အထွေထွေရောဂါများ

ကောင်းကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ နှင့် အစာမျှဉ်များ Prebiotics နဲ့ probiotics ဆိုတာတွေဟာ ယနေ့ခေတ် အစာအာဟာရပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်ပယ်တွေမှာ လူပြောများတဲ့ခေါင်းစဉ်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ အတူတူ ခပ်ဆင်ဆင်လို့ထင်ရသော်လည်း တကယ်တမ်း လေ့လာကြည့်လျှင် နှစ်မျိုးစလုံးဟာ မတူညီတဲ့ နေရာကနေ ကျန်းမာရေးကို…

ခေါင်းမူးရသည့် အကြောင်းရင်းများ ခေါင်းမူးခြင်းဆိုသည်မှာ ရုတ်တရက် မိုက်ခနဲဖြစ်သွားခြင်း ၊ ရီဝေဝေဖြစ်ခြင်း ၊ အားနည်းခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဟန်ချက်မထိန်းနိုင် ဖြစ်သွားခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည် ။ ခေါင်းမူးခြင်းသည် အသက်ကြီးပိုင်း လူကြီးများအတွက် မကြာခဏ ဆေးခန်းသွားရခြင်း အကြောင်းအရင်း တစ်ခုပဲ ဖြစ်သည်…

သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအဆီဓာတ်ကိုကျဆင်းစေမယ့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း (၆)မျိုး အကယ်၍များ သင်ရဲ့သွေးအဖြေမှာ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များနေတယ်ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဆေးသောက်ပြီးအဆီဓာတ်ချခြင်းအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်းလည်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်းဟာ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆီ (LDL Cholesterol)ကိုလျှော့ချပေးရုံသာမကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသောအဆီဓာတ် (HDL Cholesterol)ပမာဏကို များစေတာကြောင့် ကုသခြင်းအဖြစ်ရော ထပ်ပြီးဆိုးမလာအောင်ကာကွယ်ခြင်းအနေနဲ့ပါ အကျိုးရှိစေပါတယ်။ အဆီဓာတ်ကို…

ကိုယ့်ကိုခြင်တွေကိုက်ချင်လာအောင် ဆွဲဆောင်မိသလိုမဖြစ်စေဖို့ မိုးရာသီရောက်လာတာနဲ့အမျှ ခြင်အန္တရာယ်ဟာ ပိုပိုတိုးလို့စိတ်ပူစရာဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါ့ကြောင့်ခြင်ကိုက်မခံရအောင် ခြင်တွေနှစ်သက်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ခြင်တွေမကြိုက်သောအသုံးအဆောင်များအကြောင်းကိုတင်ပြလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ပန်ကာ ပန်ကာမှထွက်တဲ့လေအရှိန်ဟာ ခြင်တွေအဖို့ပြင်းထန်လွန်းတဲ့အတွက် ပန်ကာဖွင့်ထားတဲ့အနားကိုရှောင်တတ်ကြပါတယ်။ အကယ်၍ ကိုယ်က ပန်ကာလေအေးဒဏ်ကို မခံနိုင်ရင် လူရှေ့ကိုတိုက်ရိုက်မဖွင့်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ဘေးဝန်းကျင်မှာပန်ကာဖွင့်ထားမယ်ဆိုရင်ခြင်ကိုက်သက်သာနိုင်ပါတယ်။ (၂) အကျီပွပွဝတ်ဆင်ခြင်း…

အမျိုးသားလိင်တံကင်ဆာရောဂါ အမျိုးသားလိင်တံကင်ဆာရောဂါ ဟာ အမျိုးသားလိင်တံအရေပြား(သို့) လိင်တံအထဲမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အဖြစ်နည်းတဲ့ ကင်ဆာရောဂါ တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိခိုက်တဲ့ cell အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီးတော့ လိင်တံ ကင်ဆာအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ တွေ့ရများတဲ့ လိင်တံကင်ဆာ အမျိုးအစားတွေကတော့ – Squamous cell…

သွေးကြောထဲ လေပိတ်ဆို့ခြင်း သွေးလွှတ်ကြော ဒါမှမဟုတ် သွေးပြန်ကြောထဲ အကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် လေပူဖောင်း တစ်လုံး သို့မဟုတ် တစ်လုံးထက်ပိုပြီး ဝင်သွားကာ ပိတ်ဆို့မှု ဖြစ်စေခြင်းကို သွေးကြော လေပိတ်ဆို့ခြင်း Air embolism လို့ခေါ်တယ် ။ နောက်နာမည်တမျိုးအနေနဲ့ Gas embolism…

ဝိတ်ချရာတွင် ကြက်ဥ နှင့် ဘဲဥ၏ ကွာခြားချက် ကြက်ဥ နဲ့ ဝိတ်ချတဲ့နည်းဟာ ခုတလော တော်တော်နာမည်ကြီးတဲ့ Diet နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရေတိုမှာ အဆင်ပြေပေမယ့် ရေရှည်မှာ weight control မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ Balanced diet မဖြစ်တဲ့ အတွက်…

အများပြည်သူသုံးအိမ်သာကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ အများသုံး သန့်စင်ခန်းတွေဟာ လူတန်းစားပေါင်းစုံ ဝင်ထွက်သွားလာကြပြီး အညစ်အကြေးစွန့်ပစ်ရာ နေရာ ဖြစ်နေတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်(စ်)ပိုးတွေ အများအပြား ပေါက်ဖွားရှင်သန်ကြတဲ့ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အများသုံးသန့်စင်ခန်း အသုံးပြုတဲ့ သူတွေအတွက် ရောဂါပိုးမွှားများ မကူးစက်အောင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။…

အအေးမိဖျားနာတဲ့အခါ ညနေလေးနာရီထိုးတော့မည်။ ခုတလော မိုးအကုန် ဆောင်းအကူးကာလမို့….မိုးက ရွာတစ်လှည့်မရွာတစ်လှည့်….ညနေဘက်တွေဆို ဆောင်းအအေးဓာတ်လေးက တငွေ့ငွေ့ရယ်……။ ယုယုတစ်ယောက် ကိုက်ခဲနေသည့်ကြားမှ လူးလဲထလိုက်သည်။ မနေ့က မိုးမိပြီးအပြန်မှာ ကားအားကွန်းဖွင့်ကာမောင်းခဲ့သောကြောင့် မိုးလင်းတော့ ယုယုကိုယ်တွေပူကာ နှာပိတ်ပြီးနေလို့မကောင်းချင်။ ဒါပေမယ့် ညနေ ခြောက်နာရီဆိုရင် Private schoolမှာ…

အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာ ဘာလို့ပိုဖြစ်လဲ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တယ်ဆိုတာ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးမရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာပိုပြီးအဖြစ်များတာကိုတွေ့ကြရပါတယ်။ ဖြစ်တဲ့ရောဂါချင်းတူပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာမှ ပိုပြီးဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေရှိပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တယ်ဆိုတာ ကျောက်ကပ်၊ ဆီးပြွန်၊ ဆီးအိမ် စတာတွေအကုန်ရောဂါပိုးဝင်ပြီး ဖျားတာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ပြီဆိုရင် ဆီးပူ၊…