All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

သားသားမီးမီးရရန္​ (သို႔) က​ေလးအတြက္​ အ​ေဖာ္​ရ​ေအာင္​ ​ေနာက္​တစ္​​ေယာက္​ယူရန္​ စဥ္​းစား​ေနပါသလား?

1 Mins read

သားသားမီးမီးရရန္​ (သို႔) က​ေလးအတြက္​ အ​ေဖာ္​ရ​ေအာင္​ ​ေနာက္​တစ္​​ေယာက္​ယူရန္​ စဥ္​းစား​ေနပါသလား?

ခ်စ္​တဲ့သူႏွစ္​​ေယာက္​​ေပါင္​းဖက္​လို႔ အိမ္​​ေထာင္​မႈတစ္​ခုရယ္​လို႔ ျဖစ္​လာတဲ့အခါမွာ ႐ွိ​ေနတဲ့ အခ​်စ္​​ေတြကိုပိုတိုး​ေအာင္​ ႀကိဳးစားၾကမွာ အမွန္​ပါပဲ… ဒီလိုအခါမွာ ၿပီးျပည္႕စံုတဲ့ အိမ္​ထာင္တစ္ခုျဖစ္ဖို ့သားသားမီးမီး​ရတနာ​​​ေလး​ေတြကို ​ေမြးဖြားမို႔ ႀကိဳးစားၾကျပန္​ပီ​ေပါ့…

အိမ္​​ေထာင္​ျပဳဖို႔ရာအတြက္​ စဥ္​းစားခဲ့ၾကသလို သားသားမီးမီး​ေလး​ေတြကို ယူဖို႔ရာမွာလည္​း စဥ္​းစားခ်င္​့ခ်ိန္ၾကမွာပါ… ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးယူရန္​ လိုအပ္​မယ္​့ အခ်က္​က​ေလး​ေတြကို ​ေျပာျပခ်င္​ပါတယ္​..

က​ေလးယူဖို႔အတြက္​ အသင္​့ျဖစ္​ၿပီလား?

လင္​မယားႏွစ္​​ေယာက္​လံုးမွာ က​ေလးယူဖို႔ရန္​အတြက္​ ​ေသခ်ာတဲ့ စိတ္​႐ွိ​ေနဖို႔လိုအပ္​ပါတယ္​…မဟုတ္​ပါက မိမိအိမ္​​ေထာင္​ဖက္​မွ ​ေတာင္​းဆိုလို႔သာ က​ေလးယူလိုက္​ရ​ေပမယ္​့ ​စိတ္​အ​ေႏွာက္​အယွက္​တစ္​ခုလိုျဖစ္​ကာ အိမ္​​ေထာင္​​ေရးမသာမယာ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​..ဒ​ေၾကာင္​့ စိတ္​တူကိုယ္​တူျဖစ္​ဖို႔ မျဖစ္​မ​ေနလိုအပ္​ပါတယ္​…

က​ေလးယူဖို႔အတြက္​ ​ေသခ်ာဆံုးျဖတ္​ပီးရင္​ဆိုရင္​​ေတာ့…

မိမိပတ္​ဝန္​းက်င္​မွ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​မ်ား၊မိခင္​မ်ားကို ​ေလ့လာသင္​့ပါတယ္​…​ေဆာင္​ရန္​ ​ေ႐ွာင္​ရန္​မ်ားကို သင္​ယူရပါမယ္​..

ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​အတြက္​လိုအပ္​တဲ့​အခ​်က္​​ေတြကို ဆရာဝန္​နဲ႔ ​ေဆြး​ေႏြးတိုင္​ပင္​ရမယ္​..

မိမိမွာ အျခား​ေရာဂါ(သို႔)ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ ျဖစ္​ပြားႏိုင္​တဲ့ ​ေရာဂါ အစ႐ွိတာ​ေတြအတြက္​ ႀကိဳတင္​ၿပီး က်န္းမာ​​​​ေရးစစ္​​ေဆးမႈ-medical check up) လုပ္​သင္​့ပါတယ္​

ယခင္​က​ေလး မယူရန္​ အသင္​့မျဖစ္​ခင္​က ကုိယ္​ဝန္​တား​ေဆး၊ပစၥည္​း အစ႐ွိတာ​ေတြကအသံုးျပဳခဲ့လွ်င္​ ယခု ရပ္​တန္​႔ရပါမယ္​…

က်န္​႐ွိ​ေန​ေသာ ​ေဆးအာနိသင္​မွ မိခင္​(သို႔) က​ေလးကို ထိခိုက္​ႏိုင္​တာမို႔ .. ​ေဆး၊ပစၥည္​းမ်ား ရပ္​တန္​႔ၿပီး ရာသီ​ေသြးပံုမွန္​လာၿပီးဆိုမွသာ ကိုယ္​ဝန္​ရရန္​ ႀကိဳးစားသင္​့ပါတယ္​

သင္​ဟာ ယခင္​က ​ေဆးလိပ္​၊အရက္​၊ကြမ္​း အစ႐ွိတာ​ေတြသံုးစဲြပါက ယခုကုိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေတာ့မယ္​့အခ်ိန္​မွာ ရပ​္​တန္ ့​​သင္​့ပါတယ္…ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​ သံုးစဲြပါက ကုိယ္​ဝန္​ပ်က္​က​်ျခင္​း၊က​ေလး​ေစာ​ေမြးျခင္​း၊က​ေလး​ေပါင္​ခ်ိန္​မျပည္​့ျခင္​း​ေတြ ျဖစ္​ပြားႏိုင္​ပါတယ္​…

မိမိဟာ အစားနည္​းသူ(သို႔)အစား​ေ႐ွာင္​သူ ျဖစ္​ပါက ဒီခ်ိန္​မ​ွာ အာဟာရမ်ားတ​ေသာ အစားအစာမွန္​သမွ်ကုိ စားသံုးသင္​့ပါတယ္​.မိမိဟာ ငါးႀကိဳက္​တဲ့သူဆိုပါက omega 3 ပါတဲ့ ငါးအမ်ဳိးအစားကို ပိုမိုစားသံုးသင္​့ပါတယ္​..omega 3 သည္​ က​ေလး၏ ဦး​ေဏွာက္​ႏွင္​့မ်က္​စိအားကို ပိုမို​ေကာင္​း​ေစတာ​ေၾကာင္​့ပါ….

တခ်ိဳ႕အစားအ​ေသာက္​မ်ားမွာ မိမိႀကိဳက္​တတ္​​ေသာျငား ကုိယ္​ဝန္ရရန္ ​​အဟန္​႔အတားျဖစ္​​ေသာ(သို႔) ထိခိုက္​​ေစ​ပါက ယခုတည္​းက ​ေ႐ွာင္​ၾကဥ္​သင္​့ပါတယ္​

ထိုျပင္​ မိမိမွာ သင္​့တင္​့တဲ့ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္အခ်ိဳးအစား(BMI)႐ွိ​ေအာင္​ ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​..တခ်ိဳ႕​ေသာ အမ်ိဳးသမီး​ေတြမွာ ႐ွိသင္​့တဲ့ BMIမ႐ွိပါက ကုိယ္​ဝန္​ရရန္​ ခက္​ခဲတတ္​ပါတယ္​…ဒါ​ေၾကာင္​့ က်န္​းမာသန္​စြမ္​း​ေသာခႏၶာကုိယ္​ျဖစ္​​ေအာင္​​ ​ေလ့က်င္​့ခန္​းမ​်ားကို တ​ေန႔ မိနစ္​ သံုးဆယ္​ခန္​႔ ျပဳလုပ္​သင္​့ပါတယ္​..

မိမိပတ္​ဝန္​းက််င္​တြင္​ ဓာတုပစၥည္​းမ်ားျပဳလုပ္​ရာ​ေနရာ႐ွိပါက.. (သို႔) မိမိမွာ ထိုကဲ့သို႔​ေသာ စက္​ရံုအလုပ္​ရံုမွာ လုပ္​ပါက.. သင္​့တင္​့​ေသာ ​ေနရာကို ​ေျပာင္​း​ေရႊ႔လုပ္​ကိုင္​သင္​့ပါတယ္​.. ထိုပစၥည္​းမ်ားသည္​ ကိုယ္​ဝန္​​ရရန္​ခက္​ခဲတတ္​ပါတယ္​..ကုိယ္​ဝန္​ရၿပီးပါက က​ေလးကို ထိခိုက္​ႏိုင္​ပါတယ္​..

ဒီလုိအခ်က္​​ေတြအျပင္​ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ရန္​္၊မီးဖြားရန္​အတြက္​ လိုအပ္​​ေသာ ​ေငြ​ေၾကးကို ယခုတည္​းက စု​ေဆာင္​းထားသင္​့ပါတယ္​..သို႔မွသာ ကိုယ္​ဝန္​ျပျခင္​း၊မိခင္ႏွင္​့သ​ေႏၶသားတို႔၏ က်န္​းမာ​ေရး ပံုမွန္​ စစ္​​ေဆးျခင္​း၊မီးဖြားၿပီး မိခင္​ႏ​ွင္​့က​ေလး၏ က်န္​းမာ​ေရးကို ​ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္​ႏိုင္​မွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

ထို႔ျပင္​ ယခုထဲက မိမိတို႔ ​ေမြးဖြားလာမယ္​့ က​ေလးအား မည္​သို႔ ​ေစာင္​​ေ႐ွာက္​မည္​၊ျပဳစုပ်ိဳး​ေထာင္​မည္​ အစ႐ွိသည္​့ ရည္​ရြယ္​ခ်က္​မ်ား ထားသင္​့ပါတယ္​..ဒါမွသာ ၿပီးျပည္​့စံုတဲ့ အိမ္​​ေထာင္​မႈ တစ္​ခုကို တည္​​ေဆာက္​ႏိုင္​မွာ ျဖစ္​ပါတယ္​…

သာယာလွပတဲ့ မိသားစုဘဝကို ပိုင္​ဆိုင္​ႏိုင္​ၾကပါ​ေစလို႔ ​ေတာင္​းဆုျပဳလ်က္​…

ပိုင္​နီ​ေမာင္​

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Why do doctors ask for an ultrasound during pregnancy?

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ ❓ ~~~~~~~~~ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်ဆိုရင်…. သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ဆရာမက…. သင့်ကို အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်… ဒါကဘာအတွက်လဲ…. အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်တာက ဘာတွေအကျိုးရှိသလဲ ဆိုရင် 👉(1) သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ဟာ…
ကလေးကျန်းမာရေးစားသောက်မှုပုံစံဆီးချိုရောဂါမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why Children Should Avoid Energy Drinks

1 Mins read
“Energy drink နဲ့ ကလေး” “ကလေးနဲ့Energy drink” တိုက်သင့်ရဲ့လားဆိုရင် 📌အဆုံးထိမဖတ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် အတိုချုပ်ပြောရရင် “နိုး” ပါ။ လုံးဝမတိုက်သင့်ပါဘူး။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦️ Energy drinks တွေဟာ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဆိုရင်ဖြင့် ဒီဇိုင်း၊ ကာလာ၊ ဘာညာ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *