All Articlesအလှအပ

Acne Outbreak

1 Mins read

ဝက်ခြံ အများအပြားထွက်လာခြင်း
ရုတ်တရက် မျက်နှာပေါ်မှာ ဝက်ခြံများတစ်လုံးပြီးတစ်လုံးထွက်လာတတ်သည်ကို လူတိုင်း အနည်းနှင့်အများကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းများ ကိုမူ သတိမထားမိဖြစ်တတ်ပါသည်။ ထိုအကြောင်းရင်းများကို လေ့လာခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုလှပသော မျက်နှာလေးများးပိုင်ဆိုင်ကြစေရန် ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

(၁)ဖုန်းမျက်နှာပြင် မသန့်ရှင်းခြင်း
ဖုန်းမျက်နှာပြင်နှင့် မျက်နှာ ထိတွေ့ပြီး ဘက်တီးရီးယား ပြန့်ပွားတတ်ပါသည်။ ?ဖုန်းမျက်နှာပြင်ကို ပုံမှန် သန့်ရှင်းပေးပါ။

(၂) ဗီတာမင် ဒီ ချို့တဲ့ခြင်း
ဗီတာမင်ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းစေပါသည်။ ? ဝက်ခြံ များစွာထွက်လာလျှင် ဠီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်ခြင်း ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

(၃)ကော်ဖီသောက်ခြင်း
မျက်နှာပေါ်ရှိပုံမှန် အရေပြား ph ကို ဖျက်ဆီးပြစ်၍ ဝက်ခြံပိုထွက်စေသည်။ ? ရေ သို့ လဖ္ဘက်ရည်သောက်သုံးရန်။

(၄) မျက်နှာသစ်သောရေ အမျိုးအစား
လေးလံသော ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်သောရေကို မသုံးသင့်ပါ။ ?ထိုရေမျိုးရှိသောနေရာဖြစ်ပါက အစစ်(shower filter) သုံးသင့်ပါသည်။

(၅)အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
အိပ်ရေူပျက်လျှင် ဝက်ခြဲထွက်တတ်သည်ကို ကြားဖူးကြပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျခြင်းဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ?စိတ်ဖိစီးခြင်း ကင်းပြီး အိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားပါ။

(၆)မိတ်ကပ် ထူထူလိမ်းခြင်း
အဆီအိတ်လေးများပိတ်၍ ဝက်ခြံ ပိုထွက်စေသည်။ ? ပါးသော မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်း သို့ မကြာခဏ သန့်စင်ပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

(၇) တိုနာ (Toner) မသုံးခြင်း
တိုနာကို ပုံမှန်သုံးသင့်ပါသည်။ အရေပြား မျှခြေကို ထိန်းပေးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ?နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် တိုနာကို မမေ့သင့်ပါ။

(၈) မိတ်ကပ် လိမ်းသော ဘရှပ်( make up brush) သုံးခြင်း
ပိုးမွားများ ခိုအောင်း၍ မျက်နှာနှင့် ထိတွေ့ရန်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ?တစ်ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန် သန့်ရှင်းဆေးကြောသင့်ပါသည်။

(၉) ဝက်ခြံပျောက်လိမ်းဆေးများလိမ်းခြင်း
အရေပြားခြောက်သွေ့စေခြင်းကြောင့် ဝက်ခြံ ပိုထွက်လာတတ်ပါသည်။ ?ရေဓာတ်ဖြည့် ဆပ်ပြာ(သို့) မျက်နှာပေါင်းတင် ခြင်းနှင့် တွဲဖက်သုံးသင့်ပါသည်

(၁၀)အချို စားသုံးခြင်း
အဆီပိုမိုထွက်စေပါသည်။ ? အသီးအရွက်ကို ပိုမိုစားသင့်ပါသည်

(၁၁) အလှကုန်များ ခဏခဏပြောင်းသုံးခြင်း
အရေပြား မျှခြေ PH ကို ပျက်စေပါသည်။ ? တစ်ခု မပြောင်းခင် ၃ ပတ်ခန့်စောင့်ကြည့်သင့်ပါသည်

မယ်တင်(ဆေး ၁)

