အလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မျက်ခုံးတက်တူးထိုးခြင်း သာမန် အမျိုးသမီးလေးတစ်ယောက်ကို မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ တက်တူးထိုးဖို့ပြောရင် ငြင်းဆန်ကြမှာပါ။ဒါပေမဲ့ မျက်ခုံးမွှေး နေ့စဉ် ဆွဲစရာ၊ခြယ်သစရာမလိုဘဲ လှပတဲ့ မျက်ခုံးလေးတစ်စုံ ပိုင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ဝင်စားကြမှာပေါ့နော်။ဒါကြောင့် မျက်ခုံးတက်တူးထိုးတဲ့ အကြောင်းလေး ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ မျက်ခုံးတက်တူးရေးဆွဲတယ်ဆိုတာ မျက်ခုံးမှာ ပုံစံကျလှပပြီး သဘာဝဆန်တဲ့ မျက်ခုံးမွှေးပုံစံအချောင်းလေးတွေကို ဆေးရည်နဲ့…

အကြောပြတ်ခြင်းတွေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ အလှအပမြတ်နိုးသူတွေအတွက် အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေဟာ အိမ်မက်ဆိုးတစ်ခုပါပဲ။အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေဟာ အနီရောင်၊ခရမ်းရောင်၊အဖြူရောင် စတဲ့အရောင်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်တတ်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်အလှကို ပျက်စီးစေတာပါ။ အကြောပြတ်ခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်လဲ – ရှိရင်းစွဲ ခန္ဓာကိုယ်ထက် အမြန်ပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ ကျုံ့နိုင်စွမ်းအားကို ကျော်လွန်လာလို့ အကြောပြတ်ခြင်းတွေ ဖြစ်ရတာပါ။…

မျက်ရည်တု မျက်လုံးလေးတွေ ခြောက်သွေ့နေတဲ့အခါ ခို့လို့ခုလုနဲ့ ယားကျိကျိဖြစ်ကာ အမြင်ဝေဝါးစေပြီး နေရထိုင်ရခက်စေပါတယ်။မျက်ကပ်မှန် အသုံးပြုသူတွေ၊ အသက်အရွယ်ရလာသူတွေ၊အလွန်ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့ အရပ်ဒေသမှာ နေထိုင်သူတွေ၊ကွန်ပျူတာ၊ဖုန်းစခရင်တွေကို အချိန်ကြာမြင့်စွာကြည့်ရသူတွေနဲ့ အချို့သော မျက်စိဝေဒနာ ခံစားရသူတွေမှာ မျက်ရည်ခမ်းခြောက်တတ်ပါတယ်။မျက်လုံးခြောက်ပြီး ခိုးလိုးခုလု ဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့ မျက်ရည်တု (Artificial tear)…

သံလွင်ဆီ သံလွင်ဆီကတော့ အခုနောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုပြီး နာမည်ကြီးလာတဲ့ဆီပါပဲ Olea europaea ဆိုတဲ့အပင်ကနေထုတ်ထားတာပါ(olive oil)oleic acid, palmitic acid ,fatty acids တွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာပါolive oil မှာ vitamin E နဲ့ vitamin K…

ဆားဝက်ခြံ ဆားဝက်ခြံဆိုတာ အရေပြားက မွှေးညှင်းပေါက်လေးတွေမှာ အဆီ၊ဆဲလ်အသေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ပိတ်ဆို့မှုကြောင့် ဖြစ်လာတာဖြစ်ပြီးအမဲရောင်အစက်လေးတွေအဖြစ် အရေပြားပေါ်မှာ မြင်တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာမှာတင်မက လည်ပင်း၊ရင်ဘတ်၊ကျောနဲ့ လက်မောင်းတွေမှာပါ ဆားဝက်ခြံတွေကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ဆားဝက်ခြံတွေက ဝက်ခြံအပျော့စားတစ်မျိုးဖြစ်ပေမဲ့ ဝက်ခြံလို နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုတော့မရှိပါဘူး။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် ဟိုမုန်းအပြောင်းအလဲ နဲ့ Androgen(ယောကျာ်းဟိုမုန်း)…

” ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့်အယူအဆမှားများ “ (1)ဝမ်းသွားနေချိန်အစာစားရင် ပိုဝမ်းသွားနိုင်လို့ အစားမစားသင့်ဘူး။ -> မှားပါတယ်။ ဝမ်းသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်တွေဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ဒီအချိန်မှာ အစားပါမစားဘဲနေမယ်ဆိုရင် အာဟာရပြတ်လပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဝမ်းသွားနေတဲ့အချိနိမှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေဓာတ်တွေကို ပြနိလည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ ဓာတ်ဆားသောက်ရမယ့်အပြင် အစားအစာကိုလည်း ပုံမှန်အတိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။သတိထားရမယ့် တစ်ချက်ကတော့ အစာချေစနစ်ကို ဝန်မပိစေဖို့…

My Doctor ရဲ့ ဟော့ပေါ့စားနည်း လမ်းညွှန် မင်္ဂလာပါရှင်။ မိုးကလည်း အေးတော့ ဟော့ပေါ့လေးက စားချင်။ မိုးနဲ့ ဟော့ပေါ့၊ ဟော့ပေါ့နဲ့ မိုး…..သိပ်ကို ပနံသင့်နေတဲ့ ဒီလိုအချိန်အခါလေးမှာ My Doctor က ဟော့ပေါ့ ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။…

ခြေသလုံးပေါ်ပြေးပြေးတက်တဲ့ကြွက် ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဘာလဲ ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သား (များသောအားဖြင့် ခြေသလုံးကြွက်သား) ဟာ ရုတ်တရက်တောင့်တင်းလာပြီး ကြွက်သားတွေညှစ်တဲ့အတွက် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အိပ်နေလျက်နဲ့ပင် ကြွက်တက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့် ကြွက်တက်ရသလဲ? ကြွက်တက်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ၁။ ကြွက်သားများကို အဆမတန်ခိုင်းစေခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း။ ၂။…

ပြိုင်ပွဲဝင် ကစားသမားတွေနဲ့ အားကစားလိုက်စားသူ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေ အတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန် ပြိုင်ပွဲဝင် ကစားသမားတွေနဲ့ အားကစားလိုက်စားသူ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေ အတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန် ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ အဓိက အချက်ကတော့ အိပ်ရေး ၀၀ အိပ်ဖို့ နဲ့…

အအေးမိ၊တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ? ခုတလော မိုးလေးတစ်ဖြောက်နှစ်ဖြောက်ရွာစရှိသေး …. ဟိုသူ့ကြည့်လည်း တဟွတ်ဟွတ်၊ ဒီသူ့ကြည့်လည်း နှာရည်တရွှတ်ရွှတ်၊ ကျောင်းတွေရုံးတွေမယ်လည်း နေမကောင်းလို့ ခွင့်တိုင်သူတွေအများအပြားပင်။ရာသီအကူးအပြောင်းဖြစ်သည်မို့ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက စလာချေပြီ။ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက ဖြစ်ပြီဟေ့ဆို အနည်းဆုံး သုံးလေးရက်မှ တစ်ပတ်ဆယ်ရက်ထိကြာတတ်သည်။အဖျားပျောက်သွားရက်တောင်မှ နှာစေး၊ချောင်းဆိုးက နောက်ထပ်တစ်ပတ်လောက်ထိကျန်နေနိုင်သေးသည်။ဒါကြောင့် မဖြစ်ခင်တည်းက…