မျက်မှန်တပ်ဖို့လိုကြောင်းပြနေတဲ့ လက္ခဏာများ

မျက်မှန်တပ်ဖို့လိုအပ်နေတယ်ဆိုတာကတော့ မိမိရဲ့မျက်လုံးဟာ။ လက်ရှိအခြေအနေနဲ့မလုံလောက်တော့လို့၊အားနည်းလာလို့၊ လိုတာထပ်ပိုပြီးအားစိုက်နေရလို့၊ မျက်စိမှာရောဂါရှိနေလို့။ စသဖြင့်အကြောင်းမျိုးစုံရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင်ြ့ဖစ်ဖြစ် မျက်မှန်တပ်ဖို့လိုနေပြီဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးတတ်ပါတယ်။ အဆိုပါသတိပေးချက်တွေကို သတိမမူပဲထားလိုက်ရင်တော့ အချိန်လွန်သွားပြီး အမြင်အာရုံကိုဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသတိပေးချက်တွေပေါ်လာတိုင်းမျက်မှန်တပ်စရာမလိုသေးပဲ မျက်စိကု်အနားပေးတာ၊ အာရုံကြောအားဆေးတွေသောက်တာတွေနဲ့ကုလို့ရနိုင်ပါတယ်။

မျက်စိညောင်းတာဟာ အဆိုပါသတိပေးချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မျက်စိအများအပြားမသုံးရပဲ သာမန်စာဖတ်တာ၊ TVကြည့်တာလောက်နဲ့တောင် မျက်စိညောင်းတာ၊ အောင့်တာ၊ နာကျင်တာ၊ နေမထိထိုင်မသာဖြစ်တာတွေရှိနေရင်တော့ မျက်မှန်လိုပြီလားလို့စဉ်းစားရပါမယ်။ တစ်ရက်ဖြစ်တာနဲ့မတပ်ရသေးပဲ နေ့စဉ်ရက်ဆက်သိသိသာသာနှောင့်ယှက်လာပြီဆိုရင်တော့ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ခဏခဏခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုရင်လည်း မျက်မှန်လိုကောင်းလိုနေနိုင်ပါတယ်။ အနီးကအရာဖြစ်ဖြစ်အဝေးကအရာဖြစ်ဖြစ် မျက်လုံးကကောင်းကောင်းမမြင်ရရင် မှန်ဘီလူးတွေ၊ အာရုံကြောတွေက ပိုမိုပြီးအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ထိုအခါမျက်လုံးကအလုပ်တွေပိုလုပ်ရပြီး အပိုဝန်တွေပိကာခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။

အမြင်မှုန်ဝါးတာကလည်း မျက်မှန်တပ်ဖို့အတွက်အချက်ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အနီးမှုန်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အဝေးမှုန်တာဖြစ်ဖြစ် မှန်ဘီလူးရဲ့အကွာအဝေးကို ချိန်ဆပေးဖို့လိုနေပြီဆိုတဲ့သဘောသက်ရောက်တာကြောင့် မျက်မှန်တပ်ဖို့စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ မြင်ကွင်းမှာအစက်အပြောက်တွေမြင်တာ၊ လက်ခနဲလက်ခနဲဖြစ်တာ၊ အဝိုင်းတွေအစက်တွေမြင်နေရတာကလည်း။ မျက်မှန်တပ်ဖို့သတိပေးခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်မသိမသာအချက်ပေးတာတွေကတော့ စာဖတ်ရင်၊ TVကြည့်ရင်၊အလုပ်လုပ်ရင် အဆိုပါနေရာတွေနဲ့မသိမသာပိုပိုပြီးနီးလာတာ၊ စာဖတ်နေရင်းစာကြောင်းပျောက်သွားတာ၊ စာတွေကဝါးလာပြီး
ပူးကပ်ကုန်တာ အစရှိတာတွေကလည်း မျက်မှန်တပ်ရဖို့ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်မှန်တပ်ခြင်းဟာမိမိရဲ့မျက်စိကို ဝန်လျော့အောင်၊ အလုပ်သက်သာအောင်၊ မြင်ကွင်းတွေကြည်လင်အောင်ကူညီပေးတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မျက်မှန်တပ်ဖို့လိုနေရင်လည်း မျက်စိအချက်ပေးတဲ့အတွက် အဆိုပါသတိပေးချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပြီးစစ်ဆေးမှာတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။

Dr. ZZ
မ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုေၾကာင္းျပေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

မ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကေတာ့ မိမိရဲ႕မ်က္လံုးဟာ။ လက္ရိွအေျခအေနနဲ႔မလံုေလာက္ေတာ့လို႔၊အားနည္းလာလို႔၊ လိုတာထပ္ပိုၿပီးအားစိုက္ေနရလို႔၊ မ်က္စိမွာေရာဂါရိွေနလို႔။ စသျဖင့္အေၾကာင္းမ်ဳိးစံုရိွႏိုင္ပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင္ၿ့ဖစ္ျဖစ္ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးတတ္ပါတယ္။ အဆိုပါသတိေပးခ်က္ေတြကို သတိမမူပဲထားလိုက္ရင္ေတာ့ အခ်ိန္လြန္သြားၿပီး အျမင္အာ႐ံုကိုဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါသတိေပးခ်က္ေတြေပၚလာတိုင္းမ်က္မွန္တပ္စရာမလိုေသးပဲ မ်က္စိကု္အနားေပးတာ၊ အာ႐ံုေၾကာအားေဆးေတြေသာက္တာေတြနဲ႔ကုလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းတာဟာ အဆိုပါသတိေပးခ်က္ေတြထဲကတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိအမ်ားအျပားမသံုးရပဲ သာမန္စာဖတ္တာ၊ TVၾကည့္တာေလာက္နဲ႔ေတာင္ မ်က္စိေညာင္းတာ၊ ေအာင့္တာ၊ နာက်င္တာ၊ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္တာေတြရိွေနရင္ေတာ့ မ်က္မွန္လိုၿပီလားလို႔စဥ္းစားရပါမယ္။ တစ္ရက္ျဖစ္တာနဲ႔မတပ္ရေသးပဲ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္သိသိသာသာေႏွာင့္ယွက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ခဏခဏေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုရင္လည္း မ်က္မွန္လိုေကာင္းလိုေနႏိုင္ပါတယ္။ အနီးကအရာျဖစ္ျဖစ္အေဝးကအရာျဖစ္ျဖစ္ မ်က္လံုးကေကာင္းေကာင္းမျမင္ရရင္ မွန္ဘီလူးေတြ၊ အာ႐ံုေၾကာေတြက ပိုမိုၿပီးအလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ထိုအခါမ်က္လံုးကအလုပ္ေတြပိုလုပ္ရၿပီး အပိုဝန္ေတြပိကာေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။

အျမင္မႈန္ဝါးတာကလည္း မ်က္မွန္တပ္ဖို႔အတြက္အခ်က္ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အနီးမႈန္တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေဝးမႈန္တာျဖစ္ျဖစ္ မွန္ဘီလူးရဲ႕အကြာအေဝးကို ခ်ိန္ဆေပးဖို႔လိုေနၿပီဆိုတဲ့သေဘာသက္ေရာက္တာေၾကာင့္ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ျမင္ကြင္းမွာအစက္အေျပာက္ေတြျမင္တာ၊ လက္ခနဲလက္ခနဲျဖစ္တာ၊ အဝိုင္းေတြအစက္ေတြျမင္ေနရတာကလည္း။ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔သတိေပးျခင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္မသိမသာအခ်က္ေပးတာေတြကေတာ့ စာဖတ္ရင္၊ TVၾကည့္ရင္၊အလုပ္လုပ္ရင္ အဆိုပါေနရာေတြနဲ႔မသိမသာပိုပိုၿပီးနီးလာတာ၊ စာဖတ္ေနရင္းစာေၾကာင္းေပ်ာက္သြားတာ၊ စာေတြကဝါးလာၿပီး
ပူးကပ္ကုန္တာ အစရိွတာေတြကလည္း မ်က္မွန္တပ္ရဖို႔ျပတဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္မွန္တပ္ျခင္းဟာမိမိရဲ႕မ်က္စိကို ဝန္ေလ်ာ့ေအာင္၊ အလုပ္သက္သာေအာင္၊ ျမင္ကြင္းေတြၾကည္လင္ေအာင္ကူညီေပးတဲ့ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုေနရင္လည္း မ်က္စိအခ်က္ေပးတဲ့အတြက္ အဆိုပါသတိေပးခ်က္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီးစစ္ေဆးမွာေတြလုပ္သင့္ပါတယ္။

Dr. ZZ

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…