ဝက္ျခံ အမ်ားအျပားထြက္လာျခင္း
ရုတ္တရက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ျခံမ်ားတစ္လံုးၿပီးတစ္လံုးထြက္လာတတ္သည္ကို လူတိုင္း အနည္းႏွင့္အမ်ားၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းရင္းမ်ား ကိုမူ သတိမထားမိျဖစ္တတ္ပါသည္။ ထိုအေၾကာင္းရင္းမ်ားကို ေလ့လာျခင္း၊ ျပင္ဆင္ျခင္းျဖင့္ ပိုမိုလွပေသာ မ်က္ႏွာေလးမ်ားးပိုင္ဆိုင္ၾကေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

(၁)ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ မသန္႔ရွင္းျခင္း
ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ႏွင့္ မ်က္ႏွာ ထိေတြ႕ၿပီး ဘက္တီးရီးယား ျပန္႔ပြားတတ္ပါသည္။ ?ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ပံုမွန္ သန္႔ရွင္းေပးပါ။

(၂) ဗီတာမင္ ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
ဗီတာမင္ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းသည္ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ဆင္းေစပါသည္။ ? ဝက္ျခံ မ်ားစြာထြက္လာလၽွင္ ဠီတာမင္ ဒီ ျဖည့္စြက္ျခင္း ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။

(၃)ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း
မ်က္ႏွာေပၚရွိပံုမွန္ အေရျပား ph ကို ဖ်က္ဆီးျပစ္၍ ဝက္ျခံပိုထြက္ေစသည္။ ? ေရ သို႔ လဖၻက္ရည္ေသာက္သံုးရန္။

(၄) မ်က္ႏွာသစ္ေသာေရ အမ်ိဳးအစား
ေလးလံေသာ ဓာတုပစၥည္းပါဝင္ေသာေရကို မသံုးသင့္ပါ။ ?ထိုေရမ်ိဳးရွိေသာေနရာျဖစ္ပါက အစစ္(shower filter) သံုးသင့္ပါသည္။

(၅)အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
အိပ္ေရူပ်က္လၽွင္ ဝက္ျခဲထြက္တတ္သည္ကို ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မည္။ အေၾကာင္းမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ?စိတ္ဖိစီးျခင္း ကင္းၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ရန္ႀကိဳးစားပါ။

(၆)မိတ္ကပ္ ထူထူလိမ္းျခင္း
အဆီအိတ္ေလးမ်ားပိတ္၍ ဝက္ျခံ ပိုထြက္ေစသည္။ ? ပါးေသာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္း သို႔ မၾကာခဏ သန္႔စင္ေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။

(၇) တိုနာ (Toner) မသံုးျခင္း
တိုနာကို ပံုမွန္သံုးသင့္ပါသည္။ အေရျပား မၽွေျခကို ထိန္းေပးေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ ?ေန႔စဥ္ ထိန္းသိမ္းျခင္းတြင္ တိုနာကို မေမ့သင့္ပါ။

(၈) မိတ္ကပ္ လိမ္းေသာ ဘရွပ္( make up brush) သံုးျခင္း
ပိုးမြားမ်ား ခိုေအာင္း၍ မ်က္ႏွာႏွင့္ ထိေတြ႕ရန္အေကာင္းဆံုးေနရာျဖစ္သည္။ ?တစ္ပတ္တစ္ခါ ပံုမွန္ သန္႔ရွင္းေဆးေၾကာသင့္ပါသည္။

(၉) ဝက္ျခံေပ်ာက္လိမ္းေဆးမ်ားလိမ္းျခင္း
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ေစျခင္းေၾကာင့္ ဝက္ျခံ ပိုထြက္လာတတ္ပါသည္။ ?ေရဓာတ္ျဖည့္ ဆပ္ျပာ(သို႔) မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ျခင္းႏွင့္ တြဲဖက္သံုးသင့္ပါသည္

(၁၀)အခ်ိဳ စားသံုးျခင္း
အဆီပိုမိုထြက္ေစပါသည္။ ? အသီးအရြက္ကို ပိုမိုစားသင့္ပါသည္

(၁၁) အလွကုန္မ်ား ခဏခဏေျပာင္းသံုးျခင္း
အေရျပား မၽွေျခ PH ကို ပ်က္ေစပါသည္။ ? တစ္ခု မေျပာင္းခင္ ၃ ပတ္ခန္႔ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါသည္

မယ္တင္(ေဆး ၁)

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *