ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေး

အမျိုးသမီးများနှင့်သံဓါတ် ‘သံဓါတ်’ လူတိုင်းနဲ့ရင်းနှီးပြီးသား စကားလုံးလေး။ ဒီနေ့ကတော့ အဲ့သံဓါတ်ဆိုတာရဲ့ အကြောင်းလေးကိုနည်းနည်းလေး ပြန်နွှေးပေးချင်တာ။ ဒီတစ်ခေါက်ကတော့ အမျိုးသမီးတွေအတွက်အဓိကထားပြောချင်တာပေါ့။ သိကြပြီးဖြစ်တဲ့အတိုင်း သံဓါတ်ဟာလူတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓါတ်တစ်မျိုး။ ဘာလို့မရှိမဖြစ်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရကိုသယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးဆဲလ်လေးတွေထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ၎င်းကမရှိမဖြစ်မို့လို့ပါ။ အမျိုးသမီးတွေအတွက် သံဓါတ်ကဘာလို့အရေးပါတာလဲ??? ယောကျာ်းမိန်းမ မရွေးသံဓါတ်ဟာအရေးပါပါတယ်။…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရခြင်း ဒီတဈေခါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနွင့်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရမှုအေကြာင်းကိုပြောပြချင်ပါတယ်။ အခြို့လဲကြားဖူးပြီးသားဖြဈသလို အခြို့အတွက်လဲ စိမ်းနေမယ့်အေကြာင်းအရာလေးဖြဈပါတယ်။ အေကြာင်းအမြိုးမြိုးကြောင့် ထုတ်ဖော်ပြောကြားခြင်းမရွိပေမယ့် လက်တွေ့မွာတော့ အနည်းနဲ့အျမား အမွန်တကယ်ဖြဈပကြ်နေတဲ့ကိစ္စတဈခုပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြိန်မွာတွေ့ကြုံရတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုတွေဟာ မိခင်ရောကေလးကို စိတ်ရော၊ကိုယ်ပါထိခိုက်မှုတွေဖြဈေပါ်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်သည်ျမားအကြမ်းဖက်မှုခံရခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်မေဆာင်ခင်အခြိန်ထဲကဖြဈနိုင်သလို၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်(သို့)မီးဖွားပြီးခြိန်မွလဲဖြဈေပါ်နိုင်ပါတယ်။ မိခင်ရော မွေးဖွားလာမယ့်ကေလးရဲ့အကြိုးအတွက်ပါ သက်ရောက်မှုျမားစွာရွိတဲ့အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရာ သုတေသနနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရွင်းမှုနည်းလမ်းျမားစွာလိုအပ်နေသေးပေမယ့်…

? ဒါတွေရှောင်စို့ ဗိုက်ဗိုက်တို့ ? အိမ်ထောင်မကျခင် ဟိုတုန်းကတော့ အစဉ်တစိုက်ကြွေးကြော်ခဲ့တာ My Body – My Rule ပေါ့။ ကိုယ်ပိုင်တဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် နဲ့ ကိုယ်ကြိုက်သလိုနေ ကြိုက်သလိုစား ကြိုက်သလိုအိပ် ကြိုက်သလို ကစား ကြိုက်သလို…

? ဗိုက်ဗိုက်တို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး? တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးသိပ်ကြီးတဲ့အရာပေါ့။ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် လာမနေကြဖို့ ကာကွယ်ပေးသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု အပြည့်နဲ့ လူတွေကြားမှာနေနိုင်ဖို့လည်း တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို အမြဲဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သာမန်လူတွေအတွက်တောင် အရေးကြီးရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်လောင်းတစ်ယောက်အတွက် ပိုအရေးကြီးတော့မပေါ့။…

မိခငမြှတဆင့ြ သနျဓသေားကို ကူးစကရြောဂါမွား “လူဖှဈရခှငြးဟာ မိုးပေါကြ အပတြဈခွောငြးနဲ့ မှပှငေကြ အပတြဈခွောငြးဆုံဖို့ထကြ ခကတြယြ” လို့ မှတစြှာဘုရားက ဟောတောမြူခဲ့ပါတယြ… ဒီလို လူဖှဈလာဖို့ရာကော.. မိခငဝြမြးကှာတိုကထြဲမှာ ကိုးလ…မှေးဖှားလာပါပှီးက ကနွြးမာသနစြှမြးသော ကလေးတဈယောကြ ဖှဈဖို့ရာ…စသဖှင့ြ အခကွပြေါငြးမွားစှာရှိပါတယြ.. “ကံ ကံ၏အကွိုး”ကို…

ကိုယ်ဝန်မဆောင်သင့်သော အခြေအနေများ အမျိုးသမီးအများစုဟာ မိသားစု အခြေအနေ ၊ သားဆက်ခြားအစီအစဉ် ၊ စီးပွားရေး ၊ လူမှုရေး အစရှိတဲ့ အကြောင်းအရာ များစွာပေါ်မူတည်ပြီး သန္ဓေရခြင်းကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကိုယ်ဝန်တားနည်းလမ်း မျိုးစုံနဲ့ တားဆီးနေကြပါတယ် ။ တနည်းအားဖြင့် အချိန်ကောင်းမဟုတ်သေးရွေ့ဟုဆိုရမည်ပဲ…

ကိုယ်ဝန်စစ်တဲ့ ဆီးစစ်တံကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ ? ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိစစ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲမှာ ဆီးစစ်တဲ့အတံကတော့ အရမ်းအသုံးဝင်ပြီး လူကြိုက်များတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သုံးရတာလွယ်ကူတာ၊ အကုန်အကျနည်းတာ၊ မြန်ဆန်တာ၊ တိကျတာ၊ ကိုယ့်ဟာကိုလုပ်နိုင်တာတွေကြောင့်လူသုံးများကြပါတယ်။ သို့သော် ဘယ်လောက်လွယ်ကူတဲ့နည်းဖြစ်ပေမယ့် သေချာမသုံးရင်တော့ မှားယွင်းတဲ့အဖြေတွေထွက်လာနိုတဲ့အတွက် သေချာစွာသုံးစွဲဖို့လိုပါတယ်။ ဆီးစစ်တဲ့အခါမှာ ဘယ်အချိန်မှာရတဲ့ဆီးနဲ့စစ်စစ်အဆင်ပြေပါတယ်။ သို့သော်ပိုမိုကောင်းမွန်တာကတော့ မနက်စောစော…

အချင်းဆိုတာဘယ်လိုမျိုးလဲ အချင်းဆိုတဲ့အင်္ဂါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်ကော ကလေးငယ်အတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အချင်းမရှိရင် ကလေးငယ်က အသက်ရှင်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ကလေးရဲ့အသက်လို့ပြောရင်လည်းရပါတယ်။ ကလေးနဲ့မိခင်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချင်းရဲ့လုပ်ငန်းတွေကလည်းများပြားပြီး အရေးပါပါတယ်။ အချင်းကမိခင်ရဲ့သားအိမ်နဲ့ ကလေးရဲ့ချက်နဲ့ဆက်သွယ်ပေးထားပါတယ်။ မိခင်ဖက်မှာ အချင်းမျက်နှာပြင်တစ်ခုရှိပြီး ကလေးဖက်မှာလည်း မျက်နှာပြင်တစ်ခုရှိပါတယ် 9လက်မခန့်အကျယ်ရှိပြီး 1လက်မခန့်ထူထဲပြီး…