခါ ေသခ်ာေပါက္ထမင္းစားလာပါလိမ့္မယ္။
အားေဆးကိုတကယ္လိုအပ္တဲ့ကေလးေတြလဲ႐ွိပါတယ္။ အားေဆးလိုအပ္တဲ့ကေလးေတြကေတာ့
- အစားအေသာက္ခ်ိဳ႕တဲ့ခဲ့တဲ့ကေလးငယ္ေတြ
- အသက္အရြယ္အလိုက္ ပံုမွန္ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ပံုမွန္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈမ႐ွိတဲ့ကေလးငယ္ေတြ
- နာတာ႐ွည္ေရာဂါခံစားေနရဲ့ကေလးငယ္ေတြ
- အျပင္းအထန္ေနမေကာင္းျဖစ္ထားၿပီးေနာက္ အစာမစားေသာကေလးငယ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။တန္ေဆးလြန္ေဘး ခ်င့္ခ်ိန္၍ စားေသာက္တိုက္ေကြၽးကာ က်န္းမာေသာကေလးငယ္မ်ားအား ေမြးျမဴႏိုင္ၾကပါေစ။
ေမတၱာျဖင့္
စိုင္းျမတ္သူ