All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများနေထိုင်မှုပုံစံအလှအပ

ဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ….

1 Mins read
ဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ….
ရာသီဥတုက ဆောင်းဝင်နေပြီဆိုတော့ မနက်ခင်းစောစောတွေ၊ ညပိုင်းတွေကို အေးစပြုနေပါပြီ။ အသားခြောက်တာ အသားပတ်တာတွေများလာပြီး လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေမှာ အရေခွံကွာလာတာတွေပါဖြစ်လာကြပါတယ်။
ဒီလိုဆောင်းဝင်ခါစ အသားပတ်တာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းလို့ရနိုင်မလဲဆိုရင်….
ပထမဆုံးအနေနဲ့က ရေပူနဲ့ရေချိုးတာမျိုးကိုရှောင်ပါ။ အရမ်းချမ်းတယ်ဆိုပြီး လူတွေက
ရေပူနဲ့ရေချိုးကြတာ၊ ရေနွေးနဲ့စပ်ပြီး ရေချိုးကြတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ ရေပူနဲ့ရေချိုးတာဟာ သင့်ခန္တာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်းရှိနေတဲ့အဆီတွေကိုပါ ဖယ်ရှားလိုက်သလိုဖြစ်စေတဲ့အတွက်အသားခြောက်တာ၊ အသားပတ်တာတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ရေချိုးတဲ့အခါမှာလည်း ခပ်သွက်သွက်မြန်မြန်ချိုးပြီး အချိန်အကြာကြီးဇိမ်နဲ့ မချိုးမိအောင် သတိထားရပါမယ်။ နောက်သတိထားရမှာက ရေချိုးစဥ်အသုံးပြုတဲ့ဆပ်ပြာပါပဲ။ လူတော်တော်များများသုံးတဲ့ ပိုးသတ်ဆပ်ပြာတွေ၊ အနံ့အသက်ပျောက်စေတဲ့ဆပ်ပြာတွေက ခန္တာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့အဆီတွေကို သာမန်ဆပ်ပြာတွေထက်ပိုဖယ်ရှားနိုင်လို့ အသားပတ်တာ ကိုပိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုလိုCovid crisis ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာတော့ ပိုးသတ်ဆပ်ပြာကိုပဲအသုံးပြုပြီး တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ အသားပတ်တာ သက်သာအောင် ပြုလုပ်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။
ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်အောင် Moisturizer /Lotion နဲ့
အသားအရေထိန်းအဆီတွေလိမ်းပေးပါ။ နောက်သတိထားရမှာတစ်ခုက အသားခြောက်နေတဲ့အချိန်မှာ Shaving လုပ်တာမျိုးတွေပါပဲ။ ဘာမှအသားအရေပေါ်မှာ ရိတ်ရတာလွယ်ကူအောင်အသုံးပြုထားတာမျိုးမရှိပဲ ဒီတိုင်းတန်းရိတ်တာဟာ အသားအရေခြောက်တာတွေ ပတ်တာတွေကိုပိုဆိုးစေရုံမက အရေပြားကျန်းမာရေး အတွက်ပါမကောင်းစေပါဘူး။ အဲ့တာကြောင့်Shaving cream ဖြစ်ဖြစ်အသုံးပြုပြီးမှ ရိတ်ပေးပါ။
နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့မှုများတဲ့အခါ အသားအရေမှာအရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတာမျိုး၊ အသားခြောက် အသားပတ်တာမျိုးတွေပိုဖြစ်လာစေပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့် နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ SPF 30(သို့)50 လောက်ပါတဲ့Sunscreen မျိုးကိုအသုံး ပြုပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့ နှုတ်ခမ်းကိုလျှာနဲ့သပ်တတ်တဲ့အကျင့်ပါပဲ။ နှုတ်ခမ်းမှာက အဆီဂလင်းတွေမရှိတဲ့အတွက် ဒီလိုလျှာနဲ့သပ်သပ် နေတာမျိုးဟာနှုတ်ခမ်းခြောက်တာ အက်ကွဲတာမျိုးတွေပိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါတွေ သက်သာအောင် နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းအဆီ၊ Lip balm လေးတွေအသုံးပြုပေး လို့ရနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ ဆောင်းဝင်ခါစ လိုက်လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အသားပတ်တာသက်သာ နည်းလေး တွေပါပဲ။
ဒေါက်တာလွမ်းရိပ်
MyDoctor Telemedicine Application
Related posts
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများအထွေထွေ

ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ...

1 Mins read
ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတတ်တဲ့ ဆောင်းအခါသမယ… ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါပိုးဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဝင်တဲ့ရောဂါပါ။ ကိုယ်ခံအားသာကောင်းရင် သူ့ဟာသူ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် ပြန်သာမကောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် ပန်းနာပြန်ထတာ၊ အဆုတ်ရောင် ရောဂါ၊ အဆုတ်လေပြွန်ရောင်တာ၊ နားပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ အသက်ရှုရခက်တာတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဟာ…. အသက်အရမ်းငယ်လွန်း၊ ကြီးလွန်းတဲ့အခါ အသက် ၁၉ နှစ်အောက်တည်းကစပြီး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါဖိုးဖိုးဖွားဖွား ကျန်းမာရေး

ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ

1 Mins read
ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ ❗ ဆီးချိုရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သေချာသာမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံး၊ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောတွေသာမက မျက်လုံးကိုပါထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမှာ ရေတိမ်၊ အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရာကနေ တဆင့် နောက်ဆုံး မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားတဲ့ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ စစချင်းမှာ အမြင်အာရုံကိုနှောင့်ယှက်တာမျိုးမရှိပေမယ့် ကြာလာတဲ့အခါ အမြင်ဝါးလာတာမျိုး…
All Articlesကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများဆီးချိုရောဂါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်

1 Mins read
သင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်လေးရဲ့အနာဂတ်… ဆီးချိုရောဂါရှည်ကြာလာတဲ့အခါမှာ ခန္တာကိုယ်တွင်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေအရည်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းတာကနေ ကျောက်ကပ်လုံးဝမလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ ကျောက်ကပ်အစားထိုးရတာ တွေထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုကို သေချာထိန်းသိမ်းပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နေပြီဆိုရင် စစချင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ပေမယ့်…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *