နှာပိတ်ခြင်း၊နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း

ချမ်းအေးလှတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ မနက်ခင်း.. အနွေးထည်ထူထူမဝတ်မိလို့ အအေးမိတာမျိုး၊ ညခင်းဘက် အလည်ထွက်ရင်း လေအေးမိလို့ ဖျားနာတာမျိုး၊ ဒ့ါပြင် ရာသီတုပ်ကွေးမိတာ မျိုး ဖြစ်တတ်လေ့ ရှိပါတယ်… ဖျားနာတာနဲ့ အတူ… နှာစေးတာ ၊ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာပိတ်တာ တွေ တွဲပြီး ဖြစ်တတ်လေ့ရှိကြပါတယ်.. ဒီထဲကမှ နှာပိတ်ခြင်း အကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်…

နှာ ဘာကြောင့်ပိတ်လဲ…

နှာပိတ်တယ်ဆိုတာ… အတော်နေရခက်တဲ့ အမျိုးပါ… အသက်ရှုရခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရသလို.. စကားပြောတဲ့အခါမှာလဲ အသံပြောင်းနေတာကြောင့် ရယ်ချင်စရာ ဖြစ်လို့နေပါတယ်..ဒီအခါမှာ ခံရခက်ပြီး နှာညှစ်သော်ငြား ပိတ်မြဲ ပိတ်လို့နေပါတယ်

ဒီလို နှာပိတ်ခြင်းဟာ.. နှာခေါင်းတွင်းမှာ နှာရည်တွေ များခြင်းကြောင့်လို့ ပိတ်နေတာလို့ လူများစုက ထင်ကြပါတယ်.. သို့သော်.. နှာပိတ်တာဟာ နှာခေါင်းတွင်းက sinus လို့ခေါ်တဲ့ အခေါင်းပေါက်ပုံစံ အခန်းငယ်တွေထဲမှာ သွေးကြောတွေ ရောင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်.. ဒီလို ရောင်ရတာဟာ ပြောခဲ့သလို အအေးမိခြင်း၊ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့.. ရောဂါပိုး တမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်…

နှာပိတ်တာ သက်သာအောင် ပျောက်အောင် ဒီလိုတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်…

humidifier ခေါ် ရေငွေ့ပေးစက်ကို မိမိအခန်းတွင်း ဖွင့်ထားခြင်း..
ဒီလို စိုစွတ်တဲ့ အငွေ့ပုံစံမျိုးဟာ သင့်နှာခေါင်းထဲက နှာရည်တွေကို နည်းပါးစေသလို… သွေးကြောရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုလဲ သက်သာစေပါတယ်..

ရေပူရေနွေးနှင့် ရေချိုးခြင်း

– ဒီလို ချိုးလိုက်ခြင်းအားဖြင့် နှာရည်တွေ လျော့ပါးစေသလို အသက်ရှုရ ပိုလွယ်ကူစေပြီး သွေးကြော ရောင်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်

– ရေဓာတ်လုံလောက်အောင် ရေများများသောက်ခြင်း(juice၊ စွပ်ပြုတ်၊sport drink)

ရှုဆေး အသုံးပြုခြင်း

– တချို့သော ရှုဆေးတွေဟာ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်တတ်လို့ မိမိနဲ့သင့်လျော်သော ရှုဆေးကို ဆရာဝန်ဆီမှာ တိုင်ပင်ပီးမှ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်..

– ကရားအိုးပုံသဏ္ဏာန်ရှိသော neti pot လို့ခေါ်တဲ့ နှာခေါင်းထဲက နှာရည် အညစ်အကြေးတွေကို ရှင်းလေးပေးနိုင်တဲ့ အရာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်..

ရေနွေးအဝတ်ဖြင့် နဖူးနှင့် နှာခေါင်းပေါ် အုပ်ပေးခြင်း

– ဒီလို အုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်.. နှာရည်ကျခြင်းကြောင့် နှာခေါင်းတွင်း နာကျင်တာကို သက်သာစေသလို နှာခေါင်းတွင်း ရောင်တာကိုလဲ သက်သာစေပါတယ်…

Antihistamine or antiallergic ဆေးများ

တချို့ နှာပိတ်ခြင်းတွေဟာ.. ဓာတ်မတည့်တာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တာမို့.. ဆေးများ အသုံးပြုသင့်ပေမယ့်… မိမိဘာသာ အလွယ်တကူ တော့ မသောက်သုံးသင့်ပါဘူး… သင့်လျော်သော ဆေးကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သောက်သုံးသင့်ပါတယ်…

ဒီလိုနည်းများအားဖြင့် သက်သာခြင်းမရှိတဲ့ ပိတ်မြဲ ပိတ်နေပြီး..

