Constipation
Uncategorized

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရာများ

1 Mins read

ဝမ်းချုပ်စေတဲ့ အချက်များကတော့

1.အမျှင်ဓါတ်လုံလောက်ကြွယ်ဝအောင် မစားသုံးခြင်း၊ အသီးမရွက်မစားခြင်း

2.အသားများစားလွန်းခြင်း

3.ချေဖျက်ရခက်သော မာသောအစားအစာများ စားခြင်း

4.ရေဓါတ်အလုံအလောက် မရရှိခြင်း

5.လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း

6.အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေရာမှ ‌မရွေ့ဘဲ ထိုင်နေခြင်း၊ လှဲနေခြင်း

7.ရံဖန်ရံခါတွင်  toilet သွားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး လျစ်လျူရှုနေခြင်း

8.နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း

9.Stress များနေခြင်းနဲ့

10. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်များမှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်နေလျှင်

✓ရေများများသောက်ပါ။

✓နူးညံ့ပြီး‌ ကြေညက်လွယ်သော အစားအစာများစားပါ။

✓မာသောအစားအစာများစားမိလျှင် အစာကြေဆေးသောက်ပါ။

✓ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပါ။

✓သစ်သီးများ အရွက်များစားသုံးပါ။

✓ဝမ်းသွားချင်တဲ့အချိန်မှာ အောင့်မထား ဝမ်းသွားပါ။

✓နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ ဆေးခန်းပြပါ။

Related posts
Uncategorized

ပန်ကရိယကင်ဆာ (သို့) မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာ (Pancreatic cancer)

1 Mins read
📌 ပန်ကရိယလို့ ခေါ်တဲ့ မုန့်ချိုအိတ်ဟာ သူ့ရဲ့တည်နေရာကိုက လျှို့ဝှက်တယ် နက်နဲတယ်၊ သူ့မှာ အကျိတ်ရှိနေရင်တောင် သိရခက်ခဲတယ်။ Ultrasound ရိုက်ရင်တောင် တော်ရုံ အကျိတ်လောက်ရှိယုံနဲ့ မမြင်ရဘူး။ ဒါကြောင့် ပန်ကရိယမှာ ကင်ဆာဖြစ်နေမှန်း သိရတဲ့အချိန်မှာ သူဟာနေရာ အနှံ့ကို ပျံ့နေပြီးသားဖြစ်နေပြီ။…
Uncategorized

📌 ဘာကြောင့် အိပ်တဲ့အခါ ဟောက်ရတာလဲ?

1 Mins read
📌 ဘာကြောင့် အိပ်တဲ့အခါ ဟောက်ရတာလဲ? ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို ဖြေရရင်တော့ အိပ်နေရင်း အသက်ရှူတဲ့အခါ လေဝင်တဲ့လမ်းကြောင်းပိတ်နေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပါးစပ်၊နှာခေါင်းထဲ ဝင်လာတဲ့လေဟာ လမ်းကြောင်းပိတ်နေတဲ့အထဲ တိုးဝင်ရတဲ့အခါမှာ လေဟာတုန်ခါပြီး အသံထွက်လာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ 📌 ကိုယ့်ဟောက်သံကြောင့် ကိုယ်ပြန်နိုးပြီး အိပ်ရေးပျက်လာတဲ့အခါမျိုး၊ မိမိပါတနာ အိပ်လို့မရလောက်အောင်…
Uncategorized

When You Always Use Hand Sanitizer

1 Mins read
ရေမလို လက်သန့်ဆေးတွေရည်တွေ အမြဲတမ်းသုံးတဲ့အခါ 🔰 ပထမဆုံးအနေနဲ့ မှာချင်တာက လက်ဆိုတာ အရာဝတ္ထုတိုင်းနဲ့ထိတွေ့နေရတဲ့အရာမို့ ကိုဗစ်ရောဂါနဲ့ တခြားရောဂါပိုးတွေ အများကြီးကပ်ပါနေနိုင်ပါတယ်။ 🔰 ဒါကြောင့် လက်ကို ရေနှင့် ဆပ်ပြာ အသုံးပြုပြီး စက္ကန့် ၂၀ ခန့် စနစ်တကျဆေးပေးဖို့လိုပါတယ်။ “ကဲ…