All Articlesနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား…❗

1 Mins read
နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်လွန်းပြီး အဖတ်တွေလန်နေပြီလား…❗
ဆောင်းဝင်စပြုပြီး နည်းနည်းအေးလာတာနဲ့နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်ပြီး အဖတ်တွေလန်လာတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ အအေးဒဏ်၊လေဒဏ်၊နေဒဏ်တွေကို ထိတွေ့နေရတဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့တာမျိုးတွေက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလို နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့လွန်းပြီး အဖတ်လန်တာတွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရမလဲဆိုရင်…..

1) နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီအသုံးပြုပါ
♈ နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီဖြစ်တဲ့ Lip balm တွေကို အခုတော်တော်များများထုတ်လုပ်လာကြပါတယ်။ Lip balm အများစုမှာ Menthol/Phenol/ Petroleum စတာတွေပါဝင်တဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းအသားအရေကိုအေးမြစေတဲ့ခံစားချက်မျိုးပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နှုတ်ခမ်းခြောက်တာတွေ အဖတ်လန်တာတွေ သက်သာစေပါတယ်။
2)သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေအသုံးပြုပါ
♈ တခါတလေ ကိုယ်မထင်မှတ်ထားတဲ့ သဘာဝနည်းလေးတွေက အကူအညီပေးတတ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလပတ်၊ သခွားသီး၊ GreenTea၊ ပျားရည်၊ အုန်းဆီ စတာတွေအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီးချောမွေ့စေသလို နှုတ်ခမ်းရောင်ရမ်းတာတွေရှိရင်တောင်သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
3) နှုတ်ခမ်းကို scrub ပြုလုပ်ကြည့်ပါ
♈ Sugar scrub တွေ Baking soda ပါဝင်တဲ့ scrub တွေ နှုတ်ခမ်းကိုအသုံးပြုပေးခြင်းကအဖတ်တွေလန်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းအပေါ်ယံအလွှာကိုဖယ်ရှား ပေးပါတယ်။ ဒီလိုအဖတ်လန်နေတာတွေကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းက နှုတ်ခမ်းအဆီ LipBalm တွေသုံးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အာနိသင်ပိုကောင်းစေပါတယ်။
4)ရေများများသောက်ပါ
♈ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာဟာ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာ၊ အဖတ်လန်တာတွေကိုဖြစ်စေတဲ့အဓိကတရားခံပါပဲ။ အဲ့တာကြောင့် တစ်နေ့ကိုရေ ၈ ခွက်တော့ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
5) ရေငွေ့ပေးစက်အသုံးပြုပါ
♈ အလုံပိတ်အခန်းတွေမှာ စိုထိုင်းဆမရှိတဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့လေတွေဟာ နှုတ်ခမ်း၊ အသားအရေမှာရှိတဲ့ ရေဓာတ်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုအလုံပိတ်အခန်းတွေမှာ နေနေရတဲ့သူတွေအဖို့ ရေငွေ့ပေးစက်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
6)ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ
♈ ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာတွေပိုဖြစ်စေတဲ့အပြင် နှုတ်ခမ်းအက်ကွဲတာ၊ နှုတ်ခမ်းအနာဖြစ်တာ၊ နှုတ်ခမ်းအရောင် ပြောင်းတာတွေကို လည်းဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးလိပ်ကိုလုံးဝရှောင်ဖို့လိုပါမယ်။
ဒေါက်တာလွမ်းရိပ်
MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All ArticlesCovid - 19ကူးစက်တတ်သောရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

Rainy season and COVID19

1 Mins read
မိုးရာသီနဲ့COVID19 မိုးရာသီက Covid19 ကူးစက်ဖို့ရာ လွယ်ကူနိုင်လားဆိုတာကတော့ ပညာရှင်တေ ွစူးစမ်းအဖြေရှာနေ ဆဲဖြစ်ပါတယ် တချို့သုတေသနပြုသူတွေကတော့ စိုထိုင်းစ မြင့်မားတဲ့ရေငွေ့အခြေအနေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေတယ်လို့ဆိုကြပေမယ့်လည်း တချို့သော သုတေသနပြုသူတွေကတော့ အခန်းတွင်းအပူချိန်နိမ့်ကျပြီး စိုထိုင်းစမြင့်မားတဲ့အခြေအနေက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျံ့နှ့ံမှုကို ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်aစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေကနေ ကမ္ဘာ အနှံ့ပြန့်ပွားဖို့ရာလွယ်ကူနိုင်တယ်လို့လည်းအကြံပြုကြပါတယ်…
All Articlesဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

Monsoon season and elderly

1 Mins read
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…
All Articlesစိတ်ကျန်းမာရေးအထွေထွေရောဂါများ

Humans that poison the environment part (2)

1 Mins read
လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *