All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Benefits of Vitamin C

1 Mins read
သြချရလောက်သော ဗီတာမင်စီရဲ့ အာနိသင်များ ဗီတာမင်စီဆိုတာ လူတွေအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဗီတာမင်စီကိုမထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် အစားအစာမှလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်စီကိုယူရပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ တစ်သှူးများကိုပြုပြင်ခြင်း၊အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုစနစ်တွင်ပါဝင်ခြင်း၊ခန္ဓာကိုယ်အင်ဇိုင်းများရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ကူညီဆောင်ရွက်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေခြင်းအပြင် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်သတ္တိ(Antioxidant)အာနိသင်ရှိခြင်း အစရှိသဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအထောက်အကူပေးသော ဗီတာမင်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးရဲ့ မရှိမဖြစ်ဆေးများစာရင်းတွင်ပါဝင်ပြီး ဈေးမကြီးပဲအလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး လူတွေအတွက်အကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓါတ်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီပေါကြွယ်ဝတဲ့…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ဗီတာမင်စီက ရာသီ(ဓမ္မတာ)အပေါ်သက်ရောက်စေသလား???

1 Mins read
ဗီတာမင်စီက ရာသီ(ဓမ္မတာ)အပေါ်သက်ရောက်စေသလား??? ဒီတစ်ခေါက်တော့ယောကျာ်းလေးတွေနဲ့တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်ပဲ မိန်းကလေးတွေနဲ့သာ သက်ဆိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးဖြစ်သွားပြီ။ ယောကျာ်းလေးတွေက ရာသီမှမလာပဲလေနော့။ ယောကျာ်းလေးတွေနဲ့က တိုက်ရိုက်သာ မသက်ဆိုင်ပေမယ့် သွယ်ဝိုက်ပြီးတော့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မိမိ၏ဇနီး၊ချစ်သူရဲ့ ဓမ္မတာလာစဉ်ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ခံစားချက်၊နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအချို့နဲ့ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်မှုတွေဟာ အမျိုးသားတွေအပေါ်မှာပါ သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ စိတ်ထိခိုက်/စိတ်အလိုမကျဖြစ်လွယ်တာ၊ရာသီကြောင့်ကိုက်ခဲတတ်တာတွေကြောင့်…
Read more
All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး

မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ပြသနာတစ်ခု - ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ

1 Mins read
မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ပြသနာတစ်ခု – ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ တကယ်တော့ လိင်မှုကိစ္စဆိုတာ လူသားတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ ပါဝင်နေတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေကလည်း တစ်နိုင်ငံနဲ့တစ်နိုင်ငံ၊ လူမျိုးတစ်မျိုးနဲ့ တစ်မျိုး၊ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူနိုင်ကြပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာ့အသိုင်းအဝိုင်းမှာဆိုရင် လက်မထပ်ခင် အတူနေတာကို…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

သင်္ကြန်ရေ၊နေလောင်အသားအရေနှင့် ဗီတာမင်စီ

1 Mins read
သင်္ကြန်ရေ၊နေလောင်အသားအရေနှင့် ဗီတာမင်စီ ‘သင်္ကြန်’ မြန်မာတို့ရဲ့ နှစ်စဉ်ဆင်နွှဲတဲ့ အတာရေသဘင် တန်ခူးနေပူပူ၊နွေပူပူမှာ ရေစိုလိုက်၊နေညိုလိုက်နဲ့ သင်္ကြန်အပြီး မိမိတို့ရဲ့အသားအရေလေးတွေ ပြောင်းလဲသွားတတ်တာလေးကို သိကြမှာပါ၊ဂရုလဲစိုက်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။သင်္ကြန်မှာ နေလောင်သွားတဲ့အသားအရေလေးတွေကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းကြရာမှာ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ အကျိုးပြုပေးနိုင်တဲ့ အရေပြားချစ်တဲ့ဗီတာမင်လေးအကြောင်း အနည်းငယ်ပြောကြရအောင်။ ဗီတာမင်စီက အရေပြားအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ… အရင်ဦးဆုံး ဗီတာမင်စီရဲ့…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ဗီတာမင်စီက ဝိတ်ကျစေသလား

1 Mins read
ဗီတာမင်စီက ဝိတ်ကျစေသလား အခုခေတ်မှာ လူတွေဝ၊ဝလာလိုက်ကြတာ ရောဂါတွေလဲစုံလို့။ ဝတာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆီးချို၊နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း၊လေဖြတ်လေငန်းစတဲ့ ရောဂါတွေလဲပိုပို များလာတယ်။ အပြိုင်အဆိုင်တွေများပြီး တိုးတက်လာတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ သမုဒ္ဒရာဝမ်းတစ်ထွာအတွက်အချိန်မလပ်ရုန်းကန်နေရလို့ မိမိကျန်းမာရေးကိုတောင်ဂရုမစိုက်နိုင်၊အအိပ်အစားတွေမမှန် တွေ့ရာနေရာတွေ့တဲ့အစားအစာဝယ်စားနဲ့ ရှင်သန်နေကြရတာ။   ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့၊ဝိတ်လျှော့ဖို့အရေးမစဉ်းစားနိုင်ပဲ တစ်ရက်တစ်ရက်စားဝတ်နေရေးအတွက် ရုန်းကန်နေကြရတာ ကျန်းမာရေးတွေထိခိုက်နေရတာ မြင်မကောင်း။…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ဗီတာမင်စီရဲ့ အံ့ဖွယ်(၇)ပါး

1 Mins read
ဗီတာမင်စီရဲ့ အံ့ဖွယ်(၇)ပါး ဗီတာမင်စီဟာလူတွေအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သက်စောင့်ဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ဒါကို အတော်များများသိပြီးဖြစ်မှာပါ။ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်စီဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးတွေပေးနိုင်လဲဆိုတာကိုတော့ အကုန်သိချင်မှသိမှာပါ။ဒီနေ့တာ့ ဗီတာမင်စီရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး(၇)ပါးအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်…   ၁။Strong antioxidant ဗီတာမင်စီဟာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့အာနိသင်ရှိပြီး လူရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့မော်လီကျူးတွေဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြင့်တက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေတဲ့ Free radicals တွေမှကာကွယ်ပေးပါတယ်။Free…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကဲအခုလိုမြန်မာသင်္ကြန်မှာ ဘာလုပ်ဖို့အစီစဉ်ရှိကြလဲ?

1 Mins read
ကဲအခုလိုမြန်မာသင်္ကြန်မှာ ဘာလုပ်ဖို့အစီစဉ်ရှိကြလဲ? ခရီးသွားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မဏ္ဍပ်ထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လျှောက်လည်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုတော့မှာချင်တာကတော့ ဒီလိုပူပြင်းလှတဲ့ရာသီဥတုမှာသွေးတိုးနဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ သက်လတ်ပိုင်းတွေရဲ့ထုံးစံအတိုင်း ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့မေ့လျော့နေတတ်ကြသလို မိသားစုတာဝန်ကို အဓိက ထမ်းပိုးရတဲ့အရွယ်တွေဆိုတော့ စိတ်ဖြည့်စီးမှုတွေကလဲအပြည့်ကိုး။ စိတ်ပင်ပန်းလူပင်ပန်းမှုကို ဆေးလိပ်၊အရက်၊ဘီယာ တွေနဲ့ဖြေလျော့ရင်း သွေးတိုးရောဂါကို သတိမပူမိဖြစ်နေမှာတတ်သာပေါ့ ဘယ်အခြအနေဆိုသွေးတိုးနေပြီလဲ? အပေါ်သွေး 135 mmHg…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အသည်းအကျိုးပြု အစားအစာများ

1 Mins read
အသည်းအကျိုးပြု အစားအစာများ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့အသည်းကို အကျိုးပြုစေတဲ့ အစားအသောက်တွေအကြောင်းပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအသောက်တွေအနေနဲ့ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်… ၁။ကော်ဖီ။ ကော်ဖီဟာ အသည်းမှာအဆီစုပုံမှုကိုလျော့ချပေးတာကြောင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကော်ဖီဟာအသည်းရဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း(Antioxidants)တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တာကြောင့် အသည်းကိုအလုပ်ဝန်ပိခြင်းမှသက်သာစေပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ကော်ဖီဟာအသည်းအင်ဇိုင်းတွေရဲ့…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အရက်ကြောင့်မဟုတ်သောအသည်းအဆီဖုံးခြင်းနှင့်အသည်းရောင်ယမ်းခြင်း

1 Mins read
အရက်ကြောင့်မဟုတ်သောအသည်းအဆီဖုံးခြင်းနှင့်အသည်းရောင်ယမ်းခြင်း အသည်းအဆီဖုံးခြင်းနှင့်အသည်းရောင်ခြင်းကို လူအတော်များများက အရက်သောက်မှဖြစ်တယ်လို့ ထင်နေကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ် အရက်သောက်ခြင်းဟာ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊အသည်းရောင်ခြင်းသာမက အသည်းကင်ဆာအထိပါဖြစ်နိုင်တဲ့အထိ အသည်းကိုဒုက္ခပေးနိုင်တာမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရက်မသောက်ပဲအသည်းရောဂါဖြစ်နေတဲ့လူတွေအများကြီးပါ။ အရက်ကြောင့်မဟုတ်တဲ့ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊အသည်းရောင်ခြင်းတွေဟာလဲ အသည်းကင်ဆာနဲ့တစ်နည်းဆက်စပ်မှုရှိနေတာကို ဝမ်းနည်းဖွယ်တွေ့လာရပါတယ်။ ဒီဘက်ခေတ်တွေမှာ အဆိုပါရောဂါများပိုလို့အဖြစ်များ ခေတ်စားလာပါတယ်။ လူတွေရဲ့နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ၊အလုပ်အကိုင်နဲ့ ဆေးလိပ်၊ဘီယာ၊အရက်တွေကို အလွယ်တကူသောက်သုံးလာကြတဲ့…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အဆိပ်သင့် အသည်း(သို့)အသည်းလေးကို ကယ်တင်ကြပါစို့

1 Mins read
အဆိပ်သင့် အသည်း(သို့)အသည်းလေးကို ကယ်တင်ကြပါစို့ တကယ်တော့ အသည်းလေးမဟုတ်ပါဘူး အသည်းကြီးပါ။အိမ်က မိန်းမကိုပြောတာမဟုတ်ပါ၊လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ၃ပေါင်ကျော်လေးကာ အသက်ရှင်ဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်ထဲကအသည်းကိုပြောတာပါ။ အသည်းကိုကယ်တင်ရအောင် ဒင်းကဘာဖြစ်နေလို့လဲ… ဖြစ်နေပါတယ်၊၊ဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတော့ သင်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့မလျော်ညီတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံအချို့ကြောင့် အသည်းဟာနေ့စဉ်ထိခိုက်ခံနေရပါတယ်။အသည်းရဲ့ များပြားလှသောလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓါတ်များကိုဖယ်ရှားပေးရတဲ့အလုပ်မှာ သင်တို့ရဲ့အစားအသောက်၊ဆေးဝါးအချို့ဟာ…
Read more