All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဗီတာမင် B1,B6 နှင့် B12 တို့၏ ကောင်းကျိုးများ

1 Mins read

ဗီတာမင် B1,B6 နှင့် B12 တို့၏ ကောင်းကျိုးများ

ဒီနေ့မှာတော့ အကြောအားဆေး၊အကြောပြေဆေး၊အာရုံကြောအားဆေးဆိုပြီး နာမည်အမျိုးမျိုးနဲ့ခေတ်စားနေတဲ့ ဗီတာမင်B1,B6 နဲ့ B12 တို့ရဲ့ ကောင်းကျိုးများအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်ဗျာ။

ဗီတာမင် B1 ရဲ့ကောင်းကျိုးများ

ဗီတာမင် B1ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအနေနဲ့-

၁။ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

၂။ခန္ဓာကိုယ်မှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ်အသုံးပြုရာတွင် ကြားခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။

၃။ဂလူးကို့စ် ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း။

၄။နှလုံးနှင့်ကြွက်သားလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အရေးပါခြင်း။

၅။အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။

၆။အာရုံကြောရောင်ယမ်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေခြင်း။

၇။ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း။

၈။မူးဝေခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်ခြင်း၊အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း စသည်တို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B6 ရဲ့ကောင်းကျိုးများ

B6 ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေအနေနဲ့ကတော့-

၁။စိတ်ကိုကြည်လင်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း။

၂။ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုအားပေးပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ကျစေခြင်း။

၃။သွေးနီဥထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီပေးခြင်း။

၄။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပျို့ခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်ခြင်း။

၅။အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

၆။ရာသီမလာခင် နာကျင်ကိုက်ခဲ၊စိတ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းများကိုသက်သာစေခြင်း။

၇။နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း။

၈။အဆစ်အမြစ်ရောင်လေးဘက်နာကြောင့်ဖြစ်သောရောင်ယမ်းမှုကိုသက်သာစေခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ရဲ့ကောင်းကျိုးများ

B12 ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကတော့-

၁။သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရာတွင်အကူအညီပေး၍သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးခြင်း။

၂။ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောကျန်းမာရေးကိုအားပေးခြင်း။

၃။စိတ်ကြည်လင်စေပြီးစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း။

၄။ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တက်စေခြင်း။

၅။နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်း။

၆။ဆံပင်၊အရေပြားနှင့်လက်သည်းခြေသည်းများကိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

၇။အရိုးများကိုသန်မာစေပြီး အရိုးပွခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း။

၈။မွေးရာပါကိုယ်အင်္ဂ ါချို့ယွင်းခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း စသည့်အကျိုးကျေဇူးများရှိပါတယ်။

ဒီလိုမျိုးလူတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးတဲ့ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုကို မျှတစွာစားသုံးကာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်တောင်းလျှက်။

dr.ye’lwin mm

ဗီတာမင္ B1,B6 ႏွင့္ B12 တို႕၏ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ဒီေန႕မွာေတာ့ အေၾကာအားေဆး၊အေၾကာေျပေဆး၊အာရံုေၾကာအားေဆးဆိုၿပီး နာမည္အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႕ေခတ္စားေနတဲ့ ဗီတာမင္B1,B6 နဲ႕ B12 တို႕ရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားအေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးၾကည့္ရေအာင္ဗ်ာ။

ဗီတာမင္ B1 ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ဗီတာမင္ B1ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြအေနနဲ႕-

၁။ဦးေႏွာက္နဲ႕အာရံုေၾကာလုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

၂။ခႏၶာကိုယ္မွ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို စြမ္းအင္အျဖစ္အသံုးျပဳရာတြင္ ၾကားခံအျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း။

၃။ဂလူးကို႕စ္ ဇီဝျဖစ္စဥ္တြင္ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ျခင္း။

၄။ႏွလံုးႏွင့္ႂကြက္သားလုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားတြင္ အေရးပါျခင္း။

၅။အျမင္အာရံုကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

၆။အာရံုေၾကာေရာင္ယမ္းနာက်င္မွဳကိုသက္သာေစျခင္း။

၇။ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

၈။မူးေဝျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္ျခင္း၊အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစျခင္း စသည္တို႕ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ B6 ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

B6 ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြအေနနဲ႕ကေတာ့-

၁။စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုသက္သာေစျခင္း။

၂။ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကိုအားေပးၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမွဳကိုေလွ်ာ့က်ေစျခင္း။

၃။ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ရာတြင္ကူညီေပးျခင္း။

၄။ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ပ်ဳိ႕ျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္ျခင္း။

၅။အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

၆။ရာသီမလာခင္ နာက်င္ကိုက္ခဲ၊စိတ္မအီမသာျဖစ္ျခင္းမ်ားကိုသက္သာေစျခင္း။

၇။ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ပြားမွဳကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း။

၈။အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေလးဘက္နာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာင္ယမ္းမွဳကိုသက္သာေစျခင္းတို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ B12 ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

B12 ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့-

၁။ေသြးနီဥမ်ားထုတ္လုပ္ရာတြင္အကူအညီေပး၍ေသြးအားနည္းျခင္းကိုကာကြယ္ေပးျခင္း။

၂။ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာရံုေၾကာက်န္းမာေရးကိုအားေပးျခင္း။

၃။စိတ္ၾကည္လင္ေစၿပီးစိတ္က်ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုသက္သာေစျခင္း။

၄။ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္တက္ေစျခင္း။

၅။ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳျခင္း။

၆။ဆံပင္၊အေရျပားႏွင့္လက္သည္းေျခသည္းမ်ားကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

၇။အ႐ိုးမ်ားကိုသန္မာေစၿပီး အ႐ိုးပြျခင္းကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း။

၈။ေမြးရာပါကိုယ္အဂၤ ါခ်ဳိ႕ယြင္းျခင္းမ်ားကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း စသည့္အက်ဳိးေက်ဇူးမ်ားရွိပါတယ္။

ဒီလိုမ်ဳိးလူတို႕အတြက္မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္ၿပီး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာေပးတဲ့ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုကို မွ်တစြာစားသံုးကာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေတာင္းလွ်က္။

dr.ye’lwin mm

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *