All Articlesသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

သွေးတိုးသမားတွေ အားဆေးသောက်လို့ရရဲ့လား

1 Mins read
သွေးတိုးသမားတွေ အားဆေးသောက်လို့ရရဲ့လား သွေးတိုးသမားတွေ အားဆေးသောက်လို့ရမရ ဆိုတာကိုမပြောခင်` အရင် ‘သွေးတိုးသမားဆိုတာဘာလဲ’ ‘အားဆေးဆိုတာဘာလဲ’ ရှင်းအောင် အရင်ပြောဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ သွေးတိုးသမားလို့ ပြောရင် နားလည်မှုလွဲနေကြတာတွေ ရှိပါတယ်။ ◾အမြဲတမ်းချိန်လိုက်တိုင်း သွေးပေါင်ချိန် ‘135/85mmHg’အထက်ကိုရောက်နေတဲ့ သွေးကျဆေးအမြဲသောက်ဖို့လိုတဲ့ ‘သွေးတိုးရောဂါ’နဲ့.. ◾ဖိစီးမှုတစ်ခုခုကြောင့် ခဏတဖြုတ်တက်ပြီး ပြန်ကျသွားတတ်တဲ့…
Read more
All Articlesကလေးကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

သင့်ကလေး အာရုံကြောအားနည်းနေမှန်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

1 Mins read
သင့်ကလေး အာရုံကြောအားနည်းနေမှန်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ အမြဲလက်လက်ထအောင်ဆော့နေတဲ့..ဆော့ဖို့လည်း လိုအပ်တဲ့ ကလေးတွေအတွက် အာရုံကြောတွေ အမြဲအားကောင်းနေဖို့လိုပါတယ်။ အာရုံကြော အားနည်း၊ထိခိုက်၊ ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။မွေးရာပါ ခန္ဓာကိုယ်ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို အာဟာရချို့တဲ့လို့၊ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။အဆက်မပြတ်ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ဆောင်နေရတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာမျိုးတွေ ပေါ်လာရင်တော့…
Read more
All Articlesကလေးကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

သင့်ကလေး အာရုံကြောအားကောင်းစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ

1 Mins read
သင့်ကလေး အာရုံကြောအားကောင်းစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ လိုအင်တွေက သိပ်မများလှပေမဲ့ လူကြီးတွေဖြည့်ဆည်းပေးရမဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကတော့ များလှပါတယ်။နံပါတ်တစ်လိုအပ်ချက်ကတော့ ကျန်းမာရေးပါ။ကျန်းမာရေးအတွက် လိုက်နာရမဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအများကြီးထဲက ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးရမလဲ မေးရင်တော့ ဒီလိုဖြေရပါလိမ့်မယ်။ ?ကစားပါ အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်သည့် ကစားနည်းတိုင်းကို…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ ဘယ်လိုအားဆေးမျိုး ရွေးချယ်သင့်လဲ

1 Mins read
စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ ဘယ်လိုအားဆေးမျိုး ရွေးချယ်သင့်လဲ လူနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဖွားဖက်တော် အမွှာညီအစ်ကိုလို့ ပြောလို့ရလောက်အောင် မွေးကင်းစကတည်းက စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတဲ့အရာနဲ့ တူတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ ကြီးပြင်းလာတဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့အတူ တာဝန်ယူရမှု နဲ့ လောကဓံတွေပါ ကြီးမားလာတဲ့အခါမှာတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း ပိုများလာရပါတယ်။ ဒီတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ဖို့…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အမာရွတ်အသစ်နှင့်အမာရွတ်အဟောင်း

1 Mins read
အမာရွတ်အသစ်နှင့်အမာရွတ်အဟောင်း အမာရွတ်တွေကတော့ လူတိုင်းနဲ့မကင်းကြတဲ့သေရာပါအမှတ်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ကလေးဘဝကဆော့ကစားမိလို့၊ဒဏ်ရာရလို့၊ချော်လဲလို့၊သူများကလုပ်လို့၊ကိုယ့်ဖာသာဖြစ်လို့ စသဖြင့်အကြောင်းပေါင်းစုံပါပဲ။ဘယ်လိုအကြောင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အမာရွတ်တွေကတော့ကိုယ်နဲ့အမြဲပါသွားတော့မှာပါပဲ။တစ်ချို့အမာရွတ်တွေက လူမသိသာတဲ့နေရာမှာဖြစ်လို့ဘာမှအနှောင့်အယှက်မပေးပေမယ့် လူမြင်သူမြင်နေရာတွေမှာဖြစ်တော့ကျ အလှပျက်ရတတ်ပါတယ်။အမာရွတ်တွေဟာ မကုပဲထားရင်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပါသွားမှာဖြစ်ပြီး ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကုသရတာလက်ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အမာရွတ်အသစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊အဟောင်းကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ပျောက်ကင်းစေချင်ကြတဲ့သူများအတွက် အမာရွတ်ပျောက်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ အမာရွတ်အသစ်၊အဟောင်းတွေကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ??? အောက်ပါနည်းလမ်းကလေးတွေကအတော့်ကိုအသုံးဝင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်- ၁။ရှားစောင်းလက်ပတ်။ -ရှားစောင်းလက်ပတ်အရည်ကို အမာရွတ်ပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပတ်ပုံစံဖွဖွလေးစိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပေးပါ။…
Read more
All Articles

