ဖားပြုတ်အရေပြားလို ကြမ်းတယ် ကြာဆူးပေါက်တယ်

ဇီဝက ဆေးခန်းမှာ ကလေး အမေတွေက မေးကြတယ် ။“ဆရာ ၊ကျွန်မကလေး က အစားလည်း သိပ်မစားဘူး ။နောက်ပြီး တံတောင်ဆစ်ဒူးဆစ်တွေမှာ ကြမ်းတမ်းတမ်းနဲ့ အစေ့ အစေ့လေးတွေစမ်းမိတယ် ။”ဒါကို ဗိုက်တာမင် အေ ချို့တဲ့တာလို့ပြောလို့ ရတယ်
ဒါဆိုရင် ဗိုက်တာမင် အေ ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာလုပ်သလဲ ။

ဗိုက်တာမင် အေ ဟာ အရေပြားလှပဖို့လိုအပ်တယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်လုံးအမြင်အာရုံ ကောင်းဖို့လည်း လုပ်ဆောင်ပေးတယ် ။အန်တီအောက်ဆီဒင့်(anti-Oxidant)(ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) အဖြစ်လည်း ကူညီပေးတယ် ။တစ်နည်းအားဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း
ကိုနှေးစေတာပေါ့ ။ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ၊အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ၊ဆီးလမ်းကြောင်းရှိ အမြှေးပါး
တို့ဖြစ်ပေါ်ရာမှာပါတော့ တော်ရုံရောဂါပိုးဝင်တာကို တားဆီးပေးတယ် ။

ဗိုက်တာမင် အေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ဘာတွေလဲ ။
ဗိုက်တာမင် အေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေဆိုရင်

  • ၁) နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ထောပဲ ၊ဒိန်ခဲ ၊နို့)
  • ၂) ကြက်ဥ ၊ဘဲဥအနှစ်
  • ၃) အသည်းနှင့် အသားများ
  • ၄) ငါးကြီးဆီ
  • ၅) အစိမ်းရောင်ရှိ အသီးအရွက်များ
  • ၆) အနီရောင်၊အဝါရောင် ရှိ သစ်သီးသစ်ဥများ (မုန်လာဥနီ)

ဗိုက်တာမင် အေ ချို့တဲ့လျှင် ဘာတွေဖြစ်မလဲ ။

အရေပြားတွင် ချွေးထွက်လမ်းကြောင်းများပိတ်ကာ ဖားပြုတ်အရေပြားကဲ့သို့ကြမ်းတမ်းလာမယ် ။မြန်မာလိုတော့ ကြာဆူးပေါက်တယ် ။ကြာဆူးဆိုတဲ့အတိုင်းကိုင်ကြည့်ရင် ကြမ်းတမ်းတမ်း ရှတတ ကလေးပေါ့ ။အထူးသဖြင့် တံတောင်ဆစ် ၊ဒူးဆစ် နှင့် ပေါင် အရှေ့ဘက် အရေပြားတွေမှာ တွေ့ရတတ်တယ် ။

အမြင်အာရုံချို့တဲ့လာမယ် ။အထူးသဖြင့် ညဘက်နေဝင်လာတာနဲ့ ကောင်းကောင်းမမြင်ရတော့။ကြက်မျက်သင့်တယ်(night blindness)လို့ခေါ်တာပေါ့။ဒါ့အပြင် မျက်လုံးထဲတွင် အဖြူရောင်အဖတ်ကလေးတွေ ပေါ်လာမယ် ။မျက်သားကကောင်းကောင်း အရောင်မတောက်တော့ ။ခြောက်သွေ့လာမယ် ။နောက်ဆုံး မျက်လုံးမှာ အနာဖြစ်လာမယ် ။ရာသက်ပန် မျက်လုံးကွယ်သွားနိုင်တယ် ။

ဘယ်လို ကုသကြမလဲ ။

ဗိုက်တာမင် အေပါတဲ့ဆေးဝါးဖြင့် ကုသလို့ရပါတယ် ။မျက်စိ အမြင်ချို့တဲ့က မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ ။

ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ ။

အထက်ပါ ဗိုက်တာမင် အေပါသော အစားအသောက်များကို စားသင့်ပါတယ် ။အစားအသောက်ချေးမများသင့်ပါ ။ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၊နို့တိုက် မိခင်များအနေဖြင့် အာဟာရပြည့်ဝစုံလင်စွာ စားသောက် သင့်ပါတယ် ။

