All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

ဒဏ်ရာရပြီးနောက်အမာရွတ်ထင်မကျန်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများ။

1 Mins read

ဒဏ်ရာရပြီးနောက်အမာရွတ်ထင်မကျန်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများ။

ဒဏ်ရာနဲ့အမာရွတ်ဆိုတာခွဲခြားမရနိုင်တဲ့အရာတွေပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခွဲစိတ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် သဘာဝအတိုင်းအနာကျက်သွားတဲ့အခါ အမာရွတ်ဆိုတာအနည်းနဲ့အများဖြစ်ပေါ်စမြဲပါ။ ဒဏ်ရာကြီးလေ အမာရွတ်ကကြီးမားပြီးကုသရခက်ပေမယ့် ဒဏ်ရာအသေးစားလေးတွေမှာတော့ အမာရွတ်ကိုမသိသာအောင်လုပ်လို့ရနိုင်တဲ့နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေရပြီး အမာရွတ်သိသာထင်ရှားစွာ ထင်ကျန်မနေရစ်စေရန်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုအောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အမာရွတ်ထင်မကျန်စေရန်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?

၁။ထိခိုက်ပြတ်ရှနာ၊ကုတ်ခြစ်ပေါက်ပြဲနာများကို အစဉ်အမြဲသန့်ရှင်းနေအောင်ထားပါ။ အဆိုပါအနာများကို ဆပ်ပြာပျော့ပျော့နှင့်ရေဖြင့် နူးညံ့စွာဆေးကြောပေးပါက ရောဂါပိုးများနဲ့အသားစအရိအရွဲတွေကိုစင်ကြယ်စေပြီးအနာကျက်ခြင်းကိုမြန်ဆန်စေကာ အမာရွတ်ကိုလျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။

၂။အနာကိုစိုစွတ်အေးမြနေစေရန် petroleum jelly ကဲ့သို့သောလိမ်းဆေးများလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းဟာ အနာကိုခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး အနာကျက်ခြင်းကိုမြန်စေရုံမက ယားယံခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမာရွတ်အရွယ်အစားကိုလဲသေးစေနိုင်ပါတယ်။

၃။အထက်ပါလိမ်းဆေးများလိမ်းပြီးပါက စိုစွတ်စေးကပ်သော hydrogel(သို့)silicone gel sheets များဖြင့်အနာကိုဖုံးအုပ်ပေးပါ။ ကြီးမားသောအနာများ၊အပူလောင်ခြင်းများတွင် ဤနည်းအတိုင်းပြုလုပ်ပေးပါက အမာရွတ်အရွယ်အစားကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

၄။အနာများကိုနေ့စဉ် ဆေးကြောသန့်စင်၍ ဆေးလိမ်းခြင်းပြုလုပ်ပေးပါ။ သို့မှသာ အနာဟာအမြဲသန့်ရှင်းနေပြီး အနာကျက်မြန်ကာ အမာရွတ်ကိုလဲသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၅။အကယ်၍အနာကိုချုပ်ရန်လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းတိကျစွာလိုက်နာပါ။ အနာကိုမည်သို့မည်ပုံ ထိန်းသိမ်းရမည်၊မည်သည့်ဆေးထည့်ရမည်၊မည်သည့်နေ့တွင်ရက်ချိန်းပြရမည်၊ချုပ်ရိုးဖြေရမည်ကို ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်ပါလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အမာရွတ်အရွယ်အစားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၆။အနာကျက်ပြီးပါက နေရောင်ကာလိမ်းဆေးလိမ်းပေးပါ။ နေရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ခြင်းဟာ အမာရွတ်နီရဲခြင်း၊ညိုမည်းခြင်းစတာတွေကိုသက်သာစေလို့အမာရွတ်ကိုအရောင်ဖျော့စေနိုင်ပါတယ်။ SPF 30 နှင့်အထက် broad spectrum sunscreen များကိုလိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

၇။အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများလိမ်းပေးခြင်း။ စစ်မှန်ပြီး အရည်အသွေးပြည့်ဝထိရောက်သော အမာရွတ်ပျောက်ဆေးများလိမ်းခြင်းဖြင့်လဲ အမာရွတ်များကိုသက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်အမာရွတ်မျှ လုံးဝဥဿုံပျောက်ကင်းခြင်းမရှိနိုင်ပေမယ့် စနစ်တကျဂရုစိုက်လျှင်အချိန်ကြာလာတာနှင့်အမျှ မသိသာတော့ပဲမှေးမှိန်သွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
အမာရွတ်ကင်းစင်၍ ပြစ်မျိုးမထင်သောအရေပြားလေးများပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်တောင်းလျက်။

dr.ye’lwin mm

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *