မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

” ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကလေးငယ်တွေအတွက် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုနဲ့နေထိုင်မှုပုံစံအကြံပြုချက်များ ” ဘယ်လိုမျိုးလေးတွေ ဝတ်ပေးသင့်သလဲ? ကလေးငယ်သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် ချည်သားပါးပါးလေးတွေဟာ အသင့်တော်ဆုံးပါ။ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်နဲ့လိုက်လျောညီထွေရှိမယ့် အဝတ်အစားမျိုးတွေဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။အရောင်ဖျော့ဖျော့လေးတွေဟာ နွေရာသီမှာဝတ်ဆင်သင့်တဲ့အရောင်လေးတွေပါ။ဒါပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။နေပူထဲထွက်ချိန်ဝတ်ထားတဲ့အဝတ်အစားနဲ့ Air con ခန်းထဲဝင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်ရဲ့အပူချိန်ကို မကြာမကြာစမ်းသပ်ပြီး လိုအပ်ရင်အကျီၤထပ်ဝတ်ပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ။ ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်ထားပါ။နေရောင်သိပ်ရှိန်လွန်းတဲ့အခါမျိုးမှာ…

ကေလးမၾက်ခုံးထူေအာင် ကွမ်း႐ိုးနဲ႔ ဆွဲေပးသင့်သလား ? “ဟဲ့ ကေလးေလးက မၾက်ခုံးေလးေတွ ပါးလိုက်တာ..ကွမ်း႐ိုးေလးနဲ႔ ဆွဲေပးေလ”ဟူေသာ စကားသံၿမိဳးကို မိဘေတာ်ေတာ်ျမားျမား ကြားဖူးကြမွာပါ။ ခေတ်ေပါင်းျမားစွာ လက်ဆင့်ကမ်းသယ်ေဆာင်လာခဲ့ကြသည့် ေရွးမြန်မာတို႔၏ ကေလးပြဳစုေစာင့်ေရွာက်ေရးနည်းလမ်းျမားက မွန်ကန်သင့်ေတာ်တာတွေရွိသလို ယေန႔ခေတ်ေဆးသိပ္ပံပညာအမြင်ႏွင့် မေၾလာ်ကန်တာတွေလည်းရွိ၏။ အၿခိဳ႕က သေျခာေပါက်ေဘးဖြဈစေသော်လည်း အၿခိဳ႕ကား…

မိခငမြှတဆင့ြ သနျဓသေားကို ကူးစကရြောဂါမွား “လူဖှဈရခှငြးဟာ မိုးပေါကြ အပတြဈခွောငြးနဲ့ မှပှငေကြ အပတြဈခွောငြးဆုံဖို့ထကြ ခကတြယြ” လို့ မှတစြှာဘုရားက ဟောတောမြူခဲ့ပါတယြ… ဒီလို လူဖှဈလာဖို့ရာကော.. မိခငဝြမြးကှာတိုကထြဲမှာ ကိုးလ…မှေးဖှားလာပါပှီးက ကနွြးမာသနစြှမြးသော ကလေးတဈယောကြ ဖှဈဖို့ရာ…စသဖှင့ြ အခကွပြေါငြးမွားစှာရှိပါတယြ.. “ကံ ကံ၏အကွိုး”ကို…

မွေးကင်းစ ကလေးရဲ့ တကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ ရင်သွေးလေးတစ်ဦးမွေးဖွားလာသည်နှင့် သန့်ရှင်းရေးတွေဖြစ်တဲ့ ရေချိုးခြင်း ၊ အနှီးလဲခြင်း ၊ သေးခံလဲခြင်း အစရှိသည်တို့ဟာ ကလေးတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ် ။ (၁) ရေချိုးပေးခြင်းနှင့် အရေပြားသန့်ရှင်းရေး မွေးကာစ ကလေးသေးသေးလေးတွေကို…

ကိုယ်ဝန်မဆောင်သင့်သော အခြေအနေများ အမျိုးသမီးအများစုဟာ မိသားစု အခြေအနေ ၊ သားဆက်ခြားအစီအစဉ် ၊ စီးပွားရေး ၊ လူမှုရေး အစရှိတဲ့ အကြောင်းအရာ များစွာပေါ်မူတည်ပြီး သန္ဓေရခြင်းကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကိုယ်ဝန်တားနည်းလမ်း မျိုးစုံနဲ့ တားဆီးနေကြပါတယ် ။ တနည်းအားဖြင့် အချိန်ကောင်းမဟုတ်သေးရွေ့ဟုဆိုရမည်ပဲ…

မွေးစကလေးနှင့် သနပ်ခါးပြဿနာ မြန်မာလူမျိုးများနှင့် သနပ်ခါးမှာ ခွဲခြားလို့မရပါဘူး။ ရှေးခေတ်အဆက်ဆက်တည်းက မြန်မာအမျိုးသမီးလေးတွေ ခေါင်းစခြေဆုံး အမြတ်တနိုး လိမ်းချယ်လေ့ရှိတဲ့ ရိုးရာသနပ်ခါးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ တန်ဖိုးထားလိမ်းချယ်ကြတဲ့ သနပ်ခါးကို မိမိတို့ရဲ့ သားလှရတနာလေးတွေကိုလည်း လိမ်းချယ်ပေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သနပ်ခါးကို မွေးစအရွယ် ကလေးငယ်တွေကို လိမ်းချယ်ပေးတာက…

ကလေးငယ်တွေ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ရှိအောင် ဘယ်လိုပြုစုပျိုးထောင်မလဲ မိမိရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်း၊ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကို ယုံကြည်ခြင်းကို မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ခြင်း Self-confidence လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Self-Confidence ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ မိမိအရည်အချင်းတွေကို ယုံကြည်စိတ်ချခြင်း၊ ရဲရင့်ခြင်း၊ တက်ကြွခြင်း၊ စိတ်ဝင်စားမှုရှိခြင်း စတဲ့…

အစားနည်းသောကလေးများ ကလေးငယ်တွေဟာ ပုခက်ထဲထည့် မိဘထားရာနေစဉ်အရွယ်မှာ အစားအသောက်ကျွေးမွေးရာမှာ အခက်အခဲသိပ်မရှိတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကလေးငယ်ကိုယ်တိုင် တတောက်တောက်နဲ့ လမ်းလျှောက်သွားနိုင်တဲ့ အရွယ်ရောက်လာစဉ်မှာတော့ အစားအသောက်ဂျီးများကာ ကျွေးမွေးရခက်ခဲပြီး အစားနည်းလာတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်ရတာဟာ ပတ်ဝန်းကျင်အရာတိုင်းဟာ လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်အရွယ်အတွက် စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ စူးစမ်းဖွယ်ရာ အသစ်အဆန်းများဖြစ်လာပြီး…