All Articlesသွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါအထွေထွေရောဂါများ

နှလုံးရောဂါ စရှိပြီဆို ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်သလဲ?

1 Mins read

နှလုံးရောဂါ စရှိပြီဆို ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်သလဲ

သင်ဟာ အသက်လတ်ပိုင်းကျော် ၅၀နားကို ချဉ်းနင်းဝင်ရောက်လာပြီဆိုရင် နှလုံး သွေးတိုး ဆီးချိုဆိုတဲ့ အတွဲကတော့ သင့်ထံလာဖို့ ပြင်ဆင်နေပါပြီ။ ဒါလေးတွေ သတိထားပါ!

၁။ အစားအစာ

သွေးတိုးရှိတိုင်းလည်း ဆားဘာမှ မစားပဲ အငတ်ခံပြီး နေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မြန်မာအစားအစာ တော်တော်မျာများဟာ အငန်ဓာတ်ကဲပါတယ်။ တတ်နိုင်ရင် အငန်လျော့စားပါ။ နေ့တိုင်း အပြင်စာ မစားပါနဲ့။ အသီးအရွက် များများစားပေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုလို့ မြန်မာ့လက်ရွေးစင် အားကစားသမားတွေလို အပြင်းအထန် မလုပ်ခိုင်းဘူးနော်။ အိမ်ထဲမှာတင် နေ့တိုင်း ၁၀မိနစ်လောက် ပတ်လျှောက်နေလည်း လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။

၃။ ဆေးလိပ်သောက်တတ်ပါသလား

သွေးတိုးလည်းရှိ၊ နှလုံးရောဂါလည်း ရှိနေရင်တော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကောင်းနေပါပြီ။ မဟုတ်ရင် လေဖြတ်လေဖြန်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ ဖြည့်စွက်စာလေးတွေကရော…

အားဆေးလေးတွေ သောက်ပေးတာလည်း ကောင်းပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်က အဓိကပါပဲ။ အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာပေါ့။

၅။ အနေအထိုင်

အရမ်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုပ်ရှားတာတွေ မလုပ်တာ ကောင်းပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းဟာလည်း သွေးတိုး နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ကဲ…

ဒါဆို နှလုံး သွေးတိုး ဆီးချိုကို အတန်အသင့် ကာကွယ်နိုင်ပြီပေါ့

Related posts
သွားကျန်းမာရေးအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

လျှာနာ နေလျှင်

1 Mins read
လျှာနာကျင်မှု ဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ လျှာနာ ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်း အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ဒဏ်ရာများ- လျှာကို မတော်တဆကိုက်မိခြင်း၊ ပူသောအစာ သို့မဟုတ် အရည်များ စားသောက်မိသဖြင့် လျှာပူလောင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာစားနေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများဟာ…
ကင်ဆာအထွေထွေရောဂါများ

သွေးကင်ဆာ တို့ရဲ့သဘာဝနဲ့လက္ခဏာ

1 Mins read
သွေးကင်ဆာ ဆိုတာ သွေး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့် ပြန်ရည်ကြောစနစ် တို့ကို ထိခိုက်စေသော ကင်ဆာအုပ်စုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ သွေးကင်ဆာများဟာ သွေးဆဲလ်များ (သွေးနီဥများ၊ သွေးဖြူဥများနှင့် သွေးဥမွှားဆဲလ်များ) ကို ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိတဲ့ ဆဲလ်များမှ စတင်ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သွေးကင်ဆာမှာ သွေးဖြူဥကင်ဆာ (Leukemia)…
အခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

သည်းခြေကျောက် တည်ခြင်း

1 Mins read
သည်းခြေကျောက် ဆိုတာ သည်းခြေအိတ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ သည်းခြေရည်ပစ္စည်းများ မာကျောပြီးခဲသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ် လာတဲ့ အရာဝတ္ထုများ ဖြစ်ပါတယ်။ သည်းခြေကျောက်ဟာ သဲတစ်မှုန်လောက်အရွယ်အစားကနေ ဂေါက်သီးတစ်လုံးလောက်အရွယ်အစားအထိ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သည်းခြေအိတ်ဆိုတာ အသည်းရဲ့ အောက်ဘက်ပိုင်းမှာတည်ရှိပြီး သည်းခြေရည်ကို သိုလှောင်ထားပေးတဲ့ အိတ်ပုံ သဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *