All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Dangers of Constipation,Urine Retention

1 Mins read
” ဆီးချုပ် ဝမ်းချုပ်အန္တရာယ် “ ” အပြင်အိမ်သာတွေသွားရမှာ မသတီဘူး၊ အောင့်ပဲထားလိုက်တော့မယ် ” ” အိမ်ရောက်မှ အိမ်က အိမ်သာပဲသွားတော့မယ် ” အသန့်အရမ်းကြိုက်တဲ့ သူတွေ၊အရမ်းရွံတတ်တဲ့သူတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အမူအကျင့်လေးတွေပါ။အထူးသဖြင့် ခရီးရှည် သွားတဲ့အချိန်မျိုးဆို ဒီလိုလူမျိုးတွေမှာ ပိုဒုက္ခရောက်တတ်ကြပါတယ်။တွေ့ရ…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Cramp

1 Mins read
ခြေသလုံးပေါ်ပြေးပြေးတက်တဲ့ကြွက် ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဘာလဲ ကြွက်တက်တယ်ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သား (များသောအားဖြင့် ခြေသလုံးကြွက်သား) ဟာ ရုတ်တရက်တောင့်တင်းလာပြီး ကြွက်သားတွေညှစ်တဲ့အတွက် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အိပ်နေလျက်နဲ့ပင် ကြွက်တက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့် ကြွက်တက်ရသလဲ? ကြွက်တက်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ၁။ ကြွက်သားများကို အဆမတန်ခိုင်းစေခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း။ ၂။…
Read more
All Articlesစားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Foods to Prevent Cold and Flu

1 Mins read
အအေးမိ၊တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ? ခုတလော မိုးလေးတစ်ဖြောက်နှစ်ဖြောက်ရွာစရှိသေး …. ဟိုသူ့ကြည့်လည်း တဟွတ်ဟွတ်၊ ဒီသူ့ကြည့်လည်း နှာရည်တရွှတ်ရွှတ်၊ ကျောင်းတွေရုံးတွေမယ်လည်း နေမကောင်းလို့ ခွင့်တိုင်သူတွေအများအပြားပင်။ရာသီအကူးအပြောင်းဖြစ်သည်မို့ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက စလာချေပြီ။ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးက ဖြစ်ပြီဟေ့ဆို အနည်းဆုံး သုံးလေးရက်မှ တစ်ပတ်ဆယ်ရက်ထိကြာတတ်သည်။အဖျားပျောက်သွားရက်တောင်မှ နှာစေး၊ချောင်းဆိုးက နောက်ထပ်တစ်ပတ်လောက်ထိကျန်နေနိုင်သေးသည်။ဒါကြောင့် မဖြစ်ခင်တည်းက…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Work Out with Empty Stomach

1 Mins read
အစာမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါသလား? လေ့ကျင့်ခန်း( Work Out) လုပ်တဲ့အခါ အယူအဆ ၂မျိုးရှိပါတယ်။တစ်ချို့က အစား စားပြီးမှ လုပ်သင့်တယ်။ တချို့ကလည်း အစား မစားခင်လုပ်မှသာ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုကောင်းတယ် လို့ဆိုကြပြန်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းဟာတော်တော်ငြင်းခုန် လေ့ရှိကြတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပါ။အဖြေကဘာလဲဆိုတာ တူတူကြည့်ကြစို့လား။အစားမစားဘဲ အစာအိမ်ဗလာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ၁)…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Obsessive Compulsive Disorder

1 Mins read
အသန့်ကြိုက်လွန်ခြင်း ၊အသေချာလွန်ခြင်းက စိတ်ရောဂါလား ဇီဝကကို မေးကြတယ် ။“ဆရာ ကျွန်တော်က အပြင်သွားခါနီး အိမ်သာ၄-၅ ခါတက်ရမှ ။တံခါးပိတ် ၊မပိတ်ကို ၄-၅-၁၀ခါ စစ်ပြီးမှ သွားတတ်တာ ။ဒါပုံမှန်ပါပဲနော် ။ကျွန်တော်ကိုက အသေအချာ လုပ်တတ်တာ ဆရာရေ ။” ပြောရမယ်…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Tips for Motion Sickness

