All Articlesအခြားရောဂါများအထွေထွေရောဂါများ

ဒူးနာကင်းစင်

1 Mins read

ဆေးထိုးမှ ဒူးနာပျောက်မှာလား

အို စာရှုသူ သင် ဒူးနာဖူးပါသလား ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ် ဒူးနာ တာရှားပေမယ့် သင် အသက် ၆၀ကျော်လါပါက အမျိုးသမီးဆို ၁၀၀မှာ၄၅ ယောက် အမျိုးသားဆို ၁၀၀မှာ၂၅က ကျိန်းသေနာ တတ်ပါတယ် အဘိုးအဘွားအရွယ် ဒူးနာနေပြီဆို အိပ် လို့လည်း မပျော် ထိုင်ရထရ မလွယ် ဒုက္ခများလှ သလို မိသားစုထဲလည်း ပြုစု ကူညီဖို့ တာဝန်ကြီးကြပါတယ် ဒူးနာတဲ့ ဒဏ်မခံစား နိုင်လို့ ဆေးစွဲသောက် လိုက် ဆေးထိုးလိုက်ဖြစ် နေတဲ့ အဘိုးဘွားတွေ အတွက် ဝေဒနာဟာ ကြာလာတော့ ဖင်လည်း နာ ဒူးလည်း နာ အစာအိမ်လည်းနာ နာ၃နာနဲ ပတ်ချာရမ်းနေတော့တာပါပဲ မိသားစုအနေနှင့်ကလည်း ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေ လူမမာ တွေ ပြုစုခွင့်ဟာ ကုသိုလ်တရားများစွာရနိုင် ပေမယ့်လည်း ကိုယ့်ဆွေကိုယ့် မျိုး ကြာရှည်စွာနာက်င္ခံစား နေတာ ဘယ်လို နှလုံးနဲ့ ခံစားလို့ နိုင်ပါ့မလဲ ပြီး အဲလိုပဲ ပြုစုနေ ဆေးထိုးနေ စိတ်မကောင်းဖြစ် နေ လို့ချည်းလဲ ဒီဝေဒနာက ပြီးပြတ်မယ့်အမျိုးမဟုတ်ပါ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ ကိုယ့် မှာလည်း မဖြစ်အောင် ဒီဝေဒနာကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ ဆိုတာ မျေှပေးလိုက်ပါတယ်

ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ဒူးနာနိုင်ချေများပါတယ် ဒါပေမယ့် အသက်၅၀ကျော်လါပြီဆို ကျားမ မရွေး နာတာရှည်ဒူးနာ ရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့ လိုကို လိုအပ်ပါတယ်

၁ ဝိတ်လျော့ပါ

ဝတာက အဓိကဒူးနာစေတဲ့အချက်ပါ ငယ်တုန်း ရွယ်တုန်း စည်ပိုင်းလောက် ကိုယ်ကို ဒူးကနိုင် ပေမယ့် နှစ်၄၀လောက် ထမ်းဖို့တော့ ဒူးကမစွမ်းသာပါဘူး ဒါကြောင့် ငယ်တုန်းရွယ်တုန်းကတည်းက အစားအသောက် ချင့်ချိန်စားသောက်တတ်တဲ့ အလေ့အထလုပ်ပေးပါ ဝနေရင်လည်း ဝိတ်လျော့တာ ဟာ ကာကွယ်နည်းသာမက ဒူးနာနေတဲ့ သူတွေ အတွက်ပါ သိသိသာသာသက်သာစေပါတယ်

၂ ငယ်တုန်းမှာ ဒူးကို ဒဏ်မဖြစ်အောင်နေပါ

ငယ်တုန်း ဒဏ်ရာရထားတဲ့ ဒူးက အသက်ကြီး နာ လာမှာ ရာနှုန်းအပြည့်ပါ ခိုက်မိတာက မတော်တဆဖြစ်လေ့ရှိတာမို့ ရှောင်လွဲရခက်ပေမယ့် ကိုယ် ဝါသနာပါရာ အားကစားတွေ လုပ်ချိန်တွေမှာ မလုပခင် သွေးပူလေ့ကျင်ခန်း လုပ်ပြီးမှ ကစားပါ ကွန်ကရစ်ပေါ် ပြေးတာ အားကစားလုပ်တာမျိုးရှောင်ကြဉ်ပါ

