ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်လိပ်ခေါင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ အပြောင်းအလဲတွေများစွာဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်၊ သွေးခုန်နှုန်းကအစ ခုခံအားအထိ တစ်ကိုယ်လုံးကစနစ်တွေက အမေကောအဆင်ပြေအောင် အပြောင်းအလဲတွေလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ လိုလားအပ်တာတွေကောမလိုလားအပ်တာတွေပါကြုံတွေ့လာရပါတယ်။ နဂိုကသွေးတိုးမရှိသူတွေက သွေးတိုးရောဂါရှိလာတာ၊ ဆီးချိုမရှိရာကနေ ဆီးချိုဖြစ်လာတာ၊ ရှိပြီးသားဆီချိုက ထိန်းရတာပိုခက်လာတာ စတာတွေကြုံတွေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအခြေအနေတွေမှာ လိပ်ခေါင်းလည်းပါဝင်ပါတယ်။ လိပ်ခေါင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ စအိုနားတစ်ဝိုက်က…

ဗိုက်ခွဲမွေးခြင်း အဆင့်ဆင့် ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားဖို့ ဆုံးဖြတ်ရမယ့်အခြေအနေတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းမှာ ရှိလာနိုင်ပြီး ဒီလိုမျိုး ကြိုတင်ပြီး ခွဲမွေးဖို့ပြင်ဆင်တာကို ( planned LSCS ) လိူ့ခေါ်ပါတယ် ။ အဓိက ခွဲမွေးကို မွေးရမယ့်အကြောင်းရင်းတွေထဲ တင်ပဆုံဖြင့် ကလေးအနေအထားဖြစ်နေခြင်း ၊ အရင်…

ကလေးရဖို့ အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းသစ်များ တစ်ခါတစ်ခါ ကလေးဆိုသည်မယ် မလိုချင်သူများတွင် ဟောတစ်ယောက်…. ဟာတစ်ယောက် ရတတ်သော်လည်း၊ တကယ်လိုချင်သူများထံတွင် မျှော်သာမျှော် ပေါ်မလာဖြစ်တတ်၏။ သားသမီးမရသေးသူများအဖို့ ကံကောင်းသည့် တစ်ချက်ကတော့ ယခုလိုခေတ်မှီတိုးတက်နေသော ခေတ်တွင် လူဖြစ်လာရခြင်းဟုပင် ဆိုရပေမည်။ အရင့်အရင်ခေတ်များမှာ ကလေးမရလျှင် ထိုင်စောင့်ရုံ လည်ပင်းရှည်အောင်မျှော်ရုံမှတစ်ပါး…

အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်မှု အဝလွန်ခြင်းလို့ဆိုလိုက်သည်နှင့် သင့်အနေနဲ့ ဝခြင်းနှင့်ပတ်သတ်သော အန္တရာယ်များကို သိရှိပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ် ။ နှလုံးရောဂါ ၊ သွေးတိုးရောဂါ ၊ ဆီးချိုရောဂါ ၊ အဆစ်အမြစ်ပြသနာအစရှိတာတွေကို သင်သိရှိပြီးဖြစ်မှာပါ ။ ဒါပေမယ့် လူသိနည်းတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုရှိပါတယ် ။ အလွန်အမင်းဝခြင်းဟာ…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း စိတ်အပြောင်းအလဲများ အမျိုးသမီးအများစုအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း စိတ်အပြောင်းအလဲဟာ မြန်ဆန်လေ့ရှိပါတယ် ။ဒီလိုစိတ်ခံစားမှု တစ်ခုကနေ တစ်ခု အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေခြင်းဟာ စိတ်ပိုတိုစေ စိတ်ပိုပင်ပန်းစေရုံသာမက ဘာလို့ဖြစ်ရလဲ ဘာလို့ဒီလိုခံစားရလဲဆိုတာတွေဟာ အဖြေရှာရ ခက်ခဲတတ်ပါတယ် ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ ? ပထမဆုံး သင့်ကိုယ်သင် ပြောရမှာက ဒါဟာ…

သားကြောဖြတ်ပြီးမှ ကလေးပြန်လိုချင်လျှင် “ လူ့အလို နတ်မလိုက်နိုင် “ ဆိုတဲ့ စကားပုံက အလကားမဟုတ် ….. လူနာတွေဆိုသည်မှာလည်း လွယ်တဲ့အမျိုးတော့ မဟုတ်….. သားကြောဖြတ်ချင်လွန်းလှပါချည့်ရဲ့ ဆိုတာလည်း သူတို့….. သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ မကိုက်ညီသေးလို့ သားကြောမဖြတ်ပေးလို့ စိတ်ဆိုးတာလည်း သူတို့….. အဲ……..

