မီးတွင်းထဲ မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ရမရ

ဒီတစ်ခေါက်ပြောရမှာတော့ နည်းနည်းဆန်းတယ်။ ခေါင်းစဉ်က မီးတွင်းထဲ(မီးနေသည်)မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ ရ/မရ တဲ့။ မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ရမရ အရင်မပြောခင်မှာ မီးတွင်းဆိုတာကိုနည်းနည်းပြောရအောင်။ မီးတွင်းဆိုတာ မိခင်တစ်ယောက်ကလေးမွေးဖွားပြီး (၄၅)ရက်အတွင်းကိုခေါ်ပါတယ်။ ကလေးမီးဖွားပြီးတဲ့အခါမှာ မျက်နှာအသားအရေရဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကိုနည်းနည်းပြောပြပါမယ်…

၁)မျက်လုံးအောက်ဟာမို့ဖောင်းလာပြီး အိတ်ကလေးလိုပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

၂)မျက်နှာအသားအရေတွေဟာပိုမိုခြောက်သွေ့လာတတ်ပြီး အသားအရောင်မညီတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၃)ဝက်ခြံ၊တင်းတိပ်တွေလဲ ပိုပိုထွက်လာတတ်ပါတယ်။

ဒီအရာတွေဘာလို့ပေါ်လာရသလဲဆိုရင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ၊စိတ်ဖိစီးမှု၊အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ အသားအရေကိုဂရုစိုက်မှုအားနည်းသွားတာရယ်ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကိစ္စကအရမ်းကိုစိတ်ညစ်ပူပန်ရမယ့်အရာတော့လဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းတွေကို စနစ်တကျလိုက်နာမယ်ဆိုရင် အဆင်ပြေသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

မီးတွင်းထဲ မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ ရ/မရ???

ရပါတယ်။

မျက်နှာအသားအရေကိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့အရေပြားထိန်းသိမ်းပစ္စည်းတွေကို သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှလဲ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊မျက်လုံးအောက်တွဲခြင်း၊ဝက်ခြံနဲ့တင်းတိပ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုဟာတွေကို လိမ်းကြမလဲ???

၁)SPF ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ Sun screen

၎င်းဟာ မျက်နှာအသားအရေကိုနေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးရုံမက အမဲစက်တွေကိုလဲပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၂)Antioxidant serum

၎င်းကတော့ အရေးအကြောင်းပေါ်ခြင်း၊အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အရေပြားအရောင်ရင့်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၃)Moisturizer

၎င်းကအရေပြားခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း၊လျော့ရဲခြင်းတို့ကိုသက်သာစေပြီး တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့စိုစိုမွတ်မွတ်လေးဖြစ်စေပါတယ်။

အချုပ်ဆိုရရင် မီးတွင်းထဲမှာအသားအရေကိုကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းတတ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ မထိန်းမသိမ်းပဲပြစ်ထားလိုက်ရင်တော့ လှပကျော့ရှင်းတဲ့အသားအရေနဲ့ဝေးရမှာအသေအချာပဲဖြစ်ပါကြောင်းသတိပေးရင်းနဲ့ပဲ အဆုံးသတ်လိုက်ရပါတယ်။

မီးတွင်းမီးပြင်၊ပျိုပျိုအိုအိုမကျန် လှနိုင်ကြပါစေကြောင်းဆုမွန်တောင်းလျက်။

dr.ye’lwin mm

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…