sleep wealthy
Uncategorized

“ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတာဟာ လူ့စည်းစိမ်ကိုခံစားရတာပဲ” ဆိုတဲ့စကားကို ဘာလို့ပြောကြတာလဲ…🤔❓🌃

1 Mins read

“ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတာဟာ လူ့စည်းစိမ်ကိုခံစားရတာပဲ” ဆိုတဲ့စကားကို ဘာလို့ပြောကြတာလဲ…🤔❓🌃

အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ လူ့စည်းစိမ်ဆိုတာ တကယ်အမှန်ပါပဲ။ လူတွေဟာ ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်စက်နိုင်မှ နောက်တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေဖြစ်မြောက်စေတာပါ။ ဒါဆို ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတာဟာ လူ့စည်းစိမ်ကိုခံစားရတာပဲ လို့ ဘာလို့ပြောကြလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်…

📌ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

🌌 အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါမှာ လုပ်ငန်းခွင်မှာ၊ ကျောင်းစာ စတာတွေမှာ အာရုံစူးစိုက်လို့ မရတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကြာလာရင် မှတ်ဉာဏ်ကိုပါထိခိုက်လာစေပါတယ်။ အိပ်ရေးသာ ဝဝအိပ်ရရင် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုပိုင်းဆိုင်ရာတွေ ကောင်းလာပြီး မိမိတစ်နေ့တာ လုပ်ဆောင်မှုတွေမှာလည်း အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

📌စိတ်ခံစားမှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်း

🌌 အိပ်ရေးမဝတဲ့သူတွေဟာ တခြားသူတွေထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ပြောင်းလဲတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်လေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်ရေးဝဝသာ အိပ်စက်ရရင် မနက်နိုးထတဲ့အခါ စိတ်ကြည်လင် တက်ကြွနေပြီး ဒီလိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေလည်းဖြစ်ဖို့နည်းစေပါတယ်။

📌ခန္တာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ခြင်း

🌌 အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို သွားအနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အတွက် လူကိုပိုဝလာစေပါတယ်။ ကောင်းကောင်းသာအိပ်စက်ရရင်တော့ ဒီပြဿနာတွေကင်းဝေးမှာပါ။

📌နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆီးချိုကို ထိန်းပေးခြင်း

🌌 ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတဲ့အခါ နှလုံးနဲ့သွေးကြောတွေဟာ အပြင်းအထန် မလုပ်ဆောင်ရပဲ အနားနည်းနည်းရတဲ့အပြင် သွေးပေါင်လည်းကျစေပါတယ်။ ထို့ပြင် တစ်နေ့တာစိတ်ဖိစီးတာတွေကြောင့် တက်နေတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကလည်း အိပ်စက်တဲ့အချိန်ကျ နည်းနည်းကျသွားတတ်ပါတယ်။

📌ကိုယ်ခံအား ကောင်းမွန်စေခြင်း

🌌 အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းတော့ ခန္တာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးပေါင်းစုံ ဝင်ရောက်လာနိုင်ချေ အရမ်းများပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့် အိပ်ရေးသာဝဝအိပ်ရရင် သင့်ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်လုပ်နိုင်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုတွေကို တားဆီးနိုင်မှာပါ။

“တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ကျန်းမာရေး၊ myDoctor နှင့်ဆက်သွယ်ပေး”
#myDoctor

Related posts
Uncategorized

ရဲဆေး( အရက် ) တင်ထားမှ ကြာတယ်ဆိုတာဟုတ်လား?

1 Mins read
အရက် ဟာ လိင်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအပေါ် ရှုပ်ထွေးတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့သူတွေမှာ အရက်ကို ပမာဏအသင့်အတင့်သောက်သုံးခြင်းဟာ စိတ်ကိုပြေလျော့စေပြီး ယုံကြည်မှုတိုးလာစေကာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အရက် သောက်ပြီး လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ သုက်လွှတ်ခြင်းကို…
Uncategorized

လေလည်ခြင်း ဆိုတာ

1 Mins read
လေလည်ခြင်း ဆိုတာ အစာခြေမှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော လေ (သို့) ဓာတ်ငွေ့များကို စွန့်ထုတ်ရန် လိုအပ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သဘာဝအလျောက် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လေလည်ခြင်း ဆိုတာ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။…
Uncategorized

ဦးထုပ်မဆောင်းမိခဲ့လျှင်... ( ကွန်ဒုံး )

1 Mins read
ကွန်ဒုံး မသုံးဘဲ လိင်ဆက်ဆံမိတဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အဓိကအန္တရာယ် နှစ်ခုရှိပါတယ်။ (၁) လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကွန်ဒုံးဟာ ပါးစပ်၊ စအို သို့မဟုတ် မိန်းမအင်္ဂါဖြင့် လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း လိင်ကတစ်ဆင့်ကူးစက်သော ကူးစက် ရောဂါများကို တားဆီးရာမှာ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး  ကွန်ဒုံးမသုံးဘဲ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ လိင်က တစ်ဆင့်…