သားမဲ့သန္ဓေ သားမဲ့သန္ဓေဆိုတာ မျိုးအောင်ပြီး မမျိုးဥဟာ သားအိမ်နရံကိုတွယ်ကပ်ပေမယ့် သန္ဓေသားအဖြစ် ဖွံဖြိုးမှုမရှိလာခြင်းကိုခေါ်ပါတယ် ။ ဒီကိစ္စဟာ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း သားပျက်သားလျှောခြင်းဖြစ်စဉ်တွေထဲမှာ အဓိကအဖြစ်များဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ် ။ တစ်ခါတစ်ရံ စောလွန်းတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းတောင် မသိလိုက်သည်အထိ ဖြစ်ပွားပါတယ် ။ ဒီသားမဲ့သန္ဓေဖြစ်စဉ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပထမ သုံးလပတ်အတွင်း…

ကလေးမွေးပြီးအချင်းကျန်ခြင်း ကလေးမွေးရခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရခြင်းဟာ အင်မတန်အန္တရာယ်များတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလို့စသိရာကနေ ကလေးမွေးပြီးတဲ့အချိန်အထိ ကလေးရောမိခင်ရောကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်နေရတဲ့အချိန်တွေဖြစ်သလို လွယ်လွယ်ကူကူဘေးကင်းရန်ကင်းမွေးနိုင်ဖို့ကလည်းအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။မီးဖွားရာမှာလည်း အဆင့်3ဆင့်ခွဲထားပြီး သူ့အဆင့်နဲ့သူ အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သားအိမ်ကောင်းကောင်းညှစ်နေပေမယ့် သားအိမ်ခေါင်းကောင်းကောင်းမပွင့်တာ၊ မွေးလမ်းကြောင်းကျဉ်းနေတာ၊ ခေါင်းနဲ့မဆင်းပဲတင်ပါးဆုံနဲ့ဆင်းနေတာ၊မွေးပြီးသွေးသွန်တာတွေကလည်း အရမ်းကြီးမားတဲ့အန္တရာယ်တွေပေးနိုင်ပါတယ်။ မွေးပြီးအချင်းကျန်တာကလည်း ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။ကလေးရဲ့တစ်ကိုယ်လုံးမွေးပြီတာနဲ့ အချင်းကိုလည်းချရပါတယ်။ အချင်းမချရင်မွေးပြီးသွေးသွန်နိုင်သလို…

ကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်မွှေးကျွတ်ခြင်းပြသနာ ကလေးမေမေတို့အနေနဲ့ ရင်သွေးလေးကို မွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း အားပြည့်အောင် ဘယ်လိုပြန်လည်နေထိုင်ရမလဲ၊ ဗိုက်အကြာပြတ်တာတွေ အမြန်ပျောက်အောင် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ၊ကလေးကို နို့ချို့တိုက်ကျွေးဖို့တွေ၊ စောင့်ရှောက်ဖို့ စသည်ဖြင့် တွေးတောစဉ်းစားလေ့ရှိကြပါတယ်… သို့သော် မျှော်လင့်မထားတတ်ပဲ ပေါ်လာတတ်တာလေးကတော့ ကလေးမွေးပြီးနေနာက်ပိုင်းမှာ ယခင်ကထက် ဆံပင်ကျွတ်တယ်လို့ ခံစားရခြင်းပါပဲ… ဒီလိုဖြစ်ရခြင်းဟာ…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် စိတ်ဖိဆီးမှုများလွန်းလျှင် ဒီအကြောင်းကို မရေးမီ ကိုယ်ဝန်ဆောင် group တွေထဲဝင်ကြည့်မိလိုက်သည်။ကိုယ်လေးလက်ဝန်ရှိနေခါမှ ယောကျ်ားဖြစ်သူက ကွာရှင်းဖို့ပြောလို့/နောက်မယားငယ်ထားလို့ အပူမီးဝိုင်းပြီး group ထဲရင်လာဖွင့်ကြသူများ၊ မီးဖွားဖို့ ငွေကြေးမတတ်နိုင်လို့ အကူညီတောင်းရင်း သောကရောက်နေသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ ကလေးပျက်ကျဖူးလို့ နောက်ထပ်ပျက်မှာ ပူပန်နေသူများ…..စသဖြင့် ဘေးမှကြည့်ရုံနှင့်ပင် ခံစားမိနိုင်သော…