၃ သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာ များစားပေးပါ

နွားနို့ သောက်တာ ဆော်လမွန်ငါး စားတာ အခွံမာသီး တွေ ပုံမှန်စားတာ တွေက အရိုးအဆစ်ကြိ သန်မာစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါတွေကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

၄ လေ့ကျင့်ခန်း သည် ဆေး

ဒူးမနာ ခင် လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနဲ့ အလွယ်ဆုံးက လမ်းလျှောက်တာပါ လမ်းလျှောက်ရာမှာလည်းဖိနပ်ကို ကိုယ်နဲကြပ်တာ တအားမာတာ ကုပ်အားခွာမကောင်းတာ တွေ မသုံးပါနဲ့ ဒူးနာသက်သာစေသော လေ့ကျင့်ခန်း တွေကတော့အမျိုးမျိုးရှိပါတယ် ဒူးနာသက်သာစေတဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းအမ်ျုးအစားဖြစ်ပါစေ ကြွက်သားတွေကိုသန်မာစေလာကာ နာတာရှည်မသန်စွမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးစေပါတယ် တခုက လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မှီ နာရီဝက်လောက်ကြိုတင် နာနေတဲ့ ဒူးကို ရေနွေးအိတ်လေးကပ်ပေးပါ အရမ်းနာနေစဉ် မှာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကြိုတင်မှီဝဲ တာ သို့ ရေနွေးဝတ်လေးပတ် ကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ရင်တော့ ရေခဲ ကို အဝတ်လေးနဲ့ထုတ်ပြီး ၁၀မိနစ်လောက် ကပ်ပေးပါ

ဒါလေးတွေ ဖတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေး ဖို့က အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အသိအမြင်တစ်ခုအနေ နှင့် လိုက်နာကျင့်ကြံမယ်လို့ ယုံကြည်ရင်း ဒီနေရာမှာပဲနှုတ်ဆက်လိုက်ပါရစေ

ဒေါက်တာ လင်း (မိသားစုကျန်းမာ)

Related posts
နေထိုင်မှုပုံစံအခြားရောဂါများအလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ

မခံမရပ်နိုင်အောင် ဇက်ကြောတက် နေရခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းအရင်းများ

1 Mins read
ယနေ့ခေတ်လို ကွန်ပျူတာ၊ laptop၊ ဖုန်း၊ tablet စတာတွေကို အသုံးများလာတဲ့ခေတ်မှာ ဇက်ကြောတက် ခြင်းက အဖြစ် များလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။  ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ကတော့- (၁) ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်…
အခြားရောဂါများအထွေထွေဆေးဝါးများ

နားကိုက်ခြင်း

1 Mins read
နားကိုက်ခြင်း ဟာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ နားဖာချေးပိတ်ခြင်း၊ နားထဲပစ္စည်းတစ်ခုခုဝင်နေခြင်း၊ နားထဲရေဝင်နေခြင်း၊ နားစည်ပေါက်ခြင်း စတဲ့အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နားကြောင့်မဟုတ်ဘဲ တခြား တစ်နေရာရာ က ဖြစ်တဲ့ နာကျင်ခြင်းကြောင့်လည်း နားကိုက်ခြင်း ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ (ဥပမာ- မေးရိုး နာကျင် ရောင်ရမ်း…
အခြားရောဂါများအသည်းအားဆေးများ

မပေါ့ဆသင့်ပါ အသည်းရောင်အသားဝါ

1 Mins read
ဇူလိုင်လ ၂၈ ရက်နေ့ ကမ္ဘာ့အသည်းရောင်အသားဝါနေ့မှာ အသည်းရောင်အသားဝါ ရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ယေဘုယျအကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း- အသည်းရောင်အသားဝါ A နှင့် B အတွက် ကာကွယ်ဆေးများရရှိနိုင်ပြီး ကာကွယ်ဆေး ထိုးသင့်ကြောင်းကို အကြံပြုထားကြပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးထားခြင်းဟာ…