All Articlesစားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Alcohol Addiction

1 Mins read
အရက်စွဲခြင်း တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုသည့်အတိုင်း အရက်သည်လည်း ပမာဏအနည်းငယ် သောက်သုံးပါက သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းများကို ကူညီပေးသော်လည်း များများ ကြာကြာသောက်သုံးပါက အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အစာမျိုပြွန်နှင့် အစာအိမ် သွေးကြောပေါက်ခြင်း၊ အရက်မသောက်ရ မနေနိုင်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်ပြီး အသက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်တတ်ပေသည်။…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Heavy Drinking

1 Mins read
အရက်အလွန် အကျွံသောက်သုံးခြင်း အရက်သည် အနည်းငယ်မျှသာသောက်သုံးလျှင် ဆေးဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ဘေးဖြစ်ခြင်းက ပိုများပေသည်။ အရက်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက အရက်စွဲခြင်း ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်ခြင်း တို့ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသနည်း။ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်- အတက်ရောဂါ၊ ဗီတာမင်…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Limit Of Alcohol

1 Mins read
အရက် နှင့် စံချိန် အရက်သည် အစာအာဟာရတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း နိုင်ငံအလိုက် ပုံစံအမျိုးမျိုး နေ့စဉ်မှီဝဲနေကြပေသည်။ ထိုနည်းတူ အရက်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများလည်း တိုးပွားလာပေသည်။ သို့သော် ချင့်ချိန်၍ သောက်ခြင်းက ပရမ်းပတာ သောက်ခြင်းထက် ပို၍ သင့်လျော်ပေသည်။ အရက် ယူနစ်ဖြင့်…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Soy Milk

1 Mins read
ပဲႏို႔အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း ယခင္ အားကစား၀န္ႀကီးဌာနလက္ထက္က ေဆာင္ပုဒ္မွာ “ျမန္မာ့အားကစား ကမၻာကိုလႊမ္းရ မည္” ဟုဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ အာဆီယံအဆင့္မီေအာင္ပင္ မနည္းႀကိဳးစားေနရသည္။ ဘာေၾကာင့္ မတိုးတက္သလဲဟု အေျဖရွာၾကည့္ၾကရာတြင္ ျမန္မာ့အားကစားသမားမ်ားသည္ အျခားႏိုင္ငံသားမ်ား ႏွင့္ စာလွ်င္ေသးေကြးပုညႇက္ေသာေၾကာင့္ဟု တစ္ခ်က္ေထာက္ျပသည္။ ေဘာလံုး၊ ဘတ္စကတ္ ေဘာကဲ့သို႔…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

V- Shaped Face

1 Mins read
ယခုှနှစ်ပိုင်းများအတွင်း ပျိုပျို အိုအို ကိုကို မမ တို့အကြား ရေပန်းစားနေသော အလှတရား တစ်ခုကတော့ V- Shaped Face ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးကြီးငယ်ငယ်ကျားမ မရွေးမျက်နှာကို သွယ်လျချင်လာကြပါတယ်။ အလှအပဆိုင်ရာ ဆေးခန်းတွေ၊ Beauty Salon တွေ၊…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Walking And Dependent Oedema

1 Mins read
လမျးလြှောကျတာ ဖောတတျတယျလား ‘မမရေ။ ကွည့ျပါဦး။ သမီးခွထေောကျတှေ ဖောနသေလိုပဲ။ ဘာဖွဈတာလဲမသိဘူး။’ ညီမလေးအသံကို ကွားလိုကျရတော့ လုပျလကျစ အလုပျတှေ ခဏရပျပွီး လှနျးကွည့ျလိုကျသောအခါ “ဟယျ။ ဟုတျပါရဲ့။ ဖောနတောပဲ။ နာကောနာသေးလား။ “ ‘နာတော့မနာဘူး။ ဘာဖွဈလို့ဖောတာလဲဟငျ။ ကြောကျကပျမကောငျးလို့မြားလား၊ နှလုံးမကောငျးတာလား။…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

How to Defeat Obesity?

1 Mins read
အဝလွန်ခြင်းကို မည်သို့ အနိုင်ယူမည်နည်း။ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းမှာ အစားအသောက်နှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျန်းမာစေသောပုံစံအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းပင်တည်း။ တစ်ပတ်လျှင် ၁ပေါင်မှ ၂ပေါင် အတွင်းသာ လျော့သင့်ပါသည်။ မည်သို့သောသူများသည် ဆေးများသုံးစွဲသင့်ပါသနည်း။ (၁) ၃လ တိုင်အောင် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စနစ်တကျ အစားအသောက်…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Balanced Diet

1 Mins read
အစားအစာတွင် ပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များ ကျွနု်ပ်တို့နေ့စဉ်စားသုံးနေသော အစာအုပ်စု ၃စုရှိပါသည်။ ထိုအစာအုပ်စု ထဲတွင် ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်မှာ ၆မျိုး ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ ကစီဓာတ်(carbohydrate) အသားဓာတ်(protein) အဆီဓာတ်(fat) သက်စောင့်ဓာတ်(vitamine) သတ္တုဓာတ်(minerals) ရေဓာတ်(water) တို့ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစာအာဟာရဓာတ်များသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။…
Read more
All Articlesကျန်းမာရေး( က-အ )ကျန်းမာရေး( ဝ )စားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အဝလွန်နေသည်ကို မည်သို့သိရှိနိုင်ပါမည်နည်း။

1 Mins read
ဟယ် ဝလာလိုက်တာ မှတ်တောင်မမှတ်မိဘူး။ ဝိတ်လေးဘာလေးလျှော့ဦး။ စတဲ့ စကားတွေကို လူတိုင်းကြားဖူး ပြောဖူးကြမှာပါ။ ဝလာတယ်ဆိုသည် သာမန်အားဖြင့် ပြဿနာတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း အဝလွန်လာပြီဆိုလျှင်တော့ အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မကြာမီ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖိတ်ခေါ်လာတော့မည် ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အဝလွန်နေသည်ကို မည်သို့သိရှိနိုင်ပါမည်နည်း။ ဘီအမ်အိုင်…
Read more
All Articlesကျန်းမာရေး( က-အ )ကျန်းမာရေး( အ )နေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အိပ်စက်ခြင်း အကြောင်းတစေ့တစောင်း

1 Mins read
အိပ်စက်ခြင်း အကြောင်းတစေ့တစောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ် အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်စေသလဲ။ ၂ကြိမ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အရင်နေ့တွေက ဘယ်လောက်အိပ်ခဲ့အိပ်ခဲ့ အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်တဲ့အချိန်တွေ ကတော့ ညသန်းခေါင်ကနေ မနက် ရနာရီကြား နဲ့ နေ့လည် ၁နာရီကနေ ၄နာရီကြားအချိန်တွေပါပဲ။ ဘယ်အရွယ်အုပ်စုတွေက တစ်ည ၁၃ နာရီအိပ်ဖို့…
Read more