All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

” သားသားမီးမီးယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ ” (အပိုင္း ၁)

1 Mins read

” သားသားမီးမီးယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ ” (အပိုင္း ၁)

သားသားမီးမီးယူေတာ့မယ္….က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လည္းျဖစ္ခ်င္တယ္…သင္ေရာ သင့္အမ်ိဳးသားပါ ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ဒီအဆင့္ (10) ဆင့္ကို လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ဖို႔ လမ္းၫႊန္လိုက္ပါရေစ:

1)ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးအၾကံဥာဏ္ရယူပါ။

ပထမဆံုးအခ်က္မွာတင္ ထူးဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။အရင့္အရင္္ေခတ္ကာလေတြမွာ ကေလးေမြးမယ္ဆိုမွာေဆးရံုသြားတာ၊ ကိုယ္ဝန္ ၅လ ၆လမွ ကိုယ္ဝန္အပ္တာကေန….ခုေနာက္ပိုင္း က်န္းမာေရးအသိပညာေတြတိုးလာတာနဲ႔အမ်ွ ကိုယ္ဝန္စ႐ွိၿပီ၊ဆီးစစ္တံမွာႏွစ္ေၾကာင္းေပၚၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေျပးအပ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ထက္ပိုေကာင္းတာေလးကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ယူမယ္လို႔ဆံုးျဖတ္ၿပီးတာနဲ႔အရင္ဆံုး ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ျခင္းပါပဲ။

2)လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ပါ။

ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားလာတဲ့ မ်ိဳးဗီဇဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားစစ္ေဆးျခင္း၊ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး၊စီပိုး ၊HIV ၊ကာလသားေရာဂါအပါအဝင္ ေရာဂါပိုးမ်ားစစ္ေဆး ျခင္းျပဳလုပ္ပါ။ (ကိုယ္ဝန္႐ွိၿပီးမွ ေရာဂါပိုးေတြ႔ျခင္းထက္ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီေရာဂါပိုးစစ္ေဆးထားၿပီး လိုအပ္တဲ့ကုသမႈခံယူထားျခင္းက ရလာမယ့္ကေလးအတြက္ေရာ မိခင္အတြက္ပါ ပိုေကာင္းပါတယ္။)

3)ေဖာလစ္အက္ဆစ္အပါအဝင္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့ အားေဆးမ်ားေသာက္ပါ။

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာ ေမြးဖြားလာမယ့္ကေလးအတြက္ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းအေနနဲ႔လည္း လိုအပ္တဲ့အားေဆးမ်ားႀကိဳတင္ေသာက္သံုးထားျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြက္ လိုအပ္တဲ့အားအင္ေတြႀကိဳတင္ျဖည့္တင္းၿပီးသား ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။

4)ေဆးလိပ္၊အရက္၊မူးယစ္ေဆးေတြကို အျမဲတေစေသာ္လည္းေကာင္း ရံဖန္ရံလာေသာ္လည္းေကာင္း သံုးစြဲေနသူျဖစ္ပါက ဤအေလ့အက်င့္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္နဲ႔သေႏၶသားအတြက္ လံုးဝမအပ္စပ္မသင့္ေတာ္တာျဖစ္လို႔ ခုခ်ိန္မွာေတာ့ လံုးဝရပ္ထားလိုက္ပါေတာ့။

5)အာဟာရျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အသားအသာမ်ားေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြ(Junk Food) ေတြအစား လတ္ဆတ္သန္႔႐ွင္းၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအသာမ်ားေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

(အပိုင္း (2) တြင္ ေနာက္ထပ္ငါးခ်က္ကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္။)

ေဒါက္တာဝင္း (UM 2)

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *