All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Cramp

1 Mins read
ခြေသလုံးပေါ်ပြေးပြေးတက်တဲ့ကြွက် ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဘာလဲ ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သား (များသောအားဖြင့် ခြေသလုံးကြွက်သား) ဟာ ရုတ်တရက်တောင့်တင်းလာပြီး ကြွက်သားတွေညှစ်တဲ့အတွက် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အိပ်နေလျက်နဲ့ပင် ကြွက်တက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့် ကြွက်တက်ရသလဲ? ကြွက်တက်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ၁။ ကြွက်သားများကို အဆမတန်ခိုင်းစေခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း။ ၂။…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Workout diet/Diet for Athletes

1 Mins read
ပြိုင်ပွဲဝင် ကစားသမားတွေနဲ့ အားကစားလိုက်စားသူ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေ အတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန် ပြိုင်ပွဲဝင် ကစားသမားတွေနဲ့ အားကစားလိုက်စားသူ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေ အတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန် ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ အဓိက အချက်ကတော့ အိပ်ရေး ၀၀ အိပ်ဖို့ နဲ့…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Foods to Prevent Cold and Flu

1 Mins read
အအေးမိ၊တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ? ခုတလော မိုးလေးတစ်ဖြောက်နှစ်ဖြောက်ရွာစရှိသေး …. ဟိုသူ့ကြည့်လည်း တဟွတ်ဟွတ်၊ ဒီသူ့ကြည့်လည်း နှာရည်တရွှတ်ရွှတ်၊ ကျောင်းတွေရုံးတွေမယ်လည်း နေမကောင်းလို့ ခွင့်တိုင်သူတွေအများအပြားပင်။ရာသီအကူးအပြောင်းဖြစ်သည်မို့ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက စလာချေပြီ။ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက ဖြစ်ပြီဟေ့ဆို အနည်းဆုံး သုံးလေးရက်မှ တစ်ပတ်ဆယ်ရက်ထိကြာတတ်သည်။အဖျားပျောက်သွားရက်တောင်မှ နှာစေး၊ချောင်းဆိုးက နောက်ထပ်တစ်ပတ်လောက်ထိကျန်နေနိုင်သေးသည်။ဒါကြောင့် မဖြစ်ခင်တည်းက…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Collagen

1 Mins read
” နုပျိုမှုကို ဝယ်ယူကြမယ် “ ယောကျ်ားလေးတေအွနေနဲ့ ‘ ကြီးလေ ခန့်လေ’ ဆိုပေမယ့်မိန်းကလေးများကတော့ အသက်ရလာလေ အလှအပများလျော့ပါးကုန်လေပေါ့ ဒါဆို ငယ်တဲ့မိန်းကလေးတွေက ဘာလို့နုပျိုလနိးဆန်းလှပနေကြတာလဲ? အဖြေက ကော်လဂျင်(Collagen) လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုးကို ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်ပေးနေလို့ပေါ့… ကော်လဂျင်အမျိုးအစား (၂)…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Possible toxicity of djenkol beans

1 Mins read
ဒညင်းသီးအန္တရာယ် သတိချပ်ဖွယ် ဒညင်းသီးကို မြန်မာနိုင်ငံအပါအဝင် အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှားနဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းက လူအချို့က နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် စားသုံးကြပါတယ်။ အစိမ်းစားတယ်၊ ကြော်စားတယ်၊ ချက်စားတယ်၊ ပြုတ်စားတယ်၊ ဖုတ်စားတယ်၊ နောက်ဆုံး ဒညင်းသီး အုန်းနို့ဆမ်းဆိုပြီး အချိုပွဲတောင် လုပ်စားလိုက်ကြပါသေးတယ်။ ဘယ်လိုပဲ လုပ်စားစား…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Hair Care Tips For Rainy Season

1 Mins read
နေ့တိုင်းက “Good Hair Day” ဖြစ်စေဖို့ မိုးရာသီဆိုမိန်းကလေးတွေစိတ်ညစ်ရပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးလို့ဆံပက်လေးတွေလှနေမလာမှတ်ပါတယ် မိုးကရုတ်တရက်ရွာချလိုက်တာမျိုး။ မိုးဖွားလေးတွေခဏခဏကျတော့ ဗောက်ထတာကတစ်မျိုးနဲ့။ဒါဆို မိုးရာသီမှာ ဆံပင်ကို ထိန်းသိမ်းလို့ရတဲ့နည်းလမ်းမရှိဘူးလားလို့မေးလာရင်??? ၁) ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ မိုးရေစိုထားတဲ့ဆံပင်ကို ဒီအတိုင်းထားဖို့ဘယ်တော့မှ မစဉ်းစားပါနဲ့။ မိုးရေမှာ Acid ဓာတ်အပျော့ပါပါတယ်။မိုးမိပြီးတိုင်း…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Sunscreen and SPF

1 Mins read
နေရောင်ကာခရမ်နှင့် SPF ပါဝင်မှု ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်က Ultraviolet rays(UV rays) တွေက အရေပြားဆဲလ်က DNA ကို ထိခိုက်စေပြီး အသားအရေပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်။ အဓိက UV rays နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ –UVB rays : နေလောင်ခြင်း (အသားမဲလာခြင်း…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Home-Made Face Masks(Part 2)

1 Mins read
ဘယ်လိုလေးလှချင်တာလဲ? (အပိုင်း ၂) ဒီတစ်ခေါက်တော့ မျက်နှာလေးဖြူဖွေးဝင်းပဖို့နဲ့ အရေးအကြောင်းကင်းရှင်း တင်းရင်းစေဖို့ အိမ်တွင်းပေါင်းတင် နည်းလေးတွေ ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဆုံးအဆင့်ကတော့ အရင်အခေါက်ကပြောသလိုပဲ မျက်နှာကမိတ်ကပ်တွေကို မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးနဲ့ဖျက်မယ်၊ပြီးရင် မျက်နှာသစ်ဆေးတစ်ခုခုနဲ့ စင်ကြယ်အောင်သစ်မယ်၊ပြီးသွားရင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါလေးနဲ့ ရေသုတ်မယ်။ -> မျက်နှာလေးဖြူဖွေးဝင်းပဖို့ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေက သခွားသီးတစ်ခြမ်း…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Mole/Nevus (Part 3)

1 Mins read
မှဲ့(အပိုင်း၃) မှဲ့အကြောင်း(အပိုင်း၂)မှာတုန်းကမွေးရာပါမဟုတ်တဲ့မှဲ့တွေအထဲကပထမအမျိုးအစားဖြစ်တဲ့အဖြစ်များပြီးမွေးရာပါမဟုတ်တဲ့မှဲ့(Common Acquired Nevomelanocytic Nevus)အကြောင်းကိုရေးသား ဖေါ် ပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ အခုအပိုင်း(၃)မှာတော့မွေးရာပါမဟုတ်တဲ့မှဲ့တွေအထဲကကျန်တဲ့မှဲ့တွေအကြောင်းကိုဆက် လက်ရေးသားပေးသွားပါ့မယ်။ Acquired Nevomelanocytic Nevus ထဲကကျန်တဲ့မှဲ့တွေကတော့ Spitz Nevus Blue Nevus Atypical or dysplastic Nevus စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Work Out with Empty Stomach

1 Mins read
အစာမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါသလား? လေ့ကျင့်ခန်း( Work Out) လုပ်တဲ့အခါ အယူအဆ ၂မျိုးရှိပါတယ်။တစ်ချို့က အစား စားပြီးမှ လုပ်သင့်တယ်။ တချို့ကလည်း အစား မစားခင်လုပ်မှသာ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုကောင်းတယ် လို့ဆိုကြပြန်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းဟာတော်တော်ငြင်းခုန် လေ့ရှိကြတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပါ။အဖြေကဘာလဲဆိုတာ တူတူကြည့်ကြစို့လား။အစားမစားဘဲ အစာအိမ်ဗလာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ၁)…
Read more