အစာအိမ် သွေးကြောပေါက်ခြင်း

အရပ်ထဲမှာ ပြောနေကြတဲ့ “မောင် ဘယ်သူကဖြင့် အရက်အသောက် လွန်လို့ အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်ပြီး ဆုံးသွားတယ် ၊မဘယ်သူကဖြင့် အကိုက်အခဲ
ပျောက်ဆေးတွေ နင်းကန်သောက်ပြီး ဗိုက်အောင့်ပြီး သွေးအန်လို့ ၊ဒေါ်ကွက်လပ်ကဖြင့် အစာအိမ်ရောဂါကနေ သွေးကြောပေါက်ပြီး သွေးအန် ဝမ်းမည်းမည်းသွားလို့ ဆေးရုံတက်ကုနေရတယ်” စသဖြင့် ကြားဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ် ။

ဒါဆိုရင် အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်တာဟာ ကြောက်ဖို့ကောင်းပါသလား ကာင်းပါတယ် ။အစာအိမ်သွေးကြောက်ပေါက်ပြီး သွေးယိုစီးတာများလို့အချိန်မီ ကုသမှု မခံယူရင် သေနိုင်ပါတယ် ။

အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်မှန်း ဘယ်လို သိမလဲ-သွေးအန်မယ် ၊အများအားဖြင့် သွေးမည်းမည်းတွေ အန်မယ်

  • ဝမ်းကလည်း မည်းမည်းတွေ သွားမယ်
  • ဗိုက်အောင့်မယ်
  • သွေးယိုစီးတာများရင် ခြေဖျား လက်ဖျားအေးမယ် ၊ခေါင်းမူးမယ် ၊သွေးပေါင်ကျမယ် ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေမြန်လာမယ် ၊မျက်ခွံတွေ ဖြူဖွေးလာမယ် ၊မောလာမယ်

ဘာကြောင့် အစာအိမ် သွေးကြောပေါက်ရတာလဲ

  • အများအားဖြင့် အစာအိမ် အနာရှိတဲ့သူတွေ
  • အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အလွန်အကျွံ ၊ဒါမှမဟုတ် ရက်ရှည် သောက်တဲ့သူတွေ
  • အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူတွေ
  • အဆက်မပြတ် အန်တဲ့သူတွေ(အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တရစပ် အန်တဲ့ရောဂါ ဖြစ်တတ်)
  • အက်ဆစ် စတဲ့ လောင်စားတတ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းကို မျိုချမိသူတွေ

သွေးအန် ၊ဝမ်းမည်းမည်းသွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ

  • နီးစပ်ရာ အစိုးရ ဆေးရုံ ၊ဆေးခန်းများတွင် ပြသပါ ။ဆေးရုံမှာ ဘာလုပ်ပေးမှာလဲ
  • လိုအပ်ရင် အစာအိမ် မှန်ပြောင်း ကြည့်ရမယ်
  • သွေးအထွက်လွန်နေရင် သွေးပြန်သွင်းရမယ်
  • အစာအိမ်ဆေးများ ၊ပိုးသတ်ဆေးများ သွင်းရမယ်
  • မှန်ပြောင်းကြည့်ပြီး သွေးတိတ်အောင် ကုပေးတဲ့ ကုထုံးများ
  • ပြွန်ထည့်ပြီး သွေးတိတ်စေတဲ့ ကုထုံးများ
  • သွေးတိတ်အောင် ဆေးထိုးပြီးကုတဲ့ ကုထုံး ၊သားရေပင်ပစ်ပြီးကုတဲ့ ကုထုံး
  • ခွဲစိတ်ခြင်း စတာတွေထဲက သင့်တော်တဲ့နည်းနဲ့ ကုပေးပါလိမ့်မယ် ။

ခေတ်သစ် ဇီဝက

အစာအိမ္ ေသြးေႀကာေပါက္ျခင္း

အရပ္ထဲမွာ ေျပာေနႀကတဲ့ “ေမာင္ ဘယ္သူကျဖင့္ အရက္အေသာက္ လြန္လို႕ အစာအိမ္ေသြးေႀကာေပါက္ျပီး ဆုံးသြားတယ္ ၊မဘယ္သူကျဖင့္ အကိုက္အခဲ
ေပ်ာက္ေဆးေတြ နင္းကန္ေသာက္ျပီး ဗိုက္ေအာင့္ျပီး ေသြးအန္လို႕ ၊ေဒၚကြက္လပ္ကျဖင့္ အစာအိမ္ေရာဂါကေန ေသြးေႀကာေပါက္ျပီး ေသြးအန္ ၀မ္းမည္းမည္းသြားလို႕ ေဆးရုံတက္ကုေနရတယ္” စသျဖင့္ ႀကားဖူးႀကမယ္ ထင္ပါတယ္ ။

