ကူးစက်တတ်သောရောဂါများစားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

🥶 " သတိပြုစရာ ငှက်ဖျားရောဂါ " 🦟

1 Mins read
~~~~~~~~~~~~~ တောထဲဖျား ချမ်းတုန်ဖျား ငှက်ဖျားရှိတဲ့ နေရာဖျားရင် ငှက်ဖျားပဲလို့ တွေးလိုက်ပါ။ငှက်ဖျားရောဂါဟာ တောအုံချုံကြား သာမက သူဖြစ်ပွားလေ့ရှိတတ်တဲ့ နီးစပ်ရာမြို့ဆင်ခြေဖုံးဒေသတွေမှာပါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အချိန်မှီ ငှက်ဖျားရောဂါမှန်းမသိပါက ချက်ချင်း ပုံမှန် ချမ်းတုန်ဖျားရာကနေ အသက်ပါ ဆုံးရှူံးနေကြတာ လက်တွေ့ပဲမလို့ မပေါ့ဆ စေချင်ပါဘူး။သာမန်ဖျားနာ…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

The Simple Formula for Success in Obesity

1 Mins read
အဝလွန်ခြင်း ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်သည်ထက် ပို၍အဆီများရှိနေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေစဉ် လှုပ်ရှားသွားလာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရန် စွမ်းအင် လိုအပ်ပါသည်။တစ်နေ့လျှင် လူတစ်ယောက်သည် နေ့စဉ်• အမျိုးသားဖြစ်လျှင် ကယ်လိုရီ (၂,၄၀၀)• အမျိုးသမီးဖြစ်လျှင် ကယ်လိုရီ (၂,၀၀၀) ခန့် လိုအပ်ပါသည်။• ကာယလုပ်သားများတွင်…
Read more
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

🏃‍♀️အားကစား လုပ်ပြီးတိုင်း နာကျင်မှု လျော့နည်းအောင်

1 Mins read
” NO PAIN ~ NO GAIN ” ဆိုသလို ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Goal ရောက်အောင် ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးလိုက်စားချင်လို့ဖြစ်စေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားလုပ်ကြပါတယ်။ Gym ဆော့ချိန် Weight တုံးမချိန်,ပြေးလွှားချိန်, Basketball, Baseball စတဲ့…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Keys To Darken and Strengthen Hair

1 Mins read
ဆံပင်ကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမည့် သော့ချက်များ 📌သံဓာတ် ( Iron)တစ်နေ့စားသုံးရမည့်ပမာဏ – 18 mg           ပညာရှင်များရဲ့ အဆိုအရ သံဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းက ဆံပင်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းဖို့အတွက် အားပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ သွေးနီဥဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို အားပေးပြီး ယင်းသွေးနီဥတွေက ဆံပင်ဆီကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ…
Read more
နေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နေရာအနှံ့ ဝက်ခြံထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ ?

1 Mins read
ဝက်ခြံတွေကလဲ ပျောက်သွားတယ်ကို မရှိတော့ဘူးဆရာရေ ။ ပျောက်သွားလဲ ခဏပဲ ပြီးရင် ပြန်ထွက်လာလိုက် နဲ့ မျက်နှာတင်မကဘူး ကျောတွေမှာပါ ပေါက်တယ်ဆိုပြီး စိတ်လက်မရွှင်မသာနဲ့ လာတိုင်ပင်ပါတယ်။အချက်အလက်လေးတွေ မေးကြည့်လိုက်တော့- အိပ်ရေးကလဲ ပျက်တယ် ။ အအိပ်ပျက်တော့ အစားလဲပျက်တယ်။ ဒီကြားထဲ အိပ်မရလို့…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

To slow down the aging process even after the age of 50

1 Mins read
🤷‍♂️ အသက် ၅၀ ကျော်လာလည်း အရွယ်ရင့်လာတာတွေ နှေးကွေးသွားအောင် အသက် ၅၀ ကျော်လာလည်း အရွယ်ရင့်လာတာတွေ နှေးကွေးသွားအောင် အသက် ၅၀ ကျော်လာတာနဲ့အမျှ လူ့ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အရေပြားတွေဆိုတာ လျော့ရဲလာပါတယ်။ ပါးရေနားရေတွေလည်းတွန့်လာမယ်။ ဒါဟာ အသက်ကြီးလို့ပြောင်းလဲလာတဲ့ သဘာဝ ဖြစ်စဥ်တွေပါပဲ။…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အသားပတ်တာတွေကြောင့် အမြင်မလှဖြစ်နေပြီလား...

