နေထိုင်မှုပုံစံ

“တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့” တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှုရှိုက်ခြင်းကြောင့်နှလုံး၊ သွေးတိုး၊ ကင်ဆာစသော ရောဂါများရရှိနိုင်ပါသည်။အချိန်မတိုင်မီစောစီးစွာသေဆုံးနိုင် ပါသည်။ လုပ်ငန်းခွင်တွင်လည်းကောင်း၊ အများပြည်သူအသုံးပြုရသည့် ရထားများနှင့်အများပြည်သူနှင့်သက်ဆိုင်သော နေရာအားလုံးတွင် လည်းကောင်း၊ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကိုရှုရှိုက်မိသူများတွင် ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ဆိုသည်မှာ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးက ဆေးလိပ်မီးညှိထားစဉ် ဆေးလိပ်မှတငွေ့ငွေ့ထွက်နေခြင်း ကို ဘေးထွက်ဆေးလိပ်ငွေ့ Side Stream…

” အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် “ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မကြာခဏကြားရလေ့ရှိတဲ့ ” မဝဘဲနေမလား…. တစ်ချိန်လုံးအိပ်နေတာကို !!! ” ဆိုတဲ့စကားဟာ မှန်ပါရဲ့လား? တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့…. ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ (တနည်းအားဖြင့် အိပ်ရေးမဝသူတွေအနေနဲ့…

လေထုညစ်ညမ်းမှုကနေ မိမိကိုယ်ကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? Air Pollution လို့ခေါ်တဲ့လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ သတိပြုပြီးပြသနာဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာတော့ ဒီရက်ပိုင်းမှာ ထိန်ပင်အမှိုက်ပုံမီးလောင်တာကစလို့ သတိပြုစရာ ကျန်းမာရေးပြသနာတစ်ခုဖြစ် လာပါတယ်။ တကယ်ဆို ဒီလိုအမှိုက်ပုံကြီးမီးလောင်တာကသိသာလွန်းတဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုပေမယ့် ကျွန်မတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အိမ်တွင်းခြံတွင်း အမှိုက်တွေကို မီးရှို့နေတာဟာလည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေတာပါပဲ။ ခုပတ်ဝန်းကျင်မှာသိသိသာသာ…

လေထုထဲက အဆိပ်တွေ အခုရက်ပိုင်းမှာ ရန်ကုန်မြို့ အနောက်မြောက်ဘက်မှ မီးခိုးငွေ့တွေကြောင့် လူအတော်များများ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထိခိုက်မှုဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်း အမျိုးအမည်ပေါင်းများစွာကိုမီးလောင်ပြီး အခိုးအငွေ့အဖြစ်ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးကိုအနည်းနဲ့အများ ထိခိုက်စေတတ်တာတော့အမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် စွန့်ပစ်အမှိုက်တွေကိုမီးရှို့တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ဓာတ်ငွေ့အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်လား။ စွန့်ပစ်အမှိုက်တွေမီးလောင်တဲ့အခါထွက်လာတဲ့ လေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့ဓာတ်ငွေ့နဲ့…

“လုပ်ငန်းခွင် လုံခြုံမှု” လုပ်ငန်းခွင် လုံခြုံမှူဆိုတာ ဘယ်လို လုပ်ငန်းခွင်အတွက်မဆို ရှေ့ဆုံးမှာထား စဉ်းစားသင့်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်…. လုံခြုံမှူ မရှိတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ဟာ ယုံကြည်စိတ်ချရမှူနဲ့ အကျိူးအမြတ်ပေးနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းခွင် မဟုတ်တာ သေချာပါတယ်… အမေရိကန် နိုင်ငံမှာ ဆိုရင်…. အလုပ်သမား တွေကို…

အပူဒဏ်နှင့်ချွေးထွက်များခြင်းကို ဒီလိုကာကွယ်ကြရအောင် ယနေ့အချိန်တွင် ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာသည်နှင့် အမျှ ကျွန်ုပ်တို့မြန်မာနိုင်ငံတွင်လည်း အပူဒဏ်ကို အနည်းနှင့် အများ ခံစားကြရပေသည်။ အများအားဖြင့် နေပူထဲတွင် အလုပ်လုပ်သောသူများ၊ ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အပူဒဏ်ကို ပို၍ခံစားကြရသည်။ အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို မဖြစ်စေဖို့ အပူဒဏ်ကို…

နားထဲ ရေဝင်လျှင် သင်္ကြန်လည်း နီးလာပြီမို့ နားထဲရေဝင်လျှင် ရေထွက်အောင် ပြုလုပ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ် နားထဲရေဝင်ခြင်းခံစားရလျှင် ခံစားရသူလည်း အနေရခက်လှသည်၊ နားတွင်း နာခြင်း၊ နားအူခြင်းများ ရေဝင်ခြင်း ခံစားရတတ်သည်၊ ရေမထုတ်ဘဲထားလျှင် နားစည်ယောင်ခြင်း၊ နားလေးခြင်း ၊ အခြားသော…

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ သတိထားရမယ့် (အပူလျှပ်ခြင်း) အခုလို ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်က 104 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (သို့မဟုတ်) 40 ဒီဂရီဆဲစီးရပ် ထက်ကျော်သွားရင် Heatstroke ရတတ်ပါတယ်။ *ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ အလွန်ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတု၊ နေရောင်ခြည်နဲ့ အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့မိခြင်း (သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့…

နွေရာသီမှာ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အချက်(၈)ချက် ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကို ရောက်လာတဲ့အခါ နေကပူ၊ချွေးကထွက်နဲ့ စိတ်တွေကမကြည်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီကြားထဲမှာ အပူချိန်မြင့်မားလို့ဖြစ်တတ်တဲ့ နေလောင်ခြင်း ချွေးထွက်လွန်ခြင်း ဗိုက်တွေ ခြေသလုံးကြွက်သားတွေနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊မူးဝေခြင်း နွမ်းနယ်လာခြင်းဝေဒနာတွေ (Heat Exhaustion)နဲ့ အပူလျှပ်ခြင်း (Heat Stroke) တို့ရဲ့အန္တရာယ်ကလည်း ကြောက်ရပါသေးတယ်။…

လက္ျပင္ငုတ္ျခင္းဆိုေသာ မသာမယာျပႆနာ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ညအိပ္တုန္းထိအေကာင္း။ မနက္မိုးလင္းလာေတာ့ လက္ေမာင္းက လႈပ္လိုက္တိုင္းနာေနတာမ်ိဳး။ နားလိုက္ေပမယ့္ တစ္ႏုံႏံုနာေနတာမ်ိဳး ။ ဒါဆို လက္ျပင္ငုတ္တယ္ဆိုတာဘာလဲ? အဓိကကေတာ့ လက္ေမာင္းရိုးအဆစ္ ( Shoulder Joint) ထဲမွာ ေယာင္ယမ္းျခင္းျဖစ္ေပၚၿပီး ဒီလို လႈပ္လိုက္တိုင္း သို႔…