မမဗိုက္တို႔ သၾကၤန္ကာလတြင္း ဥပုသ္ ေစာင့္သင့္ မေစာင့္သင့္?
မၾကာမီ အခ်ိန္အတြင္းမွာ သၾကၤန္ ကာလကုိေရာက္႐ွိေတာ့မွာမို႔ အခါႀကီး ရက္ႀကီးေတြမွာ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားဓေလ့အရ ဥပုသ္သီလေစာင့္တည္ကာ ကုသိုလ္ယူတတ္ၾကပါတယ္။
My doctor ပရိသတ္ထဲက မမဗိုက္တို႔ထဲမွာလည္း ဥပုသ္ေစာင့္သင့္ မေစာင့္သင့္ စဥ္းစားကာ အခက္ေတြ႔ ေနၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
သာမန္လူေတြဖို႔ သၾကၤန္တြင္း ဥပုသ္ေစာင့္တာဟာ အခက္သိပ္မေတြ႔ေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာေတာ့ျဖင့္ စဥ္းစားစရာပါ။
အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ႏုေသးေသာ ပထမသံုးလမွာ မိခင္ေရာ ရင္ေသြးအတြက္ပါ အာဟာရလံုေလာက္ေအာင္ ပံုမွန္ထပ္ ပိုမို ဂ႐ုစိုက္ စားသံုးေနရပါတယ္။ထို႔ျပင္ ကိုယ္ဝန္ရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ်လည္း လိုအပ္ေသာ အာဟာရကို ျဖည့္တင္းရပါမည္။
မိမိရင္ေသြးဟာ မိခင္ဆီမွတဆင့္စားသံုးရတာမို႔ မိခင္က အစားအေသာက္နည္းပါးပါက အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ပါတယ္။ေနာက္ဆက္တဲြအေနျဖင့္ ကေလးေမြးဖြားလာတဲ့အခါ ကေလးပံုမမွန္ျခင္း၊ ဖံြ႔ၿဖိဳးမႈ ေနာက္က်ျခင္း၊အာရံုေၾကာခ်ိဳတဲ့ျခင္း အစ႐ွိတာေတြ ျဖစ္္ပြားႏိုင္ပါတယ္။
ထို႔ျပင္ မိခင္မွ မမွ်တေသာ စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ သတ္မွတ္ထားေသာ အခ်ိန္ကာလထက္ ေစာေမြးျခင္း၊မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး ျပသနာမ်ားကို ပိုမိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အခ်ိန္မွာ သာမန္ထက္ အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ဥပုသ္ေစာင့္ပါက အစားအေသာက္နည္းပါးသျဖင့္ မိခင္မွာ အားနည္းျခင္း၊ေနမေကာင္းျခင္းမွာ ၾကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ထိုမွတဆင့္ မိမိရင္ေသြးကိုလဲ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သၾကၤန္ကာလတြင္း ဥပုသ္ေစာင့္တည္ျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ယူႏိုင္ပါေသာ္လည္း က်န္းမာေရးအခက္အခဲမ်ား ေတြ႕မည္ကို စိုးရိမ္ရပါသည္။
ဒါမွမဟုတ္ မမဗိုက္တို႔အေနျဖင့္ အခါႀကီး ရက္ႀကီးတြင္ ကုသို္လ္ ယူခ်င္ပါက သားသတ္လြတ္ စားႏိုင္ပါသည္။
ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားေသာ အသီးအရြက္မ်ား၊ ပ႐ိုတင္းအသားဓာတ္မ်ားေသာ ပဲ မ်ားကို မွ်တစြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို ရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။
ထိုနည္းအားျဖင့္ သၾကၤန္ကာလတြင္း မမဗိုက္တို႔ တရားထိုင္ျခင္း၊ပုတီးစိပ္ျခင္းတို႔ကိုလဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည့္အျပင္ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဘဝကို ရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ ၂၀၁၈ မဟာသၾကၤန္ကို စိတ္ႏွလံုးခ်မ္းေျမ့စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ပါေစလို႔ ေတာင္းဆုျပဳလ်က္………
ပိုင္နီေမာင္