စားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

🤳 Screen Time နဲ့ ဇက်ကြောတက်ခြင်း ပြဿနာ

1 Mins read
နေပူ ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ ကြားထဲ Computer, Laptop, Phone တွေ နဲ့ တစ်ချိန်လုံး အလုပ်လုပ်နေရလို့ ဇက်ကြော‌တွေကပါ တက်လာပြန်ပြီ။ ဒီလို တစ်ချိန်လုံးဖြစ်နေရင် ခက်ရချည့်ရဲ့။အကြောတွေကလဲတက် ပျို့ချင် အန်ချင်စိတ်တွေကလဲဖြစ်နဲ့ တော်တော်ကို အဆင်မပြေပါဘူး။ ဒါတွေဟာ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ ဖြစ်နေတာမဟုတ်ဘဲ…
Read more
နေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Should You Wear Underwear To Sleep ?

1 Mins read
ညအခါ မိမိအတွင်းခံကို ချွတ်အိပ်သင့် မအိပ်သင့်=========== ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီညတွေမှာ အိပ်စက်ချိန်တွင် မိမိအတွင်းခံဝတ်လျက် အိပ်သင့်မအိပ်သင့် ဆိုတဲ့ အကြောင်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ်… ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ တချို့က. Pajama ၊ တီရှပ် ၊ ပုဆိုး စသဖြင့် ဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်တတ်ကြပါတယ်…..
Read more
Uncategorizedစားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများ

အပူဒဏ်နှင့် ချွေးထွက်များခြင်းကို ဒီလိုကာကွယ်ကြရအောင်

1 Mins read
=========== ယနေ့အချိန်တွင် ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာသည်နှင့် အမျှ ကျွန်ုပ်တို့မြန်မာနိုင်ငံတွင်လည်း အပူဒဏ်ကို အနည်းနှင့် အများ ခံစားကြရပေသည်။ အများအားဖြင့် နေပူထဲတွင် အလုပ်လုပ်သောသူများ၊ ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အပူဒဏ်ကို ပို၍ခံစားကြရသည်။အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို မဖြစ်စေဖို့ အပူဒဏ်ကို ဤသို့ကာကွယ်ကြရအောင်။ အပူချိန်လွန်ကဲလာခြင်းသည်…
Read more
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ရုတ်တရက် ကြွက်တက်လာရင် လုပ်ပေးနိုင်သော အချက်များ 🦶

1 Mins read
ကြွက်တက်တယ်လို့ လူသိများကြတဲ့ Muscle cramp ဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများ တင်းကြပ်ပြီး ကျုံ့နေတဲ့ အတွက်ကြောင့် နာကျင်မှုခံစားရတဲ့ အခြေအနေကိုကြွက်တက်တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ကြွက်တက်တာဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပြီး ကြိုတင်မှန်းဆ မရနိုင်သလို အဖြစ်များကြပါတယ်။ ကြွက်တက်တဲ့အချိန်မှာ contraction ကြောင့် နာကျင်မှုကိုခံစားရပြီး အခြားသော ကြွက်သားအဖွဲ့အစည်းပေါ်ကိုလဲ…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သတိထားရမည့် Vitamin B ချို့တဲ့သောပြဿနာ

1 Mins read
Vitamin B နဲ့ပတ်သက်ပြီး ရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော့ သိရှိပြီးဖြစ်ကြပါလိမ့်မယ်။ Vitamin B ဆိုတဲ့ B အုပ်စုမှာ B1, B2, B6, B12 အစရှိတဲ့ Vitamin အမျိုးအစားငယ်လေးတွေပါဝင်ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားတာကို B complex လို့ခေါ်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်မှာတော့…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

အပူကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တယ်ဆိုတာ

1 Mins read
အပူကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တယ်ဆိုတာ 🌬️ ဟူး ….. တစ်နေ့တစ်နေ့မြင့်တက်လာလိုက်တဲ့ အပူချိန်။ ဒီနွေအပူချိန်မှာ အပူကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တယ်ဆိုတာ လူတော်တော်များများခံစားနေရမယ်လို့ ထင်ပါတယ်နော်။အပူကြောင့် ပင်ပန်း နွမ်းနယ်တယ်ဆိုတာ ရာသီဥတုအစ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အပူချိန်မြင့်တက် လာတဲ့အခါ စိုထိုင်းမှုမြင့်တက်လာတဲ့အခါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒီလို ဖြစ်လာမယ်ဆိုရင် ချွေးထွက်တွေအရမ်းများလာမယ်။ ချွေးထွက်ပြီးတဲ့အခါ ကိုယ်လက်တွေမလှုပ်ချင်တာ၊ညောင်းတာတွေအပြင် တစ်ခါတစ်ခါ…
Read more
စားသောက်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

သံဓါတ်ပြည့်ဝခြင်း အကျိုးကျေးဇူး

1 Mins read
Iron လို့ခေါ်တဲ့ သံဓါတ်ဟာ သတ္တုဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဆုတ်မှတစ်ဆင့် အောက်စီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သယ်ဆောင်ပေးပြီး သွေးနီဥ တည်ဆောက်ရာမှာနဲ့ အခြားသော အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်လုပ်ဆောင်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။  ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ကောင်းမွန် လည်ပတ်နေဖို့ဆိုရင် သံဓါတ်အားကောင်းနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓါတ်ပြည့်ဝနေမှသာ သံဓါတ်ချို့တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်မှာ…
Read more
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

🏃‍♀️အားကစား လုပ်ပြီးတိုင်း နာကျင်မှု လျော့နည်းအောင်

1 Mins read
” NO PAIN ~ NO GAIN ” ဆိုသလို ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Goal ရောက်အောင် ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးလိုက်စားချင်လို့ဖြစ်စေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားလုပ်ကြပါတယ်။ Gym ဆော့ချိန် Weight တုံးမချိန်,ပြေးလွှားချိန်, Basketball, Baseball စတဲ့…
Read more
Uncategorizedနေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အပူမကျပဲ တငွေ့ငွေ့ဖျားနေရင် ဘာလုပ်ကြမလဲ

1 Mins read
ကပ်ရောဂါတွေကကြောင့်တစ်မျိုး၊ ရာသီတုပ်ကွေးကြောင့်တစ်ဖုံ နေမကောင်းဖြစ်ကြရတာကတော့ လူတိုင်းလူတိုင်း ပါပဲ။ အခုချိန်ထိ မဖျားသေးဘူးဆိုရင်တောင် ခေတ်မမှီတော့သလို ဖြစ်နေပြန်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းက လာဘ် တစ်ပါးပဲမို့ မကျန်းမာတဲ့ အခါ မိမိတိုနေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့ အတွက် နည်းနည်းဖျားချင်သလိုဖြစ်တာနဲ့ နီးစပ်ရာဆေးခန်းတွေ မှာ ဆေးထိုး…
Read more
စိတ်ကျန်းမာရေးနေထိုင်မှုပုံစံဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Did you notice that they were lonely?

1 Mins read
သူတို့ အထီးကျန်နေကြတာ သင်သတိထားမိရဲ့လား ❓ ကျွန်မတို့ တက်ကြွစွာ အလုပ်လုပ် သွားလာနေတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်မတို့ အိမ်ပြန်ချိန်ကိုစောင့်ပြီး အထီးကျန်နေတဲ့လူတွေရှိပါတယ်။ဒီလူတွေဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အရင်းနှီးဆုံးသော မိဘ၊ သို့ အဘိုးအဘွားတွေပါပဲ။တစ်ခါတစ်ခါ ကျွန်မတို့ဟာ လှုပ်ရှားရုန်းကန် ဘဝအတွက် အချိန်တွေပေးရင်းနဲ့ အနီးဆုံးလူတွေကို အချိန်တွေ…
Read more