အမျိုးသား ကျန်းမာရေး

လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို‌ ကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာများ  ၁။ ကမာဟင်း  ခရုကမာကောင်တွေမှာတော့ zincဓာတ်မြင့်မားစွာပါ၀င်ပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါများဆီကို အထောက်အကူပြုတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးစေနိုင်ပလတယ်။ Zinc ဓာတ်ကအထူးသဖြင့် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ကမာမှာ အခြားအစားအစာတွေထက် Zinc ပါ၀င်မှုမြင့်မားပါတယ်။ Seafood မစားတတ်သူ‌တွေအနေနဲ့တော့ အမဲသား၊ဝက်၊ ဖရုံစေ့စတာတွေမှာ…

အမျိုးသားတွေဖြစ်တတ်ကြတဲ့ အူကျရောဂါဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ… ❗ ♈ အမျိုးသားတွေပြောပြောနေတဲ့ အူကျနေတယ်ဆိုတဲ့ စကားအသုံးအနှုန်းကို တော်တော်များများသတိထားမိကြမှာပါ။ အမျိုးသားတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့အူကျတယ်ဆိုတာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားအားနည်းတဲ့နေရာကနေ အူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပြင်ကိုထွက်လာတာကိုခေါ်ဝေါ်ကြတာပါ။ အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ အူကျရောဂါခံစားနေရပြီဆိုရင်… ♈ ဆီးခုံရဲ့ ဟိုဘက်၊ ဒီဘက်မှာ၊ပေါင်ခြံမှာအလုံးပေါ်လာပြီးခပ်လေးလေးခံစားလာရမယ်၊ တချို့က ရှည်ရှည်မျောမျောပုံစံရှိသလို တချို့က စက်ဝိုင်း…

ကျားအင်္ဂါကို မလုပ်သင့်သည့်အရာများ အသက်ရှင်သန်ဖို့လုပ်ငန်းကြီးဖြစ်တဲ့ဆီးစွန့်ဖို့အတွက်သာမက လူသားမျိုးဆက်တွေပွားများဖို့အတွက်ပါ အရေးပါသော၊ယောကျာ်းသားတို့ရဲ့အလွန်အင်မတန်မှနူးညံ့လှပါသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မလုပ်သင့်၊မလုပ်အပ်တဲ့အရာတွေအကြောင်း(ရှောင်ရန်)ကို တိုးတိုးတိတ်တိတ်လေးပြောပြပေးသွားပါ့မယ်။ (မှတ်ချက်-မိန်းကလေးများ မဖတ်ရပါ။ ဖတ်ချင်လဲဖတ်ပါ၊ပြီးမှ မရှက်ပါနှင့်) ၁။လက်ဖြင့်ပုတ်ခြင်း၊ရိုက်ခြင်းမပြုရပါ။လေထိုး၍ရသောလက်ဝှေ့အိတ်မဟုတ်ပါ၊ကျီစယ်၍သော်လည်းကောင်း၊ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသော်လည်းကောင်း ရိုက်ပုတ်ခြင်းမပြုရပါ။ ၂။ဖိခြင်း၊ညှစ်ခြင်းများလဲမလုပ်သင့်ပါ။၎င်းသည် အလွန်နူးညံ့သောကြောင့် pressure ဒဏ်ကို မခံနိုင်ပါ။ ၃။ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ မည်သည့်အရာမှ မထည့်ရပါ။အပေါ်ဖုံးလေးဖွင့်ပြီး…

ချစ်တင်းနှောပြီးကာစ အမျိုးသားတို့ပြုလုပ်သင့်သောအချက်လေးများ ချစ်တင်းနှောတယ်ဆိုတာဟာ ခံစားချက်ကိုလိုက်ရင်း နှစ်ကိုယ်တူပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေကာခရီးဆက်ရတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အမျိုးသားကလည်း အမျိုးသမီးအတွက်ကျေနပ်မှုရှိအောင် အမျိုးသမီးကလည်းအမျိုးသားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နားလည်မှုတွေပေးမှ သာယာတဲ့အိမ်ထောင်မှုတစ်ခုဖြစ်လာမှာပါ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ချစ်တင်းနှောပြီးကာစ အမျိုးသားတို့ပြုလုပ်သင့်သောအချက်လေးများကို တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ သန့်ရှင်းစွာဆေးကြောပါ။ လိင်ဆက်ဆံပြီးတဲ့အခါမှာကိုယ့်ရဲ့အင်္ဂါကို ပြန်လည်သန့်ရှင်းပေးပါ။ ၂။…

အမျိုးသားများအတူနေစဉ်နာကျင်ခြင်း အတူနေတယ်ဆိုတာrelationshipမှာ ကြုံနေကြအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြုံနေကြဆိုပေမယ့် သေချာဂရုစိုက်ရမယ့် အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ အတူနေတဲ့အခါကောင်းကျိုးရှိသလို ဆိုးကျိုးလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုးတွေကိုသာမြင်ပြီးဆိုးကျိုးတွေကို မျက်ကွယ်ပြုထားမယ်ဆိုရင်လည်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဆိုးကျိုးတွေထဲမှာ ကြုံ လေ့ကြုံထရှိတာကတော့ အတူနေစဉ်နာကျင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အတူနေစဉ်နာကျင်တယ်ဆိုတာက အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်လေ့ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေလည်းနာကျင်တတ်သလို နာကျင်စေတဲ့အကြောင်းအရာတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ အတူနေစဉ်အမျိုးသားတွေနာကျင်စေတာတွေကတော့ အတူနေစဉ်မှာချောမွေ့မှုမရှိလို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။…

ကျားကျားတို့ သွေးဆုံးခြင်း ခေါင်းစဉ် မြင်လိုက်ရသည်နှင့် မျက်လုံးပြူးစရာ ။ ဘယ့်နှယ့် ယောက်ျားဖြစ်ပြီး သွေးဆုံးစရာလားပေါ့ ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲလာနေတဲ့ ယောက်ျားဟော်မုန်းတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ဖော်ပြတဲ့ ရောဂါနာမည်တစ်ခုပါ ။ အသက် ၅၀ ကျော်…

အပျော်အပါးလိုက်စားရာမှတဆင့် ကူးစက်လေ့ရှိသော ရောဂါများ အပျော်ခရီးတစ်ခု ဒေသအသစ်တစ်ခုကို ခရီးသွားတဲ့အခါမျိုး ဒါမှမဟုတ် နိုက်အောက်တာ ကလပ်တွေသွားရာကနေ တညတာ ပြည့်တန်ဆာနဲ့ ပျော်ပါးမိခြင်းဟာ ကြုံတွေ့လေ့ရှိတဲ့ ဖြစ်စဉ်ပါပဲ ။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ပျော်ပါးရာမှတဆင့် ရရှိနိုင်တဲ့ရောဂါတွေဟာလဲ အပျော်ရဲ့ တစိတိတပိုင်းအဖြစ်ပါဝင်နေပါတယ် ။…

တားဆေးသောက်ရန်မေ့လျော့ခြင်း သင့်အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန် တားဆေးသောက်နေရင်း ဆေးသောက်ရန် မေ့လျောခြင်း ဖြစ်ပွားလာပါက သင့်အနေနဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာဟာ * ဘယ်နှစ်လုံးအထိမေ့သွားတာလဲ * ဆေးကတ်ဘယ်နေရာမှာ မေ့သွားတာလဲ * ဘယ်လိုတားဆေးအမျိုးအစားသောက်နေတာလဲ ဒီအချက်တွေအပေါ်မူတည်ပါတယ် ။ ဆေးတစ်လုံးသောက်ရန် မေ့လျော့ခြင်း သင့်အနေနှင့် ဆေးတစ်ကြိမ်သာသောက်ရန်မေ့လျော့ပါက…

လူငယ်တွေ အမေးအများဆုံးမေးခွန်းများ – ၃ ရှေ့က ၂ ပိုင်းမှာ မေးခွန်း ၆ ခုကို ဖြေပေးခဲ့ပါတယ်။ လူငယ်တွေ ကျွန်တော့်ဆီ အမေးများတဲ့မေးခွန်းတွေထဲက တချို့ကို ထပ်ဖြေပေးလိုပါတယ်။ ၇။ ပါးစပ်နဲ့ဆက်ဆံလို့ ပါးစပ်ထဲ သုက်ရည်ဝင်သွားရင် ကိုယ်ဝန်ရသွားနိုင်လား သိနေတဲ့သူတွေအတွက်တော့…

”သန္ဓေတားဆေးတွေရဲ့ အသုံးဝင်ပုံ” နေ့စဉ်သောက်ရတဲ့ သန္ဓေတားဆေးကတ်လေးတွေကို အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးတိုင်း သိကြမှာပါ။ ဒီဆေးတွေဟာ Oestrogen နဲ့ Progestogen ပေါင်းထားတာဖြစ်ပြီး Combined oral contraceptive pills လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်တားဆေးဆိုတဲ့အတိုင်း ကိုယ်ဝန်မရဖို့သူကဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။ ထူးခြားတာက ဒီဆေးကတ်လေးတွေဟာ အခြားရောဂါတွေကို ကုသတဲ့နေရာတွေမှာလည်း…