ဒါဆိုရင္ အစာအိမ္ေသြးေႀကာေပါက္တာဟာ ေႀကာက္ဖို႕ေကာင္းပါသလား ကာင္းပါတယ္ ။အစာအိမ္ေသြးေႀကာက္ေပါက္ျပီး ေသြးယိုစီးတာမ်ားလို႕အခ်ိန္မီ ကုသမႈ မခံယူရင္ ေသႏိုင္ပါတယ္ ။

အစာအိမ္ေသြးေႀကာေပါက္မွန္း ဘယ္လို သိမလဲ-ေသြးအန္မယ္ ၊အမ်ားအားျဖင့္ ေသြးမည္းမည္းေတြ အန္မယ္

  • ၀မ္းကလည္း မည္းမည္းေတြ သြားမယ္
  • ဗိုက္ေအာင့္မယ္
  • ေသြးယိုစီးတာမ်ားရင္ ေျခဖ်ား လက္ဖ်ားေအးမယ္ ၊ေခါင္းမူးမယ္ ၊ေသြးေပါင္က်မယ္ ၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းေတြျမန္လာမယ္ ၊မ်က္ခံြေတြ ျဖဴေဖြးလာမယ္ ၊ေမာလာမယ္

ဘာေႀကာင့္ အစာအိမ္ ေသြးေႀကာေပါက္ရတာလဲ

  • အမ်ားအားျဖင့္ အစာအိမ္ အနာရွိတဲ့သူေတြ
  • အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အလြန္အကြ်ံ ၊ဒါမွမဟုတ္ ရက္ရွည္ ေသာက္တဲ့သူေတြ
  • အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္သုံးသူေတြ
  • အဆက္မျပတ္ အန္တဲ့သူေတြ(အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ တရစပ္ အန္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္တတ္)
  • အက္ဆစ္ စတဲ့ ေလာင္စားတတ္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းကို မ်ိဳခ်မိသူေတြ

ေသြးအန္ ၊၀မ္းမည္းမည္းသြားရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ

  • နီးစပ္ရာ အစိုးရ ေဆးရုံ ၊ေဆးခန္းမ်ားတြင္ ျပသပါ ။ေဆးရုံမွာ ဘာလုပ္ေပးမွာလဲ
  • လိုအပ္ရင္ အစာအိမ္ မွန္ေျပာင္း ႀကည့္ရမယ္
  • ေသြးအထြက္လြန္ေနရင္ ေသြးျပန္သြင္းရမယ္
  • အစာအိမ္ေဆးမ်ား ၊ပိုးသတ္ေဆးမ်ား သြင္းရမယ္
  • မွန္ေျပာင္းႀကည့္ျပီး ေသြးတိတ္ေအာင္ ကုေပးတဲ့ ကုထုံးမ်ား
  • ျပြန္ထည့္ျပီး ေသြးတိတ္ေစတဲ့ ကုထုံးမ်ား
  • ေသြးတိတ္ေအာင္ ေဆးထုိးျပီးကုတဲ့ ကုထုံး ၊သားေရပင္ပစ္ျပီးကုတဲ့ ကုထုံး
  • ခဲြစိတ္ျခင္း စတာေတြထဲက သင့္ေတာ္တဲ့နည္းနဲ႕ ကုေပးပါလိမ့္မယ္ ။

ေခတ္သစ္ ဇီ၀က

Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
Covid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Booster ဆိုတာဘာလဲ

1 Mins read
လူတိုင်းထိုးစရာလို‌နေပြီလား??? 💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉 အရင်ကကာကွယ်ဆေး ကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပြီးသူတွေရဲ့ ရှိပြီးသား ကာကွယ်ဆေးအစွမ်းမကျသွားအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်တဲ့သဘောနဲ့ ထပ်ပြီးBooster Dose ကို တတိယအကြိမ်(1st booster) သာမက အခု စတ္ထုထအကြိမ် (2nd booster) ပါ တခြားနိုင်ငံတွေမှာထိုးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *