အလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အဆိပ်နှင့်မကင်းကြသူများ အစာစားရင် သတိထားနော်။ ဒီငှက်ပျောသီးကို ကြည့်ပါလား။ ဆေးထိုးပြီးမှ မှည့်အောင် လုပ်ထားတာ။ အရောင်က လိုတာထက်ပိုပြီး ဝါနေတယ် ဖျော်ရည်တွေ အအေးဘူးတွေ မသောက်နဲ့နော်၊ ဆေးသကြားတွေ၊ ဆိုးဆေးတွေနဲ့ လေမှုတ်ထုပ် မုန့်တွေက ဘာတွေပါလဲ မသိဘူး။မလတ်ဆတ်ဘူးထင်တယ် ဟင်းရွက်တွေ ရေစင်စင်ဆေးပြီးမှ…

အရက် ဖြတ်ခြင်း အရက်စွဲသူတစ်ယောက် အရက်ဖြတ်သောအခါ ဖြစ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာသည် သောက်သုံးသော အရက်ပမာဏ၊ သောက်သုံးသော အချိန်ကာလပေါ် မူတည်၍ ပြင်းထန်တတ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အရက်ဖြတ်မည်ဆိုပါက ရောဂါပိုးဝင်ရောက်ခြင်း ရှိမရှိ အခြားသော ဆေးများနှင့် တွဲဖက်သုံးစွဲခြင်းများကိုပါ သိရှိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရက်သည် ဦးနှောက်နှင့်…

အရက်စွဲခြင်း တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုသည့်အတိုင်း အရက်သည်လည်း ပမာဏအနည်းငယ် သောက်သုံးပါက သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းများကို ကူညီပေးသော်လည်း များများ ကြာကြာသောက်သုံးပါက အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အစာမျိုပြွန်နှင့် အစာအိမ် သွေးကြောပေါက်ခြင်း၊ အရက်မသောက်ရ မနေနိုင်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်ပြီး အသက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်တတ်ပေသည်။…

အရက်အလွန် အကျွံသောက်သုံးခြင်း အရက်သည် အနည်းငယ်မျှသာသောက်သုံးလျှင် ဆေးဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ဘေးဖြစ်ခြင်းက ပိုများပေသည်။ အရက်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက အရက်စွဲခြင်း ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်ခြင်း တို့ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသနည်း။ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်- အတက်ရောဂါ၊ ဗီတာမင်…

အရက် နှင့် စံချိန် အရက်သည် အစာအာဟာရတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း နိုင်ငံအလိုက် ပုံစံအမျိုးမျိုး နေ့စဉ်မှီဝဲနေကြပေသည်။ ထိုနည်းတူ အရက်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများလည်း တိုးပွားလာပေသည်။ သို့သော် ချင့်ချိန်၍ သောက်ခြင်းက ပရမ်းပတာ သောက်ခြင်းထက် ပို၍ သင့်လျော်ပေသည်။ အရက် ယူနစ်ဖြင့်…

ပဲႏို႔အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း ယခင္ အားကစား၀န္ႀကီးဌာနလက္ထက္က ေဆာင္ပုဒ္မွာ “ျမန္မာ့အားကစား ကမၻာကိုလႊမ္းရ မည္” ဟုဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ အာဆီယံအဆင့္မီေအာင္ပင္ မနည္းႀကိဳးစားေနရသည္။ ဘာေၾကာင့္ မတိုးတက္သလဲဟု အေျဖရွာၾကည့္ၾကရာတြင္ ျမန္မာ့အားကစားသမားမ်ားသည္ အျခားႏိုင္ငံသားမ်ား ႏွင့္ စာလွ်င္ေသးေကြးပုညႇက္ေသာေၾကာင့္ဟု တစ္ခ်က္ေထာက္ျပသည္။ ေဘာလံုး၊ ဘတ္စကတ္ ေဘာကဲ့သို႔…

ယခုှနှစ်ပိုင်းများအတွင်း ပျိုပျို အိုအို ကိုကို မမ တို့အကြား ရေပန်းစားနေသော အလှတရား တစ်ခုကတော့ V- Shaped Face ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးကြီးငယ်ငယ်ကျားမ မရွေးမျက်နှာကို သွယ်လျချင်လာကြပါတယ်။ အလှအပဆိုင်ရာ ဆေးခန်းတွေ၊ Beauty Salon တွေ၊…

လမျးလြှောကျတာ ဖောတတျတယျလား ‘မမရေ။ ကွည့ျပါဦး။ သမီးခွထေောကျတှေ ဖောနသေလိုပဲ။ ဘာဖွဈတာလဲမသိဘူး။’ ညီမလေးအသံကို ကွားလိုကျရတော့ လုပျလကျစ အလုပျတှေ ခဏရပျပွီး လှနျးကွည့ျလိုကျသောအခါ “ဟယျ။ ဟုတျပါရဲ့။ ဖောနတောပဲ။ နာကောနာသေးလား။ “ ‘နာတော့မနာဘူး။ ဘာဖွဈလို့ဖောတာလဲဟငျ။ ကြောကျကပျမကောငျးလို့မြားလား၊ နှလုံးမကောငျးတာလား။…

အဝလွန်ခြင်းကို မည်သို့ အနိုင်ယူမည်နည်း။ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းမှာ အစားအသောက်နှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျန်းမာစေသောပုံစံအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းပင်တည်း။ တစ်ပတ်လျှင် ၁ပေါင်မှ ၂ပေါင် အတွင်းသာ လျော့သင့်ပါသည်။ မည်သို့သောသူများသည် ဆေးများသုံးစွဲသင့်ပါသနည်း။ (၁) ၃လ တိုင်အောင် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စနစ်တကျ အစားအသောက်…

အစားအစာတွင် ပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များ ကျွနု်ပ်တို့နေ့စဉ်စားသုံးနေသော အစာအုပ်စု ၃စုရှိပါသည်။ ထိုအစာအုပ်စု ထဲတွင် ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်မှာ ၆မျိုး ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ ကစီဓာတ်(carbohydrate) အသားဓာတ်(protein) အဆီဓာတ်(fat) သက်စောင့်ဓာတ်(vitamine) သတ္တုဓာတ်(minerals) ရေဓာတ်(water) တို့ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစာအာဟာရဓာတ်များသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။…