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အခါမှာ သွေးဟာအဓိကဆုံးရှုံးတဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျချိန်မှာသွေးဆင်းများလေ အားပိုနည်းလေပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးတဲ့အခါမှာ သွေးအားပြန်ပြည့်အောင်၊အားအင်ပြန်လည်ပြည့်ဝအောင် ဘယ်လိုဘယ်ပုံတွေစားသောက်ရမလဲဆိုတာကိုဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ??? ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားမလဲဆိုတာကိုမပြောခင်မှာ အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုကိုအရင်ပြောပြပါ့မယ်။အစားအသောက်ပြင်ဆင်တဲ့အခါ လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး၊အစာကျေညက်လွယ်အောင်ပြင်ဆင်ပေးသင့်ပါတယ်။နာလန်ထလူနာဟာ အစာအမာတွေစားပါက အစာမကြေ၊ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ပျို့အန်တာတွေဖြစ်နိုင်လို့ပါ။အစားအစာတွေစားတဲ့အခါမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစဉ်ဆင်းထား၊ဆုံးရှုံးထားတဲ့သွေးကိုပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့အတွက် သံဓါတ်၊ဗီတာမင် B2,B9 နဲ့ B12 တို့ပေါကြွယ်စွာပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားသင့်လဲဆိုတော့-…
Read more
All Articles

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အခါမှာ သွေးဟာအဓိကဆုံးရှုံးတဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျချိန်မှာသွေးဆင်းများလေ အားပိုနည်းလေပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးတဲ့အခါမှာ သွေးအားပြန်ပြည့်အောင်၊အားအင်ပြန်လည်ပြည့်ဝအောင် ဘယ်လိုဘယ်ပုံတွေစားသောက်ရမလဲဆိုတာကိုဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးသူတွေမှာ အားဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ??? ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားမလဲဆိုတာကိုမပြောခင်မှာ အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုကိုအရင်ပြောပြပါ့မယ်။အစားအသောက်ပြင်ဆင်တဲ့အခါ လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး၊အစာကျေညက်လွယ်အောင်ပြင်ဆင်ပေးသင့်ပါတယ်။နာလန်ထလူနာဟာ အစာအမာတွေစားပါက အစာမကြေ၊ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ပျို့အန်တာတွေဖြစ်နိုင်လို့ပါ။အစားအစာတွေစားတဲ့အခါမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစဉ်ဆင်းထား၊ဆုံးရှုံးထားတဲ့သွေးကိုပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့အတွက် သံဓါတ်၊ဗီတာမင် B2,B9 နဲ့ B12 တို့ပေါကြွယ်စွာပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားသင့်လဲဆိုတော့-…
Read more
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

မီးဖွားပြီးနောက်ဖြူဖျော့ပြီး အမောဖောက်ခြင်း

1 Mins read
မီးဖွားပြီးနောက်ဖြူဖျော့ပြီး အမောဖောက်ခြင်း သားသားမီးမီးလေးတွေမွေးပြီဆိုတာနဲ့ မေမေတို့ခမျာ တစ်နေ့နေ့ဒီကလေးနဲ့ပဲ ချာလည်တွေရိုက်၊ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျ ဂရုမစိုက်ဖြစ်နဲ့။အဲ့လိုမိမိကိုယ်ကိုဂရုမစိုက်ဖြစ်တော့ မဖြစ်သင့်တဲ့ဝေဒနာတွေ၊နာမကျန်းမှုတွေဖြစ်ပြီး လူပင်ပန်းရတတ်ပါတယ်။ဒီအထဲကမှ အဖြစ်များလေ့ရှိတဲ့ မီးဖွားပြီးသွေးအားနည်းတတ်တဲ့အကြောင်းလေးကိုသတိထားရအောင်ပြောပြချင်ပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဖြူဖျော့အားနည်းပြီးအမောဖောက်တာဘာကြောင့်လဲ??? မီးဖွားပြီးနောက်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားရတဲ့အခါမှာ ဖြူဖျော့အားနည်းတတ်ပါတယ်။ဒီအခြေအနေကနေမှ ပိုဆိုးလာခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးအားနည်း၍အမောဖောက်ခြင်းကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ရောဂါပြင်းထန်လွန်းပါက အသက်သေဆုံးသည်အထိဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရသလဲ??? အောက်ပါအကြောင်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်- ၁)သံဓါတ်ပြည့်ဝစွာ စားသုံးမှုမရှိခြင်း။…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အားဆေးဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ

1 Mins read
အားဆေးဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ လူနာတိုင်းက “ဆရာ..ဘာအားဆေးသောက်ရမလဲ” ညွှန်ခိုင်းတတ်ကြပေမဲ့ “အားဆေးဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ”ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကိုတော့ မေးသူမရှိသလောက်ပါပဲ။ လူတိုင်းက အားဆေးသောက်ရင် စားကောင်း အိပ်ပျော် ပိုကျန်းမာစေမယ်လို့ ယုံကြည်လက်ခံထားကြပြီးသားမို့ ဖြစ်ပါတယ်။များသောအားဖြင့်တော့ အားဆေးဆိုတာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေဖြစ်ပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ဘာအတွက်…
Read more
All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

စိတ်ဖိစီးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ

1 Mins read
စိတ်ဖိစီးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ စိတ်ဖိစီးခြင်းဆိုတာ လူတိုင်းနဲ့ မကင်းတဲ့ အရာပါ။ခဏနဲ့ ပြေပျောက်သွားမဲ့ ရေတိုစိတ်ဖိစီးမှု acute stress က သိပ်ပြဿနာမဟုတ်ပေမဲ့ အလွယ်တကူပြေပျောက်မသွားဘဲ ရေရှည်ခံစားနေရတဲ့ chronic stress ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဒီလိုဆိုးကျိုးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ? စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ…
Read more