– နှာခေါင်းနာခြင်း

– နားထဲ နားခြင်း

– ချောင်းဆိုးလာခြင်း

– ရင်ကြပ်ခြင်းတွေ ဖြစ်လာခဲ့ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာပြသပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်…

ရာသီကြောင့် ဖြစ်တဲ့ တုပ်ကွေး၊ အအေးမိ ဖျားနာခြင်းကင်းကာ အလုပ်ကိုင် အဆင်ပြေပြီး ဆောင်းတွင်းကာလကို ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့ .. တောင်းဆု မေတ္တာပြုလျက်…

ပိုင်နီမောင်

ႏွာပိတ္​ျခင္​း၊ႏွာ​ေခါင္​းပိတ္​ျခင္​း

ခ်မ္​း​ေအးလွတဲ့ ​ေဆာင္​းရာသီမွာ မနက္​ခင္​း.. အ​ေႏြးထည္​ထူထူမဝတ္​မိလို႔ အ​ေအးမိတာမ်ိဳး၊ ညခင္​းဘက္​ အလည္​ထြက္​ရင္​း ​ေလ​ေအးမိလို႔ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး၊ ဒ့ါျပင္​ ရာသီတုပ္​​ေကြးမိတာ မ်ိဳး​ ျဖစ္​တတ္​​ေလ့ ႐ွိပါတယ္​… ဖ်ားနာတာနဲ႔ အတူ… ႏွာ​ေစးတာ ၊ ​ေခ်ာင္​းဆိုးတာ၊ ႏွာပိတ္​တာ ​ေတြ တဲြၿပီး ျဖစ္​တတ္​​ေလ့႐ွိၾကပါတယ္​.. ဒီထဲကမွ ႏွာပိတ္​ျခင္​း အ​ေၾကာင္​းကို ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​…

ႏွာ ဘာ​ေၾကာင္​့ပိတ္​လဲ…

ႏွာပိတ္​တယ္​ဆိုတာ… အ​ေတာ္​​ေနရခက္​တဲ့ အမ်ိဳးပါ… အသက္​႐ႈရခက္​ခဲတယ္​လို႔ ခံစားရသလို.. စကား​ေျပာတဲ့အခါမွာလဲ အသံ​ေျပာင္​း​ေနတာ​ေၾကာင္​့ ရယ္​ခ​်င္​စရာ ျဖစ္​လို႔​ေနပါတယ္​..ဒီအခါမွာ ခံရခက္​ၿပီး ႏွာညႇစ္​​ေသာ္​ျငား ပိတ္​ျမဲ ပိတ္​လို႔​ေနပါတယ္​

ဒီလို ႏွာပိတ္​ျခင္​းဟာ.. ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​းမွာ ႏွာရည္​​ေတြ မ်ားျခင္​း​ေၾကာင္​့လို႔ ပိတ္​​ေနတာလို႔ လူမ်ားစုက ထင္​ၾကပါတယ္​.. သို႔​ေသာ္​.. ႏွာပိတ္​တာဟာ ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​းက sinus လို႔​ေခၚတဲ့ အ​ေခါင္​း​ေပါက္​ပံုစံ အခန္​းငယ္​​ေတြထဲမွာ ​ေသြး​ေၾကာ​ေတြ ​ေရာင္​တာ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ပါတယ္​.. ဒီလို ​ေရာင္​ရတာဟာ ​ေျပာခဲ့သလို အ​ေအးမိျခင္​း၊ ရာသီတုပ္​​ေကြး၊ ဓာတ္​မတည္​့ျခင္​း​နဲ႔.. ​ေရာဂါပိုး တမ်ိဳးမ်ိဳး​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​…

ႏွာပိတ္​တာ ​သက္​သာ​ေအာင္​ ​ေပ်ာက္​​ေအာင္​ ဒီလို​ေတြ လုပ္​လို႔ရပါတယ္​…

humidifier ​ေခၚ ​ေရ​ေငြ႔​ေပးစက္​ကို မိမိအခန္​းတြင္​း ဖြင္​့ထားျခင္​း..
ဒီလို စိုစြတ္​တဲ့ ​အ​ေငြ႔ပံုစံမ်ိဳးဟာ သင္​့ႏွာ​ေခါင္​းထဲက ႏ​ွာရည္​​ေတြကို နည္​းပါး​ေစသလို… ​ေသြး​ေၾကာ​ေရာင္​ရမ္​းျခင္​း​ေတြကိုလဲ သက္​သာ​ေစပါတယ္​..

