တို့ဟူး ကို ကုလားပဲကနေပြုလုပ်ထားတာဖြစ်ပြီး သုပ်စား၊ ကြော်စား၊ တို့ဟူးနွေးအဖြစ် စားသုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ တို့ဟူး မှာလည်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားခြင်း- တို့ဟူး ဟာ အပင်အခြေခံပရိုတင်းရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တို့ဟူး ပြုလုပ်ရာတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ကုလားပဲမှုန့်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဟာ…

ယခုလိုမိုးတွင်းကာလဆိုတာ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ရာသီလို့ဆိုရလောက်အောင် အဖြစ်များတတ်တဲ့သဘောရှိပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ဟာ အေးဒီးစ်ခြင်ကြားကိုက်ခံရခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ဖျားနာခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရင်သွေး ကလေးငယ်များကို သွေးလွန်တုပ်ကွေး အန္တရာယ်မှကာကွယ်နိုင်ဖို့ ခြင်ကိုက်မခံရဖို့အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းများကတော့… (၁) ခြင်ပေါက်ဖွားနိုင်သော ရေဆိုးမြောင်းနှင့်ရေအိုင်များကိုရှင်းလင်းထိန်းသိမ်းပါ။ (၂) ကလေးငယ်များကို…

Heart Attack (နှလုံးဖောက်ခြင်း) ဆိုတာ သွေးခဲခြင်းကြောင့် နှလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ရုတ်တရက် ပိတ်ဆို့ခြင်း ကြောင့်ဖြစ်သော ပြင်းထန်တဲ့ အရေးပေါ် အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် အဆီ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားအရာများ နှလုံးသွေးကြောအတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ သွေးခဲပိတ်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်…

သွားဖုံးရောင်ဖူးကြလား? သွားဖုံးရောင် နေတဲ့အခါ အစားအသောက်စားသောက်တဲ့အခါမှာပါ တော်တော်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သွားဖုံးရောင်ခြင်း ကဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲ? ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း ကိုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများကတော့ – – ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်းကြောင့် – ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းကြောင့် – ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကြောင့် – အချို့ဆေးဝါးများစွဲသောက်ရခြင်းကြောင့် –…

သရက်သီး မှည့်ကြိုက်ကြလား? သရက်သီးဟာ အရသာရှိသလို ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေတဲ့အာဟာရဓာတ် မြောက်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သရက်သီးကိုစားပေးခြင်းအားဖြင့်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ပါဝင်သောအာဟာရဓာတ်များ ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ အီး သာမက ပိုတက်ဆီယမ်‌ နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ပါပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာခြေရာမှာအထောက်ကူပြုပေးတဲ့ အမျှင်ဓာတ်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၂။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိ သရက်သီးမှာ…