caffeine & sugar

“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင်

📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ အနေအထားမျိုးစုံ နဲ့ မျက်စိ ပသာဒဖြစ်အောင် ဆွဲဆောင်မှုပုံစံ အမျိုးမျိုးနဲ့လာကြတဲ့အတွက် ကလေးတွေ အမြင်မှာ သောက်ချင်စရာဖြစ်နေပြီး ဝယ်တိုက်ဖို့ ပူဆာတတ်ကြတယ် မဟုတ်ပါလား။

♦️ ကလေးတွေအတွက်မှမဟုတ်ဘူး လူကြီးတွေဆိုရင်လည်း ကျွဲစိမ်းတို့ ကျွဲရိုင်းတို့ Energy Drink တစ်ဘူးလောက် သောက်လိုက်ရင်ပဲ

🎶”မောပန်းနေရင် ချက်ချင်း လန်းသွားမယ် အု အီ အု အားအား”🎶 ဆိုပြီး (၉၆-ပါး) ရောဂါတွေ ချက်ခြင်း ပျောက်သွားသလို ကြေညာနေတဲ့အတွက် ဝယ်သောက်ဖြစ်ကျတယ်လေ။

အသက် ၁၂-နှစ်အောက် ကလေးတွေအနေနဲ့ Energy Drinks ကို လုံးဝမသောက်သင့်ပါဘူး။ ပူဆာလည်းမတိုက်ပါနဲ့။

အသက် ၁၂-နှစ်အထက် ကလေးတွေဆိုရင် ကဖင်းဓာတ် (Caffeine) တနေ့ကို ၁၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုစားလို့မရပါဘူး။

♦️ ပုံမှန် Energy drink တစ်ဗူးမှာ အနည်းဆုံး ၂၀၀~၃၀၀ မီလီဂရမ်ပါပါတယ်။

♦️ ဗူးပေါ်မှာ ရေးထားတာကလည်း မယုံရပါဘူး ၂၀၀ ပါတယ် ဆိုပြီး ကုမ္ပဏီတွေက အဲ့ဒီ့ထက်ပိုထည့် ထားတတ်တဲ့အတွက် တချို့တံဆိပ်တွေဆိုရင် ၄၀၀~၅၀၀ မီလီဂရမ် လောက်ပါတတ်ပါတယ်။ လူကြီး တယောက်အတွက်တောင် ဒါတော်တော်များတဲ့ ပမာဏပါ။

♦️ အဲ့တော့ ၁၀ တန်းကလေးမို့လို့ စာမေးပွဲရှိလို့တို့ အိပ်ငိုက်ပြီး စာမဖတ်နိုင်မှာ စိတ်ပူတာနဲ့ပဲ ကျွဲရိုင်းတွေတိုက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းပါဘူး။

♦️ ကဖင်းပါတာ မတိုက်သင့်တဲ့အတွက် ကော်ဖီလဲတူတူပါပဲ။ ကဖင်းပါဝင်မှုကတော့ အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ကိုလာ အချိုရည် လဲတူတူပါပဲ၊ ကဖင်း ၁၀၀ မီလီ လောက်တော့ ပါတယ်။

📌ဘာလို့ ကဖင်းကို အဲ့လောက်ပြောနေရလဲဆိုတော့ Energy drinks တွေမှာ ကဖင်းအဓိကပါဝင်ပြီး အဲ့ကဖင်းဓာတ်ကြောင့်

♦️ ရင်တုန်ခြင်း

♦️ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း

♦️ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာခြင်း

♦️ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း

♦️ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ Attention Deficit/Hyperactive Disorder (ADHD) ဆိုတဲ့ အာရုံကြောရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့လဲဆိုပါတယ်။

(ADHD) အကြောင်းကတော့ နောက်ကြုံရင် ထပ်ရေးပေးပါ့မယ်။

🔰 (စကားချပ် – ကဖင်းကို နိုင်ငံတကာ အစားအသောက်စံနှုန်းသတ်မှတ်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းဖြစ်တဲ့ ကိုဒက် (Codex Alimentarius) က Generally Recognized As Safe (GRAS) category ထဲထည့်ထားပါတယ်။

ဒီအုပ်စုထဲပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေက စားလို့တော့ရတယ်။ Recommended Daily Intake (RDI) တနေ့ ဘယ်လောက်ထက်ပိုစားလို့မရဘူးဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်ရှိပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ လူကြီးတယောက်က တနေ့ကို ကဖင်း ၄၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုစားလို့မရဘူး လို့ သတ်မှတ်ထားတယ်။

(Energy drinks ဆို ၂ ဗူးအထက်၊ ကော်ဖီ ဆို ၄ ခွက် အထက်၊ ကိုလာ ဆို ၅ ဗူးအထက် ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး။)) 🔰

📌 သူ့ချည်းသာလောဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာတွေ ပါနိုင်သေးလဲဆိုတော့

♦️ သကြား (မြင်သာအောင် သကြားကိုဇွန်းနဲ့ ခပ်ထည့်မယ်ဆိုရင် Energy drink Can တစ်ဗူးရဲ့ လက်နှစ်လုံးလောက်က သကြားတွေပါ၊ ကိုလာဆို ပိုဆိုး ဗူးတစ်ဝက်စာလောက်က သကြားတွေချည်းပါပဲ)

♦️ အစားအသောက် ဆိုးဆေး (Food coloring)

ကလေးတွေဆို သောက်ပြီးရင် လျှာမှာ ဆိုးဆေး ဆိုးထားသလား အောက်မေ့ရလောက်အောင် ထည့်ထားတတ် ကြပါတယ်။

♦️ အနံ့အတွက် (Food flavor) နဲ့ ကြာရှည်ခံဆေး (Preservatives) စတာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

🔰 အဲ့တော့ နိဂျုံးခုပ်ရမယ်ဆိုရင် ကလေးနဲ့ Energy drinks တွေဟာဆိုရင် လုံးဝမသင့်တော် မအပ်စပ်ပါဘူး။ 👨‍⚕️

လုံးဝ မတိုက်သင့်တဲ့ အထဲမှ ာပါပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့် ကျောင်း မုန့်ဈေးတန်းတွေမှာ Energy drink ရောင်းချခွင့်ကို ပိတ်ပင်ထားပါတယ်။ (တခြားနိုင်ငံတွေမှာပါ၊ ကျွန်တော်တို့ ရွှေမြန်မာနိုင်ငံမှာ မဟုတ်ပါဘူး) 😝😝😝

🔰 myDoctor ရဲ့ ပရိသတ် ကြီးလည်း အစားအသောက်ကို သတိနဲ့ ယှဉ်ပြီး ရွေးချယ်ဝယ်ယူ စားသုံးကြပါလို့။

“တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ကျန်းမာရေး myDoctor နှင့်ဆက်သွယ်ပေး”

#myDoctor #Dr_KyawYe_ဆေး(၁)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…