​ေရပူ​ေရ​ေႏြးႏွင္​့ ​ေရခ်ိဳးျခင္​း

– ဒီလို ခ်ိဳးလိုက္​ျခင္​းအားျဖင္​့ ႏွာရည္​​ေတြ ​ေလ်ာ့ပါး​ေစသလို အသက္​႐ႈရ ပိုလြယ္​ကူ​ေစၿပီး ​ေသြး​ေၾကာ ​ေရာင္​တာ​ေတြကို သက္​သာ​ေစႏိုင္​ပါတယ္​

– ​ေရဓာတ္လံု​​ေလာက္​ေအာင္​​​ ​ေရမ်ားမ်ား​ေသာက္​ျခင္​း(juice၊ စြပ္​ျပဳတ္​၊sport drink)

႐ႈ​ေဆး အသံုးျပဳျခင္​း

– တခ်ိဳ႕​ေသာ ႐ႈ​ေဆး​ေတြဟာ ဓာတ္​မတည္​့တာမ်ိဳး ျဖစ္​တတ္​လို႔ မိမိနဲ႔သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ႐ႈ​ေဆးကို ဆရာဝန္​ဆီမွာ တိုင္​ပင္​ပီးမွ အသံုးျပဳသင္​့ပါတယ္​..

– ကရားအိုးပံုသဏၰာန္​႐ွိ​ေသာ neti pot လို႔​ေခၚတဲ့ ႏွာ​ေခါင္​းထဲက ႏွာရည္ အညစ္​အ​ေၾကး​ေတြကို ႐ွင္​း​ေလး​ေပးႏိုင္​တဲ့ အရာကို အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​..

​ေရ​ေႏြးအဝတ္​ျဖင္​့ နဖူးႏွင္​့ ႏွာ​ေခါင္​း​ေပၚ အုပ္​​ေပးျခင္​း

– ဒီလို အုပ္​​ေပးျခင္​းအားျဖင္​့.. ႏွာရည္​​က်ျခင္​း​​ေၾကာင့္​ ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​း နာက်င္​တာကို သက္​သာ​ေစသလို ႏွာ​ေခါင္​းတြင္​း ​ေရာင္​တာကိုလဲ သက္​သာ​ေစပါတယ္​…

Antihistamine or antiallergic ​ေဆးမ်ား

တခ်ိဳ႕ ႏွာပိတ္​ျခင္​း​ေတြဟာ.. ဓာတ္​မတည္​့တာ​ေတြ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​တတ္​တာမို႔.. ​ေဆးမ်ား အသံုးျပဳသင္​့​ေပမယ္​့… မိမိဘာသာ အလြယ္​တကူ ​ေတာ့ မ​ေသာက္​သံုးသင္​့ပါဘူး… သင္​့​ေလ်ာ္​​ေသာ ​ေဆးကို ဆရာဝန္​ ၫႊန္​ၾကားတဲ့အတိုင္​း ​ေသာက္​သံုးသင္​့ပါတယ္​…

​ဒီလိုနည္​းမ်ားအားျဖင္​့ သက္​သာျခင္​းမ႐ွိတဲ့ ပိတ္​ျမဲ ပိတ္​​ေနၿပီး..

– ႏွာ​ေခါင္​းနာျခင္​း

– နားထဲ နားျခင္​း

– ​ေခ်ာင္​းဆိုးလာျခင္​း

– ရင္​ၾကပ္​ျခင္​း​ေတြ ျဖစ္​လာခဲ့ပါက ဆရာဝန္​ႏွင္​့ ​ေသခ်ာျပသၿပီး ကုသမႈခံယူသင္​့ပါတယ္​…

ရာသီ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​တဲ့ တုပ္​​ေကြး၊ အ​ေအးမိ ဖ်ားနာျခင္​း​ကင္​းကာ အလုပ္​ကိုင္​ အဆင္​​ေျပၿပီး ​ေဆာင္​းတြင္​းကာလကို က်န္​းမာစြာ ျဖတ္​သန္​းႏိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ .. ​ေတာင္​းဆု ​ေမတၱာျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…