All Articlesမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

သၾကၤန္၊အေသာက္အစားႏွင့္ ခ်စ္နယ္ကြၽံျခင္း

1 Mins read

သၾကၤန္ပြဲေတာ္ကာလဟာ လူငယ္အမ်ားစု ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးဆင္ႏႊဲၾကတဲ့ ပြဲေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေပ်ာ္ေတြကြၽံကာ ရင္ခုန္စိတ္နဲ႔အတူ စိတ္ေရာကိုယ္ပါလိုက္ၿပီး ခ်စ္တင္းေႏွာၾကတဲ့အထိ ရည္ရြယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မရည္ရြယ္မေျမာ္လင့္ဘဲျဖစ္ေစ မ်က္စိစံုမွိတ္ကာ ခံစားမႈေနာက္ကိုလိုက္ပါသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာခဲ့ရင္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းျဖစ္ရေလေအာင္ ႀကိဳတင္စဥ္းစားရမယ့္အခ်က္ေတြကိုေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။

“ေရာဂါ….. ေရာဂါ”

အတူတူခ်စ္တင္းေႏွာၾကတဲ့အခါမွာ လိင္စိတ္ရဲ႕ျပင္းျပမႈေၾကာင့္ တျခားဘာကိုမွမစဥ္းစားဘဲ အကာအကြယ္မဲ့လိင္ဆက္ဆံခဲ့မယ္ဆိုရင္ လိင္မႈဆိုင္ရာကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ဂႏိုေညာင္းက်ေရာဂါ၊ ဆစ္ဖလစ္၊ လိင္အဂၤါေရယုန္၊ ဆီးပိုးဝင္ျခင္း အစ႐ွိတဲ့ေရာဂါေတြအျပင္ ကုရာနတၳိေဆးမ႐ွိေသးတဲ့ HIVခုခံအားက်ဆင္းမႈကူးစက္ေရာဂါမ်ား ဝင္ေရာက္ကူးစက္ႏိုင္တဲ့အႏၲရာယ္႐ွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ Condom ကြန္ဒံုးကိုအသံုးျပဳဖို႔ မေမ့ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္လည္း မိမိရဲ႕ဆက္ဆံေဖာ္ကို ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳၿပီးမွဆက္ဆံေစျခင္းျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ သတိျပဳရမယ့္အခ်က္တစ္ခ်က္က ပြဲေတာ္ရက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အရက္ေသစာေသာက္စားမူးယစ္ၿပီး ခ်စ္တင္းေႏွာပါက ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳေပမယ့္လည္း စနစ္တက်မသံုးႏိုင္ျခင္း၊ ကြန္ဒံုးကိုအိပ္ခြံအတြင္းမွ ေဖာက္ယူရာတြင္ကြန္ဒံုးေပါက္ျပဲျခင္း၊ အသံုးျပဳေနစဥ္ကြၽတ္ထြက္သြားသည္ကိုသတိမမူမိျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္တာကို ဆင္ျခင္ဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။

“ေမေမေဖေဖတို႔ မလိုခ်င္တဲ့ မ်ိဳးေစ့ေလးတစ္ခု ျဖစ္တည္မလာေစဖို႔ရာ”

ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ မေျမာ္လင့္ဘဲ ကုိယ္ဝန္ရသြားႏိုင္ျခင္းပါပဲ။ ေရာဂါပိုးမ႐ွိလို႔ ကြန္ဒံုးမသံုးေတာ့ပါဘူး။ ရင္ခုန္သံႏွစ္ခုၾကား တစ္လႊာမျခားခ်င္လို႔ပါဆိုသူေတြအတြက္ကေတာ့ မမ်ိဳးဥေႂကြခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံမိပါက ကိုယ္ဝန္ရသြားႏိုင္ေျခ႐ွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ကြန္ဒံုးအကာအကြယ္ပစၥည္းသံုးသင့္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ကို ေမ့မထားသင့္ေၾကာင္းတိုက္တြန္းပါရေစ။

“အေရးေပၚတားေဆးေတြ”

အကာအကြယ္မဲ့လိင္ဆက္ဆံၿပီးတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ဝန္ကိုတားလို႔မရေတာ့ဘူးလားလို႔ေမးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရပါတယ္၊ တားႏိုင္ပါေသးတယ္လို႔ေျဖရမွာပါ။ ဒါကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေရးေပၚကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြ႐ွိပါတယ္။ အေရးေပၚကိုယ္ဝန္တားေဆးတစ္ကဒ္မွာ ေဆးလံုးႏွစ္လံုးပါပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္လံုးတည္းလာတဲ့အမ်ိဳးအစားေတြလဲ႐ွိပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတဲ့အခါမွာ ထိုေဆးႏွစ္လံုးထဲကတစ္လံုးကိုေသာက္ၿပီး ေနာက္ထပ္၁၂နာရီၾကာတဲ့အခါမွာ ေနာက္တစ္လံုးကိုေသာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရးေပၚကိုယ္ဝန္တားေဆးဟာ လိင္ဆက္ဆံၿပီး ၇၂နာရီအတြင္းေသာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဒုတိယေဆးေသာက္ခ်ိန္ဟာ လိင္ဆက္ဆံအၿပီး ၇၂နာရီလြန္သြားလိမ့္မယ့္အျဖစ္မ်ိဳး႐ွိရင္ေတာ့ ေဆးႏွစ္လံုးလံုးကို တစ္ၿပိဳင္နက္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေစာေစာေသာက္ေလ ပိုမိုထိေရာက္စြာကာကြယ္ႏိုင္ေလျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးေတြဟာ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ခဏခဏေသာက္သံုးရန္မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ နာမည္မွာပါတဲ့အတိုင္း အခန္႔မသင့္ခဲ့ေသာ “အေရးေပၚ” အေျခအေနမ်ိဳးမွသာေသာက္သင့္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏသံုးစြဲပါက ေဆးရဲ႕ဆိုးက်ိဳးဥပဒ္မ်ားျဖစ္ေပၚလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ေသာ သၾကၤန္ကာလကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းရင္း

ေမတၱာျဖင့္
စိုင္းျမတ္သူ

MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *