မမဗိုက္​တို႔ သၾကၤန္​ကာလတြင္​း ဥပုသ္​ ​ေစာင္​့သင့္​ မ​ေစာင္​့သင္​့?

မမဗိုက္​တို႔ သၾကၤန္​ကာလတြင္​း ဥပုသ္​ ​ေစာင္​့သင့္​ မ​ေစာင္​့သင္​့?

မၾကာမီ အခ်ိန္​အတြင္​းမွာ သၾကၤန္​ ကာလကုိ​ေရာက္​႐​ွိ​ေတာ့မွာမို႔ အခါႀကီး ရက္​ႀကီး​ေတြမွာ ျမန္​မာလူမ်ိဳးမ်ားဓ​ေလ့အရ ဥပုသ္​သီလ​ေစာင္​့တည္​ကာ ကုသိုလ္​ယူတတ္​ၾကပါတယ္​။

My doctor ပရိသတ္​ထဲက မမဗိုက္​တို႔ထဲမွာလည္​း ဥပုသ္​​ေစာင္​့သင္​့ မ​ေစာင္​့သင္​့ စဥ္​းစားကာ အခက္​​ေတြ႔ ​ေနၾကမယ္​လို႔ ထင္​ပါတယ္​။

သာမန္​လူ​ေတြဖို႔ သၾကၤန္​တြင္​း ဥပုသ္​​ေစာင္​့တာဟာ အခက္​သိပ္​မ​ေတြ႔​ေပမယ္​့ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​မိခင္​​ေတြမွာ​ေတာ့ျဖင္​့ စဥ္​းစားစရာပါ။

အထူးသျဖင္​့ ကိုယ္​ဝန္​ႏု​ေသး​ေသာ ပထမသံုးလမွာ မိခင္​​ေရာ ရင္​​ေသြးအတြက္​ပါ အာဟာရလံု​ေလာက္​​ေအာင္​ ပံုမွန္​ထပ္​ ပိုမို ဂ႐ုစိုက္​ စားသံုး​ေနရပါတယ္​။ထို႔ျပင္​ ကိုယ္​ဝန္​ရင္​့လာသည္​ႏွင္​့အမွ်လည္​း လိုအပ္​​ေသာ အာဟာရကို ျဖည္​့တင္​းရပါမည္​။

မိမိရင္​​ေသြးဟာ မိခင္​ဆီမွတဆင္​့စားသံုးရတာမို႔ မိခင္က အစားအ​ေသာက္​နည္​းပါးပါက အာဟာရဓာတ္​ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္​ပါတယ္​။​ေနာက္​ဆက္​တဲြအ​ေနျဖင္​့ က​ေလး​ေမြးဖြားလာတဲ့အခါ က​ေလးပံုမမွန္​ျခင္​း၊ ဖံြ႔ၿဖိဳးမႈ ​ေနာက္​က်ျခင္​း၊အာရံု​ေၾကာခ်ိဳတဲ့ျခင္​း အစ႐ွိတာ​ေတြ ျဖစ္​္​ပြားႏိုင္​ပါတယ္​။

ထို႔ျပင္​ မိခင္​မွ မမွ်တ​ေသာ စားသံုးျခင္​း​ေၾကာင္​့ သတ္​မွတ္​ထား​ေသာ အခ်ိန္​ကာလထက္​ ​ေစာ​ေမြးျခင္​း၊မိခင္​ႏွင္​့က​ေလး က်န္​းမာ​ေ​ရး ျပသနာမ်ားကို ပိုမို​ျဖစ္​ပြား​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​အခ်ိန္​မွာ သာမန္​ထက္​ အစားအ​ေသာက္​ကို အခ်ိန္​မွန္​ စား​ေသာက္​သင္​့ပါတယ္​။ဥပုသ္​​ေစာင္​့ပါက အစားအ​ေသာက္​နည္​းပါးသျဖင္​့ မိခင္မွာ အားနည္​းျခင္​း၊​ေနမ​ေကာင္​းျခင္​းမွာ ၾကံဳ​ေတြ႔ႏိုင္​ပါတယ္​။ထိုမွတဆင္​့ မိမိရင္​​ေသြးကိုလဲ ထိခိုက္​ႏိုင္​ပါတယ္​။

ဒါ​ေၾကာင္​့ သၾကၤန္​ကာလတြင္​း ဥပုသ္​​ေစာင္​့တည္​ျခင္​းျဖင္​့ ကုသိုလ္​ယူႏိုင္​ပါ​ေသာ္​လည္​း က်န္​းမာ​ေရးအခက္​အခဲမ်ား ​ေတြ႕မည္​ကို စိုးရိမ္​ရပါသည္​။

ဒါမွမဟုတ္​ မမဗိုက္​တို႔အ​ေနျဖင္​့ အခါႀကီး ရက္​ႀကီးတြင္​ ကုသို္​လ္​ ယူခ်င္​ပါက သားသတ္​လြတ္​ စားႏိုင္​ပါသည္​။

ဗီတာမင္​ဓာတ္​မ်ား​ေသာ အသီးအရြက္​မ်ား၊ ပ႐ိုတင္​းအသားဓာတ္​မ်ား​ေသာ ပဲ မ်ားကို မွ်တစြာ စားသံုးျခင္​းျဖင္​့ လိုအပ္​တဲ့ အာဟာရကို ရ႐ွိႏိုင္​ပါတယ္​။

ထိုနည္​းအားျဖင္​့ သၾကၤန္​ကာလတြင္​း မမဗိုက္​တို႔ တရားထိုင္​ျခင္​း၊ပုတီးစိပ္​ျခင္​းတို႔ကိုလဲ ျပဳလုပ္​ႏိုင္​သည္​့အျပင္​ က်န္​းမာတဲ့ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ဘဝကို ရ႐ွိႏိုင္​ပါတယ္​။
​ေပ်ာ္​ရႊင္​ဖြယ္​ ၂၀၁၈ မဟာသၾကၤန္​ကို စိတ္​ႏွလံုးခ်မ္​း​ေျမ့စြာ ျဖတ္​သန္​းႏိုင္​ပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆုျပဳလ်က္​………

ပိုင္​နီ​ေမာင္