1 Mins read
အသားပတ်တာတွေကြောင့် အမြင်မလှဖြစ်နေပြီလား… ဆောင်းတွင်းဝင်နေပြီဆိုတာနဲ့ အသားတွေပတ်ပြီး အရေခွံတွေကွာလာမယ်။ ရာသီအလိုက်ဖြစ်တယ်ဆိုပေမယ့် သေချာမထိန်းသိမ်းရင် အမြင်တော့လှမနေပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ဆောင်းတွင်းအသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာလေးပြောပြပေးချင်ပါတယ်…။ ရေများများသောက်ရပါမယ်။ နွေရာသီပူပြင်းတဲ့အချိန်မှာ ရေဆာတာမျိုးခဏခဏဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဆောင်းရာသီမှာတော့ အပြင်မှာအေးနေတာပဲဆိုပြီး ရေသောက်ဖို့ကို သိပ်သတိမရတတ်ကြပါဘူး။ အသားအရေ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ရင် အသားပတ်တာတွေပိုဆိုးနိုင်လို့ အနည်းဆုံး…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား...❗

1 Mins read
နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား…❗ ဆောင်းဝင်စပြုပြီး နည်းနည်းအေးလာတာနဲ့နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်ပြီး အဖတ်တွေလန်လာတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ အအေးဒဏ်၊လေဒဏ်၊နေဒဏ်တွေကို ထိတွေ့နေရတဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့တာမျိုးတွေက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့လွန်းပြီး အဖတ်လန်တာတွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရမလဲဆိုရင်….. 1) နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီအသုံးပြုပါ ♈ နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီဖြစ်တဲ့ Lip balm တွေကို အခုတော်တော်များများထုတ်လုပ်လာကြပါတယ်။…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ....

1 Mins read
ဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ…. ရာသီဥတုက ဆောင်းဝင်နေပြီဆိုတော့ မနက်ခင်းစောစောတွေ၊ ညပိုင်းတွေကို အေးစပြုနေပါပြီ။ အသားခြောက်တာ အသားပတ်တာတွေများလာပြီး လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေမှာ အရေခွံကွာလာတာတွေပါဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းလို့ရနိုင်မလဲဆိုရင်…. ပထမဆုံးအနေနဲ့က ရေပူနဲ့ရေချိုးတာမျိုးကိုရှောင်ပါ။ အရမ်းချမ်းတယ်ဆိုပြီး လူတွေက ရေပူနဲ့ရေချိုးကြတာ၊ ရေနွေးနဲ့စပ်ပြီး…
Read more
All Articlesအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နေရောင်အောက်ထွက်တဲ့အခါ အသားရည်မပျက်စီးအောင်ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ။?

1 Mins read
နေရောင်အောက်ထွက်တဲ့အခါ အသားရည်မပျက်စီးအောင်ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ။? အခုခေတ်မှာဆိုရင်တော့ လူတိုင်းက အသားအရည်ထိန်းသိမ်းမူကိုပိုပြီးဂရုတစိုက်နဲ့လုပ်ဆောင်လာကြပါတယ်။ထိုကဲ့သို့ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရာတွင် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်တဲ့နေရောင်ခြည်ဒဏ်(UV)မှာကာကွယ် ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သိပ်မကြာခင်မှာဆိုရင် ဆောင်းရာသီကုန်ဆုံးပြီးပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီရောက်လာတော့မှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်အသားအရည်အတွက်မပျက်စီးအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းသင့်လဲဆိုရင်တော့————- (၁)လုံခြုံစွာဝတ်စားသွားပါ။ နေရောင်ခြည်ထဲသွားတော့မယ်ဆိုရင်ဘောင်းဘီရှည်နှင့် ချည်သားအင်္ကျီလက်ရှည်ကိုဝတ်ဆင် သွားသင့်ပါတယ်။ (၂) နေကာမျက်မှန်ကိုတပ်ဆင်ပါ။ကိုယ့်အတွက် ဖက်ရှင်ကျစေနိုင်သလို မျက်စိကိုလည်း(UV…
Read more