ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့နဲ့ မုတ်သုံရာသီ မိုးဦးကျကာလရောက်လာခြင်းနဲ့အတူ ဘိုးဘွားမိဘသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့ရာ ပိုပြီးလိုအပ်ကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေး၊ ရင်ကြပ်ရောဂါ၊ ဆင်တုပ်ကွေးစတဲ့ ရောဂါဘယများအပြင် ခြေလက်ကိုက်ခဲတာ၊ ဝမ်းလျောတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတူအပြောင်းအလဲက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲတွေကိုဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မဖြစ်ခင်ကကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဘိုးဘွားမိဘတွေအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့(၇)ချက်ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ၁။ ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်ရေများကို စားသောက်ပေးပါ…

လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ (1)       Narcissistic သူများတွေကို blame ဖို့ သီးသန့် မွေးဖွားလာတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲ ဝိုင်းပြောနေပါစေ၊ သူကဘယ်တော့မှ မမှားဘူး။ သူနဲ့ ဖြစ်တဲ့သူရဲ့ အမှားသာဖြစ်တယ်။ Narcissistic type တွေဟာ သူတို့ရဲ့…

လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူစားများ Greedy ဒီလိုလူမျိုးတွေကတော့ ခေါင်းစဉ် အဓိပ္ပာယ်အတိုင်း လောဘများတဲ့ သူတွေဖြစ်တယ်။ လော ဘကြီးတယ်ဆိုတဲ့ နေရာမှာ ပိုက်ဆံတစ်ခုထဲမဟုတ်ပဲ အရာအားလုံးလောဘကြီးတတ်တဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ထမင်းအတူတူစားရင်တောင် သူများဟင်းခွက်အခြေအနေ၊ သူများစားဖို့ ကျန်မကျန်မကြည့်ပဲ အများကြီးထည့်စားတတ်တာမျိုး၊…

သင်ဟာ အဆိုးမြင်ဝါဒီ (Negative Personality) တစ်ယောက်ဖြစ်နေပြီလားအဆိုးမြင်ဝါဒီ ( Negative Trait) များတဲ့သူတွေကို ပတ်ဝန်းကျင်မှာတော့ “ အော် ဒီလူက negative sense များတယ်၊ လူ့ဂွစာလို့ေ သတ်မှတ်ထားကြပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ ဒီအဆိုးမြင်ဝါ ဒီကို ကြာရှည်…

သင်ဟာ အဆိုးမြင်ဝါဒီ သမားတစ်‌ယောက် (Negative Personality)  ဖြစ်နေပြီလား             လူတိုင်းမှာ အဆိုးမြင်စိတ်နဲ့ အကောင်းမြင်စိတ် (Negative Traits and Positive Traits) နှစ်ခုဟာ ယှဉ်တွဲပြီး ရှိကြပါတယ်။  ကိုယ်က ဘယ်လောက်ပဲ အကောင်းမြင်တတ်ပါတယ်ပြောပါစေ အဆိုးမြင်စိတ်ဆိုတာကလည်း…

ယခုခေတ် လူငယ်များတွင် ဆေးလိပ်အစားထိုး electric cigarettes များ ခေတ်စားလာပါတယ်။ ထိုသို့သော ဆေးလိပ်အစားထိုး nicotine ပါဝင်သော E-cigarettes များအကြောင်း သိထားသင့်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်ဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ E-cigarettesတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ပြဿနာတွေ ကို -ကလေးတွေ-လူငယ်လေးတွေ-ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ အတွက်…

လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို‌ ကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာများ  ၁။ ကမာဟင်း  ခရုကမာကောင်တွေမှာတော့ zincဓာတ်မြင့်မားစွာပါ၀င်ပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါများဆီကို အထောက်အကူပြုတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးစေနိုင်ပလတယ်။ Zinc ဓာတ်ကအထူးသဖြင့် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ကမာမှာ အခြားအစားအစာတွေထက် Zinc ပါ၀င်မှုမြင့်မားပါတယ်။ Seafood မစားတတ်သူ‌တွေအနေနဲ့တော့ အမဲသား၊ဝက်၊ ဖရုံစေ့စတာတွေမှာ…

အလုံးကြီးချိတ်ပြီး အဆုံးကြီး မဆုံးစေလို “ဆရာ.. ဆရာ .. ဆေးခန်းထဲသို့ တကျော်ကျော်ခေတ်ခေါ် လို့ လူလတ်ပိုင်းတစ်ယောက် ချိနဲ့နဲ့ အဘတစ်ယောက်ကို လက်ကို ဆွဲပြီး ဝင်လာသည်။ ဆရာရယ် အဖေက မောမော နေလို့ အားမရှိဘူးနဲ့ တူတယ် ဆရာ”။…