Uncategorized

PMS ဆိုတဲ့ (ဓမ္မတာလာချိန် စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်း)~~~~~~ PMS – Premenstrual Syndrome ဆိုတာ အမျိုးသမီးတွေ ရာသီမလာခင် ခံစားရတတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ မျိုးဉ ကြွေပြီးတဲ့အချိန်နဲ့ ရာသီမလာခင် တပါတ်လောက် အလိုမှာ အဖြစ်များပြီး ဟော်မုန်းတွေ…

ဝမ်းချုပ်စေတဲ့ အချက်များကတော့ 1.အမျှင်ဓါတ်လုံလောက်ကြွယ်ဝအောင် မစားသုံးခြင်း၊ အသီးမရွက်မစားခြင်း 2.အသားများစားလွန်းခြင်း 3.ချေဖျက်ရခက်သော မာသောအစားအစာများ စားခြင်း 4.ရေဓါတ်အလုံအလောက် မရရှိခြင်း 5.လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း 6.အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေရာမှ ‌မရွေ့ဘဲ ထိုင်နေခြင်း၊ လှဲနေခြင်း 7.ရံဖန်ရံခါတွင်  toilet သွားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး လျစ်လျူရှုနေခြင်း…

👧 အမျိုးသမီးနှင့် မီးယပ်ရောဂါ~~အရွယ်ရောက်ပြီးသား အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ဆီးပူဆီးကျင်တာ ၊ မိန်းမကိုယ်ကနေ အဖြူဆင်းတာ၊ ရာသီချိန် မဟုတ်ဘဲ သွေးပေါ်တာ၊ ဆီးစပ်အောင့်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ စသဖြင့် ကြုံလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒါဟာ မျိုးပွားအင်္ဂါကနေတစ်ဆင့် ရောဂါပိုးဝင်ကူးစက်တဲ့ Pelvic Inflammatory Disease လို့ခေါ်တဲ့မီးယပ်ရောဂါတစ်မျိုးကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးတွေမှာ…

🍁 ဆေးခြောက်က စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေနိုင်လား ❓ “ကောင်းလိုက်တာကွာ…” “နတ်ပြည်ရောက်နေသလိုပဲ…” ပျော်လိုက်တာ ဘာနဲ့မှကို မတူဘူး… “စားမယ် စားမယ်…”နေဝင်း သီချင်းလို ” ဝ ” ပေါ်မှာ လုံးကြီးတင် ” ဝိ ” …အစရှိသဖြင့်………

🦠 ကိုဗစ် ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး အကျိတ်ယောင်ရမ်းခြင်း ကာကွယ်ဆေးတွေထဲမှာမှ မထိုးမဖြစ် ထိုးရမယ့် ကာကွယ်ဆေးတွေထဲမှာ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးက တစ်ခု အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ကတော့-ဖျားနာခြင်း-ချမ်းတုန်ခြင်း-ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း-ခေါင်းကိုက်ခြင်း-ဆေးထိုးသော နေရာယောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း-အကျိတ်များ ယောင်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 📌ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးမှ ဘာလို့…

Autoimmune Disease တွေထဲမှာမှ SLE လို့ခေါ်တဲ့ Systemic lupus Erythematosus ဖြစ်တဲ့သူတွေဟာ အတွေ့များပါတယ်၊ လိပ်ပြာပုံ ပန်းရောင်သမ်းနေတဲ့ မျက်နှာပိုင်ရှင် သူတို့လေးတွေ အရွယ်ရောက်လာတဲ့ အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ ရလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းဟာ အတော်လေး အမေးများတဲ့…

“ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတာဟာ လူ့စည်းစိမ်ကိုခံစားရတာပဲ” ဆိုတဲ့စကားကို ဘာလို့ပြောကြတာလဲ…🤔❓🌃 အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ လူ့စည်းစိမ်ဆိုတာ တကယ်အမှန်ပါပဲ။ လူတွေဟာ ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်စက်နိုင်မှ နောက်တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေဖြစ်မြောက်စေတာပါ။ ဒါဆို ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတာဟာ လူ့စည်းစိမ်ကိုခံစားရတာပဲ လို့ ဘာလို့ပြောကြလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်… 📌ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း 🌌 အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါမှာ…