အလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ကျောနာခြင်း အမြန်သက်သာစေရန် 👨‍⚕️~~~~~~~~~~~~ ကျောနာတယ်ဆိုတာကို ဆေးပညာမှာ Back Pain ရတယ်လို့သုံးပါတယ်။ အထိုင်များတဲ့အချိန်တွေ အိပ်ယာပေါ်မှာ ရေရှည် လှဲနေရတဲ့ အချိန်တွေမှာ ကျောနာတာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် Injury ရခြင်း၊ Cycle, Car Accident ဖြစ်ခြင်း…

🤦‍♀️ အကိုက်အခဲပျောက် လိမ်းဆေး အသုံးပြုသင့်သည့် အကြောင်းအရင်း~~~~~~~~~~~~~~~~ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင် ကိုက်ခဲတယ်ဆိုတာနဲ့ အလွယ်တကူပဲ အကိုက်အခဲပျောက်‌ ဆေး‌တွေကို ဒီနေ့ခေတ်မှာ သောက်သုံးလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ‌တစ်ခုခု ဖြစ်တာနဲ့ ဆေးဆိုင်တွေမှာ ‌စပ်ဆေးတွေဝယ်သောက်ကြတယ်။ ဝယ်သောက်တဲ့ဆေးတွေမှာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး တစ်မျိုးထက် မက တစ်ချို့…

စိတ် ဖိစီးနေခြင်းကို သတိပေးနေသော အချက်များ စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနေနဲ့ဖြစ်နိုင်သလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာတွေ ထဲက တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေကတော့ ရင်ထဲမှာ လေးလံမွန်းကြပ်သလိုခံစားနေရခြင်း နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ပခုံး လည်ပင်းနဲ့ ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊သွားများကြိတ်ခြေခြင်း…

အဝလွန်ခြင်း ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်သည်ထက် ပို၍အဆီများရှိနေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေစဉ် လှုပ်ရှားသွားလာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရန် စွမ်းအင် လိုအပ်ပါသည်။တစ်နေ့လျှင် လူတစ်ယောက်သည် နေ့စဉ်• အမျိုးသားဖြစ်လျှင် ကယ်လိုရီ (၂,၄၀၀)• အမျိုးသမီးဖြစ်လျှင် ကယ်လိုရီ (၂,၀၀၀) ခန့် လိုအပ်ပါသည်။• ကာယလုပ်သားများတွင်…

Monkeypox (မျောက်ကျောက်)ရောဂါကို ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ?🐒 Monkeypox ရောဂါအကြောင်းကို မနေ့က မျှဝေပေးထားပြီးပြီဆိုတော့ ဒီ Post မှာတော့ Monkeypox ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။Monkeypox ရောဂါအကြောင်းမဖတ်ရသေးတဲ့ မိတ်ဆွေတွေအတွက် အရင်တင်ပြီးသား ဒီ Post ကနေ ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။…

နေပူ ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ ကြားထဲ Computer, Laptop, Phone တွေ နဲ့ တစ်ချိန်လုံး အလုပ်လုပ်နေရလို့ ဇက်ကြော‌တွေကပါ တက်လာပြန်ပြီ။ ဒီလို တစ်ချိန်လုံးဖြစ်နေရင် ခက်ရချည့်ရဲ့။အကြောတွေကလဲတက် ပျို့ချင် အန်ချင်စိတ်တွေကလဲဖြစ်နဲ့ တော်တော်ကို အဆင်မပြေပါဘူး။ ဒါတွေဟာ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ ဖြစ်နေတာမဟုတ်ဘဲ…

ညအခါ မိမိအတွင်းခံကို ချွတ်အိပ်သင့် မအိပ်သင့်=========== ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီညတွေမှာ အိပ်စက်ချိန်တွင် မိမိအတွင်းခံဝတ်လျက် အိပ်သင့်မအိပ်သင့် ဆိုတဲ့ အကြောင်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ်… ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ တချို့က. Pajama ၊ တီရှပ် ၊ ပုဆိုး စသဖြင့် ဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်တတ်ကြပါတယ်…..

ကြွက်တက်တယ်လို့ လူသိများကြတဲ့ Muscle cramp ဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများ တင်းကြပ်ပြီး ကျုံ့နေတဲ့ အတွက်ကြောင့် နာကျင်မှုခံစားရတဲ့ အခြေအနေကိုကြွက်တက်တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ကြွက်တက်တာဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပြီး ကြိုတင်မှန်းဆ မရနိုင်သလို အဖြစ်များကြပါတယ်။ ကြွက်တက်တဲ့အချိန်မှာ contraction ကြောင့် နာကျင်မှုကိုခံစားရပြီး အခြားသော ကြွက်သားအဖွဲ့အစည်းပေါ်ကိုလဲ…

Vitamin B နဲ့ပတ်သက်ပြီး ရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော့ သိရှိပြီးဖြစ်ကြပါလိမ့်မယ်။ Vitamin B ဆိုတဲ့ B အုပ်စုမှာ B1, B2, B6, B12 အစရှိတဲ့ Vitamin အမျိုးအစားငယ်လေးတွေပါဝင်ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားတာကို B complex လို့ခေါ်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်မှာတော့…