“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင်
📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ အနေအထားမျိုးစုံ နဲ့ မျက်စိ ပသာဒဖြစ်အောင် ဆွဲဆောင်မှုပုံစံ အမျိုးမျိုးနဲ့လာကြတဲ့အတွက် ကလေးတွေ အမြင်မှာ သောက်ချင်စရာဖြစ်နေပြီး ဝယ်တိုက်ဖို့ ပူဆာတတ်ကြတယ် မဟုတ်ပါလား။
♦️ ကလေးတွေအတွက်မှမဟုတ်ဘူး လူကြီးတွေဆိုရင်လည်း ကျွဲစိမ်းတို့ ကျွဲရိုင်းတို့ Energy Drink တစ်ဘူးလောက် သောက်လိုက်ရင်ပဲ
🎶”မောပန်းနေရင် ချက်ချင်း လန်းသွားမယ် အု အီ အု အားအား”🎶 ဆိုပြီး (၉၆-ပါး) ရောဂါတွေ ချက်ခြင်း ပျောက်သွားသလို ကြေညာနေတဲ့အတွက် ဝယ်သောက်ဖြစ်ကျတယ်လေ။
အသက် ၁၂-နှစ်အောက် ကလေးတွေအနေနဲ့ Energy Drinks ကို လုံးဝမသောက်သင့်ပါဘူး။ ပူဆာလည်းမတိုက်ပါနဲ့။
အသက် ၁၂-နှစ်အထက် ကလေးတွေဆိုရင် ကဖင်းဓာတ် (Caffeine) တနေ့ကို ၁၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုစားလို့မရပါဘူး။
♦️ ပုံမှန် Energy drink တစ်ဗူးမှာ အနည်းဆုံး ၂၀၀~၃၀၀ မီလီဂရမ်ပါပါတယ်။
♦️ ဗူးပေါ်မှာ ရေးထားတာကလည်း မယုံရပါဘူး ၂၀၀ ပါတယ် ဆိုပြီး ကုမ္ပဏီတွေက အဲ့ဒီ့ထက်ပိုထည့် ထားတတ်တဲ့အတွက် တချို့တံဆိပ်တွေဆိုရင် ၄၀၀~၅၀၀ မီလီဂရမ် လောက်ပါတတ်ပါတယ်။ လူကြီး တယောက်အတွက်တောင် ဒါတော်တော်များတဲ့ ပမာဏပါ။
♦️ အဲ့တော့ ၁၀ တန်းကလေးမို့လို့ စာမေးပွဲရှိလို့တို့ အိပ်ငိုက်ပြီး စာမဖတ်နိုင်မှာ စိတ်ပူတာနဲ့ပဲ ကျွဲရိုင်းတွေတိုက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းပါဘူး။
♦️ ကဖင်းပါတာ မတိုက်သင့်တဲ့အတွက် ကော်ဖီလဲတူတူပါပဲ။ ကဖင်းပါဝင်မှုကတော့ အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပါတယ်။
ကိုလာ အချိုရည် လဲတူတူပါပဲ၊ ကဖင်း ၁၀၀ မီလီ လောက်တော့ ပါတယ်။
📌ဘာလို့ ကဖင်းကို အဲ့လောက်ပြောနေရလဲဆိုတော့ Energy drinks တွေမှာ ကဖင်းအဓိကပါဝင်ပြီး အဲ့ကဖင်းဓာတ်ကြောင့်
♦️ ရင်တုန်ခြင်း
♦️ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း
♦️ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းလာခြင်း
♦️ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း
♦️ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ Attention Deficit/Hyperactive Disorder (ADHD) ဆိုတဲ့ အာရုံကြောရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့လဲဆိုပါတယ်။
(ADHD) အကြောင်းကတော့ နောက်ကြုံရင် ထပ်ရေးပေးပါ့မယ်။
🔰 (စကားချပ် – ကဖင်းကို နိုင်ငံတကာ အစားအသောက်စံနှုန်းသတ်မှတ်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းဖြစ်တဲ့ ကိုဒက် (Codex Alimentarius) က Generally Recognized As Safe (GRAS) category ထဲထည့်ထားပါတယ်။
ဒီအုပ်စုထဲပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေက စားလို့တော့ရတယ်။ Recommended Daily Intake (RDI) တနေ့ ဘယ်လောက်ထက်ပိုစားလို့မရဘူးဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာတဲ့ လူကြီးတယောက်က တနေ့ကို ကဖင်း ၄၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုစားလို့မရဘူး လို့ သတ်မှတ်ထားတယ်။
(Energy drinks ဆို ၂ ဗူးအထက်၊ ကော်ဖီ ဆို ၄ ခွက် အထက်၊ ကိုလာ ဆို ၅ ဗူးအထက် ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး။)) 🔰
📌 သူ့ချည်းသာလောဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာတွေ ပါနိုင်သေးလဲဆိုတော့
♦️ သကြား (မြင်သာအောင် သကြားကိုဇွန်းနဲ့ ခပ်ထည့်မယ်ဆိုရင် Energy drink Can တစ်ဗူးရဲ့ လက်နှစ်လုံးလောက်က သကြားတွေပါ၊ ကိုလာဆို ပိုဆိုး ဗူးတစ်ဝက်စာလောက်က သကြားတွေချည်းပါပဲ)
♦️ အစားအသောက် ဆိုးဆေး (Food coloring)
ကလေးတွေဆို သောက်ပြီးရင် လျှာမှာ ဆိုးဆေး ဆိုးထားသလား အောက်မေ့ရလောက်အောင် ထည့်ထားတတ် ကြပါတယ်။
♦️ အနံ့အတွက် (Food flavor) နဲ့ ကြာရှည်ခံဆေး (Preservatives) စတာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
🔰 အဲ့တော့ နိဂျုံးခုပ်ရမယ်ဆိုရင် ကလေးနဲ့ Energy drinks တွေဟာဆိုရင် လုံးဝမသင့်တော် မအပ်စပ်ပါဘူး။ 👨⚕️
လုံးဝ မတိုက်သင့်တဲ့ အထဲမှ ာပါပါတယ်။
အဲ့ဒါကြောင့် ကျောင်း မုန့်ဈေးတန်းတွေမှာ Energy drink ရောင်းချခွင့်ကို ပိတ်ပင်ထားပါတယ်။ (တခြားနိုင်ငံတွေမှာပါ၊ ကျွန်တော်တို့ ရွှေမြန်မာနိုင်ငံမှာ မဟုတ်ပါဘူး) 😝😝😝
🔰 myDoctor ရဲ့ ပရိသတ် ကြီးလည်း အစားအသောက်ကို သတိနဲ့ ယှဉ်ပြီး ရွေးချယ်ဝယ်ယူ စားသုံးကြပါလို့။
“တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ကျန်းမာရေး myDoctor နှင့်ဆက်သွယ်ပေး”
#myDoctor #Dr_KyawYe_ဆေး(၁)