All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား…❗

1 Mins read
နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား…❗
ဆောင်းဝင်စပြုပြီး နည်းနည်းအေးလာတာနဲ့နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်ပြီး အဖတ်တွေလန်လာတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ အအေးဒဏ်၊လေဒဏ်၊နေဒဏ်တွေကို ထိတွေ့နေရတဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့တာမျိုးတွေက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလို နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့လွန်းပြီး အဖတ်လန်တာတွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရမလဲဆိုရင်…..

1) နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီအသုံးပြုပါ
♈ နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီဖြစ်တဲ့ Lip balm တွေကို အခုတော်တော်များများထုတ်လုပ်လာကြပါတယ်။ Lip balm အများစုမှာ Menthol/Phenol/ Petroleum စတာတွေပါဝင်တဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းအသားအရေကိုအေးမြစေတဲ့ခံစားချက်မျိုးပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နှုတ်ခမ်းခြောက်တာတွေ အဖတ်လန်တာတွေ သက်သာစေပါတယ်။
2)သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေအသုံးပြုပါ
♈ တခါတလေ ကိုယ်မထင်မှတ်ထားတဲ့ သဘာဝနည်းလေးတွေက အကူအညီပေးတတ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလပတ်၊ သခွားသီး၊ GreenTea၊ ပျားရည်၊ အုန်းဆီ စတာတွေအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီးချောမွေ့စေသလို နှုတ်ခမ်းရောင်ရမ်းတာတွေရှိရင်တောင်သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
3) နှုတ်ခမ်းကို scrub ပြုလုပ်ကြည့်ပါ
♈ Sugar scrub တွေ Baking soda ပါဝင်တဲ့ scrub တွေ နှုတ်ခမ်းကိုအသုံးပြုပေးခြင်းကအဖတ်တွေလန်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းအပေါ်ယံအလွှာကိုဖယ်ရှား ပေးပါတယ်။ ဒီလိုအဖတ်လန်နေတာတွေကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းက နှုတ်ခမ်းအဆီ LipBalm တွေသုံးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အာနိသင်ပိုကောင်းစေပါတယ်။
4)ရေများများသောက်ပါ
♈ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဟာ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာ၊ အဖတ်လန်တာတွေကိုဖြစ်စေတဲ့အဓိကတရားခံပါပဲ။ အဲ့တာကြောင့် တစ်နေ့ကိုရေ ၈ ခွက်တော့ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
5) ရေငွေ့ပေးစက်အသုံးပြုပါ
♈ အလုံပိတ်အခန်းတွေမှာ စိုထိုင်းဆမရှိတဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့လေတွေဟာ နှုတ်ခမ်း၊ အသားအရေမှာရှိတဲ့ ရေဓာတ်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုအလုံပိတ်အခန်းတွေမှာ နေနေရတဲ့သူတွေအဖို့ ရေငွေ့ပေးစက်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
6)ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ
♈ ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာတွေပိုဖြစ်စေတဲ့အပြင် နှုတ်ခမ်းအက်ကွဲတာ၊ နှုတ်ခမ်းအနာဖြစ်တာ၊ နှုတ်ခမ်းအရောင် ပြောင်းတာတွေကို လည်းဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးလိပ်ကိုလုံးဝရှောင်ဖို့လိုပါမယ်။
ဒေါက်တာလွမ်းရိပ်
Related posts
All Articlesကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်မိခင် ကျန်းမာရေးမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး

Complication of lack of antenatal care

1 Mins read
ကိုယ်ဝန်မအပ်ခြင်းရဲ့ ပြဿနာများ မိမိရင်သွေးလေးတွေ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာစေချင်တာ မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချိန်တည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူများနဲ့ စောလျင်စွာ ကိုယ်ဝန်အပ်ခြင်း၊ ညွှန်ကြားချက်များ လိုက်နာခြင်း၊ စနစ်တကျ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုများ…
နေထိုင်မှုပုံစံအထွေထွေရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Why do bones and joints make noises every time they move?

1 Mins read
အရိုးနှင့် အဆစ် တွေကနေ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အသံတွေထွက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ… ကျွန်တော် တို့ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရိုးတွေ အဆစ်တွေကြားထဲကနေ အသံတွေထွက်လာတတ်တာ လူတိုင်း အနည်းနှင့် အများကြုံဘူး သိဘူးကြမှာပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုအသံတွေ ဖြစ်ရလဲ ဘယ်လို…
စားသောက်မှုပုံစံအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

Vitamin B မချို့တဲ့ရအောင် ဘာတွေ စား‌ပေးရမလဲ ❓

1 Mins read
Vitamin B ဆိုတာကတော့ Vitamin B1, B2,B6 နဲ့ B12 တို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး B Complex လို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်၊B-Complex ကဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အချို့သော Enzymes တွေ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊Vitamin-B ဟာဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုမှအရေးပါ…