All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အေးမြသော ရာသီဥတုကြောင့် ရရှိလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုး(၅)မျိုး

1 Mins read

အေးမြသော ရာသီဥတုကြောင့် ရရှိလာနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုး(၅)မျိုး

(၁)ဦးနှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားစေခြင်း

ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့ချဖို့အတွက် glucose ကိုလိုအပ်တာထက်ပိုပြီးအသုံးပြုရပါ
တယ်။ထိုအခါမှာ ဦးနှောက်က လိုအပ်တဲ့ glucose ကိုအလုံအလောက်မရနိုင်တဲ့အတွက် စဉ်းစားတွေးခေါ်မူများကိုပြုလုပ်
ရာတွင်ထင်သလောက်အကျိုးအများအပြားမရနိုင်ပါဘူး။သို့သော် အေးသောရာသီဥတုမှာဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်ကလိုအပ်
တဲ့ glucose ဓာတ်ကိုအလုံအလောက်ရရှိတာကြောင့် ပိုမိုအဆင်ပြေစွာစဉ်းစားတွေခေါ်မူတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါ
တယ်။

(၂)Calories ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က temperature ကိုထိန်းညှိပေးဖို့ အတွက် ပုံမှန်ထက်ပို၍ အလုပ်လုပ်ရပါ
တယ်။2017 ခုနစ်တွင် အမေရိကန်မှ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ temperature-5 ‘C နှင့် 10 ‘Cမှာတောင်တက်ခြင်းက 10’C
မှာတောင်တက်ခြင်းထက်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ Calories ကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၃)အိပ်စက်မူကိုပို၍ကောင်းမွန်စေခြင်း

အိပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့ခါ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တွင်းရှိ အပူချိန်ကိုထိန်းညှိလျော့ချပေးဖို့ အတွက်အချိန်(၂)နာရီ လောက်ယူ
ရပါတယ်။အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင်တော့ ထို့ကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်မူမျိုးကိုလုပ်စရာမလိုအပ်တာကြောင့် လျင်မြန်လွယ်
ကူစွာအပ်စက်နိုင်ပါတယ်။

(၄)ရောဂါပိုးမွှာများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာဆိုရင်ခန္ဓာကိုယ် immune System ကပို၍ကောင်းမွန်ပါတယ်။သို့ပေမယ်လည်း အပြင်ကပြန်
လာတိုင်းလက်ကိုဆပ်ပြာနှင့်သေချာစင်ကြယ်စွာဆေးကြောပြီးရောဂါဖြစ်ပွားမူမရှိအောင် ကာကွယ်ဖို့တော့လိုမယ်နော်။

(၅)နှလုံးကိုပိုမိုသန်မာစေခြင်း

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးကပုံမှန်ထက်ပိုပြီးသွေးညစ်ထုတ်မူကုပြုလုပ်ပေးရပါတယ်။
ထို့အတွက်ကြောင့်နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်ပါသည်။သို့ပေမဲ့ လည်းနှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်ဆိုရင်တော့
သွေးဖိအားကိုတိုးမြင့်စေခြင်း၊ဦးနှောက်သို့ပေးရမည့် oxygen ကိုလျော့ချပေးပြီးနှလုံးအပေါ်မှာ ဖိအားပေးနိုင်တာကြောင့် ေ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင်သတိထားပေးဖို့တော့လိုမယ်နော်။

အထက်မှဖော်ပြခဲ့သလိုဘဲအေးမြတဲ့ရာသီဥတုဟာဆိုရင်ကျန်းမားရေးအတွက် အံမခန်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး
တွေကိုပေးနိုင်ပါတယ်။အားလုံးဘဲ အနာရောဂါကင်းဝေးပြီးကျန်းမားပျော်ရွှင်ကြပါစေလိုဆုမွန်ကောင်းေ

Related posts
အခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ရေယုန် ပေါက်ခြင်း (Herpes)

1 Mins read
ရေယုန် (Herpes) ဆိုတာ နာကျင်သော အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်များသော ကူးစက်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ Herpes simplex virus (HSV) ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ အဓိကအားဖြင့် အရေပြားချင်း ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ပျံ့နှံ့တာပါ။…
အခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

အူရောင်ခဲ့သည်ရှိသော် - Inflammatory bowel disease (IBD)

1 Mins read
အူရောင်ခြင်း Inflammatory bowel disease (IBD) ဆိုတာ အများအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ကပ်ပါးပိုးဝင်ခြင်း (အစာအဆိပ် သင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်း) တို့ကြောင့် အူနံရံတွေ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဓာတ်ရောင်ခြည်၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ်…
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…