1 Mins read
ကားမူးျခင်းကို ဘယ္လိုေျဖရွင်းကြမလဲ? ကားမူးတတ္တဲ့သူတြေဆိုတာ အျခားသူတြေခရီးသြားဖို့တက်ြကြေပ်ာ်ရွှင်နေခိန္မွာ …. ကားမူးပြီး လမ်းမွာ ပို့အန္မွာ တြေးပူပြီး ကားစီးဖို့တောင်ကြောက်နေရသူလေးတြေပါ။ ကားစီးတဲ့အခါ ခရီးတိုပဲျဖစ်ျဖစ် (ခရီးဝေးဆို ပိုဆိုးတာပေါ့) …ကားစထြက်ပြီး နည်းနည်းကြာတာနဲ့ ခေါင်းမူးမယ်…ပို့ခ်င်အန္ခ်င္လာမယ်…အန္ထြက္မယ်….ဒီတော့ သြားရလာရအဆင္မေျပ…လူကြားထဲ ဒုက္ခေရာက္တာပေါ့။ တစ္ခါတရံ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားတြျေဖူဖေ်ာ့လာျခင်း အစားမစားနိုင်ျခင်း…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Passive Smoking/Secondhand Smoke

1 Mins read
“တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့” တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှုရှိုက်ခြင်းကြောင့်နှလုံး၊ သွေးတိုး၊ ကင်ဆာစသော ရောဂါများရရှိနိုင်ပါသည်။အချိန်မတိုင်မီစောစီးစွာသေဆုံးနိုင် ပါသည်။ လုပ်ငန်းခွင်တွင်လည်းကောင်း၊ အများပြည်သူအသုံးပြုရသည့် ရထားများနှင့်အများပြည်သူနှင့်သက်ဆိုင်သော နေရာအားလုံးတွင် လည်းကောင်း၊ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကိုရှုရှိုက်မိသူများတွင် ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ဆိုသည်မှာ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ဦးက ဆေးလိပ်မီးညှိထားစဉ် ဆေးလိပ်မှတငွေ့ငွေ့ထွက်နေခြင်း ကို ဘေးထွက်ဆေးလိပ်ငွေ့ Side Stream…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Weight, Stress and Sleep

1 Mins read
” အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် “ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မကြာခဏကြားရလေ့ရှိတဲ့ ” မဝဘဲနေမလား…. တစ်ချိန်လုံးအိပ်နေတာကို !!! ” ဆိုတဲ့စကားဟာ မှန်ပါရဲ့လား? တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့…. ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ (တနည်းအားဖြင့် အိပ်ရေးမဝသူတွေအနေနဲ့…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Prevention from Air Pollution

1 Mins read
လေထုညစ်ညမ်းမှုကနေ မိမိကိုယ်ကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? Air Pollution လို့ခေါ်တဲ့လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ သတိပြုပြီးပြသနာဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာတော့ ဒီရက်ပိုင်းမှာ ထိန်ပင်အမှိုက်ပုံမီးလောင်တာကစလို့ သတိပြုစရာ ကျန်းမာရေးပြသနာတစ်ခုဖြစ် လာပါတယ်။ တကယ်ဆို ဒီလိုအမှိုက်ပုံကြီးမီးလောင်တာကသိသာလွန်းတဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုပေမယ့် ကျွန်မတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အိမ်တွင်းခြံတွင်း အမှိုက်တွေကို မီးရှို့နေတာဟာလည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေတာပါပဲ။ ခုပတ်ဝန်းကျင်မှာသိသိသာသာ…
Read more
All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Air Pollution

1 Mins read
လေထုထဲက အဆိပ်တွေ အခုရက်ပိုင်းမှာ ရန်ကုန်မြို့ အနောက်မြောက်ဘက်မှ မီးခိုးငွေ့တွေကြောင့် လူအတော်များများ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထိခိုက်မှုဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်း အမျိုးအမည်ပေါင်းများစွာကိုမီးလောင်ပြီး အခိုးအငွေ့အဖြစ်ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးကိုအနည်းနဲ့အများ ထိခိုက်စေတတ်တာတော့အမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် စွန့်ပစ်အမှိုက်တွေကိုမီးရှို့တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ဓာတ်ငွေ့အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်လား။ စွန့်ပစ်အမှိုက်တွေမီးလောင်တဲ့အခါထွက်လာတဲ့ လေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့ဓာတ်ငွေ့နဲ့…
Read more