အဆီကင်းစင် ပြုံးပျော်ရွှင်
လူတိုင်း လိုလို ထီပေါက်ဖို့ သူဌေးဖြစ်ဖို့ စသည်ဖြင့် စိတ်ထဲတွေးကာကြည်နူးကြပါတယ် ထီပေါက်ဖို့က မသေချာပါဘူး ကျန်းမာဖို့က အေထာက်အကူ ျပုစေသော အစားအစာများ ဆေးဝါးမ်ား မွီဝဲ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ် ဒါကသေချာပါတယ် လောဆည် ပြောခြင်တာ ကတော့ အကျိုးများလှတဲ့ ငါးကြီးဆီအကြောင်းလေးပါ ငါးကြီးဆီကို လူတိုင်း စားဖူးကြပါတယ် ဒါပေမယ့် ငါးကြီးဆီရဲ့ဆေးဖက်ဝင်ပုံ ကို တစ်တစ်ခွခွ သိသူနည်းလှပါတယ်
၁ ငါးကြီးဆီ နှင့် စိတ်ဖီးမှု
ငါးကြီးဆီ ဟာ၃မျိုးရှိပါတယ် DHA,ALA and EPAပါ. အဲထဲက EPA ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ စိတ်ဖိစီးတာတွေအတွက် ထိရောက်စွာ လျော့ချပေးပါတယ်
၂ မျက်စိအတွက်ဆေးတပါး
ငါးကြီးဆီထဲပါတဲ့ DHAဟာ အသက်ကြီးလို့ မြင်လွှာပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
၃ မေမေတို့အတွက် အားထားရာ
ငါးကြီးဆီကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကလေးရဲ့ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကိုမြင့်မားလာစေနိုင်ပါတယ် မွေးရာပါရောဂါတချို့နဲ့ ရောဂါကြီးကြီးမားမားမဖြစ်အောင်လည်း ထိုက်သင့်သလောက်ကာကွယ်ပေးပါတယ်
၄ အရိုးကျန်းမာရေး
အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ အဆစ်တွေ အားကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်
၅ အသညျး အဆီဖုံးတာ နဲ့ ငါးကြီးဆီ
အသည်း အဆီဖုံးခြင်းကို လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြန်ပါတယ်
၆ နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းကျိုး
ငါးကြီးဆီဟာ နှလုံးရောဂါတွေ ရဲ့ ဆိုကျိုးတွေကို လျော့ချဖို့ အသုံးဝင်ပြန်ပါတယ်
၇ အဝလွန် ရောဂါ
ဝတာက ရောဂါတွေရဲ့ အစပါ ရောဂါတွေရဲ့ ဖန်ဆင်းရှင်းက အဝလွန်တာပါ ငါးကြီးဆီကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်း အင်ဆူလင်ကို ခုခံစေတဲ့ မကောင်းတဲ့ ဓါတ်တွေလျော့ချပေးသလို ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် လည်း တအားသက်သာစေပါတယ်
၈ ငါးကြီးဆီနဲ့ ရာသီလာစဉ်နာကြင်မှု
အမျိုးသမီးတိုင်းဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ရာသီလာစဉ်နာကျင်မှု ကို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးထပ်တောင် တချို့သူတွေမှာ သက်သာစေပါတယ်
၉ အသားအရေ အတွက်အကျိုး
ငါးကြီးဆီဟာ အရေပြာ အတွင်း အဆီထုတ်လုပ်မှုကိုညီညွတ်စေပါတယ် ဝက်ခြံပေါက်တာ ကိုလည်း သက်သာစေပါတယ် အသားမခြောက်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ် အလှအပအတွက်လည်း ဆေးတော်ကြီးပါပဲ
ဒါတွေကတော့ ပြောမဆုံးပေါင်တောသုံးတောင် ဖြစ်တဲ့ အကျိုးများလှတဲ့ ငါးကြီးဆီ ရဲ့ အာနိသင်ပင်ဖြစ်ပါတော့တယ်
ကြည်သာရွှင်လန်း ကြပါစေ
ဒေါက်တာလင်း (မိသားစုကျန်းမာ)