ခေတ်သစ်ဇီဝက

ဖားျပဳတ္အေရျပားလို ႀကမ္းတယ္ ႀကာဆူးေပါက္တယ္

ဇီ၀က ေဆးခန္းမွာ ကေလး အေမေတြက ေမးႀကတယ္ ။“ဆရာ ၊ကြ်န္မကေလး က အစားလည္း သိပ္မစားဘူး ။ေနာက္ျပီး တံေတာင္ဆစ္ဒူးဆစ္ေတြမွာ ႀကမ္းတမ္းတမ္းနဲ႕ အေစ့ အေစ့ေလးေတြစမ္းမိတယ္ ။”ဒါကို ဗိုက္တာမင္ ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့တာလို႕ေျပာလုိ႕ ရတယ္
ဒါဆိုရင္ ဗိုက္တာမင္ ေအ ဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာလုပ္သလဲ ။

ဗိုက္တာမင္ ေအ ဟာ အေရျပားလွပဖို႕လိုအပ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လုံးအျမင္အာရုံ ေကာင္းဖို႕လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးတယ္ ။အန္တီေအာက္ဆီဒင့္(anti-Oxidant)(ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း) အျဖစ္လည္း ကူညီေပးတယ္ ။တစ္နည္းအားျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း
ကိုေႏွးေစတာေပါ့ ။ျပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အသက္ရွဴလမ္းေႀကာင္း ၊အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေႀကာင္း ၊ဆီးလမ္းေႀကာင္းရွိ အေျမွးပါး
တို႕ျဖစ္ေပၚရာမွာပါေတာ့ ေတာ္ရုံေရာဂါပိုး၀င္တာကို တားဆီးေပးတယ္ ။

ဗိုက္တာမင္ ေအ ႀကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဘာေတြလဲ ။
ဗိုက္တာမင္ ေအ ႀကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဆိုရင္

  • ၁) ႏို႕ႏွင့္ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းမ်ား (ေထာပဲ ၊ဒိန္ခဲ ၊ႏို႕)
  • ၂) ႀကက္ဥ ၊ဘဲဥအနွစ္
  • ၃) အသည္းႏွင့္ အသားမ်ား
  • ၄) ငါးႀကီးဆီ
  • ၅) အစိ္မ္းေရာင္ရွိ အသီးအရြက္မ်ား
  • ၆) အနီေရာင္၊အ၀ါေရာင္ ရွိ သစ္သီးသစ္ဥမ်ား (မုန္လာဥနီ)

ဗိုက္တာမင္ ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့လွ်င္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ ။

အေရျပားတြင္ ေခြ်းထြက္လမ္းေႀကာင္းမ်ားပိတ္ကာ ဖားျပဳတ္အေရျပားကဲ့သို႕ႀကမ္းတမ္းလာမယ္ ။ျမန္မာလိုေတာ့ ႀကာဆူးေပါက္တယ္ ။ႀကာဆူးဆိုတဲ့အတိုင္းကိုင္ႀကည့္ရင္ ႀကမ္းတမ္းတမ္း ရွတတ ကေလးေပါ့ ။အထူးသျဖင့္ တံေတာင္ဆစ္ ၊ဒူးဆစ္ ႏွင့္ ေပါင္ အေရွ႕ဘက္ အေရျပားေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္တယ္ ။

အျမင္အာရုံခ်ိဳ႕တဲ့လာမယ္ ။အထူးသျဖင့္ ညဘက္ေန၀င္လာတာနဲ႕ ေကာင္္းေကာင္းမျမင္ရေတာ့။ႀကက္မ်က္သင့္တယ္(night blindness)လို႕ေခၚတာေပါ ့။ဒါ့အျပင္ မ်က္လုံးထဲတြင္ အျဖဴေရာင္အဖတ္ကေလးေတြ ေပၚလာမယ္ ။မ်က္သားကေကာင္းေကာင္း အေရာင္မေတာက္ေတာ့ ။ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္ ။ေနာက္ဆုံး မ်က္လုံးမွာ အနာျဖစ္လာမယ္ ။ရာသက္ပန္ မ်က္လုံးကြယ္သြားႏုိင္တယ္ ။

ဘယ္လို ကုသႀကမလဲ ။

ဗိုက္တာမင္ ေအပါတဲ့ေဆး၀ါးျဖင့္ ကုသလို႕ရပါတယ္ ။မ်က္စိ အျမင္ခ်ိဳ႕တဲ့က မ်က္စိဆရာ၀န္နဲ႕ ျပပါ ။

ဘယ္လို ကာကြယ္ႀကမလဲ ။

အထက္ပါ ဗိုက္တာမင္ ေအပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသင့္ပါတယ္ ။အစားအေသာက္ေခ်းမမ်ားသင့္ပါ ။ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၊ႏို႕တိုက္ မိခင္မ်ားအေနျဖင့္ အာဟာရျပည္႕၀စုံလင္စြာ စားေသာက္ သင့္ပါတယ္ ။

ေခတ္သစ္ဇီ၀က

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *